【導讀】：網絡上流傳各式各樣的減肥偏方，可謂天馬行空、無所不有。到底這些減肥方法有沒有效呢？下面小編就來爲你試驗這些減肥偏方，告訴你這些減肥方法是否真的能瘦！
◆每天吹口哨
》傳說
每天吹口哨，因爲吹口哨時需要持續進行腹式呼吸法，能有助增加肺活量、促進循環，因此有助於瘦身。
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光吹口哨就想變瘦？那真的是太勉強了！但是常利用吹口哨來練習腹式呼吸法，的確對身體健康是有好處的。一般來說，腹式呼吸比平常只吸到胸部的呼吸法來得更深、更慢，讓身體能獲得更多的氧氣，可以幫助改善體內循環，除此之外，還可以穩定心情、紓解壓力呢！另外，還有一種說法是，吹口哨多少也能運動一下臉部肌肉。
◆每天吹30個氣球
》傳說
每天吹30個氣球可幫助瘦身，據說這是在日本流行的減肥怪招。方法是深深吸一口氣，嘟起嘴脣，運用兩頰的肌肉，以腹式呼吸用力把氣吹進氣球，讓氣球漲滿。每天吹30次。
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吹氣球其實不是件簡單的差事，不會吹的人吹一個就滿臉通紅、頭昏腦脹，別說吹30個了。吹氣球不只要用到腹式呼吸，還需要一點力氣和技巧，吹幾個下來的確能感到腹部有用力。但是如果是不太會吹的人，一開始就用力吹，氣卻吹不進氣球裏，這時就會覺得頭暈，然後兩邊臉頰肌肉很痛！所以，想用吹氣球來減肥之前，還是先練習怎麼順利地把其氣吹進氣球裏吧！
警告！
請先慢慢練習如何正確地吹氣球，切勿操之過急，以免引起身體不適。
◆每天大笑10分鐘
》傳說
開心地大笑可以運動到臉部和腹部的肌肉，就跟做運動的效果一樣，每天大笑10-15分鐘可以消耗掉50卡的熱量。
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大家一定都有笑到眼淚流、笑到肚子痛的經驗。爆笑真的還滿累人的，更別說要狂笑10分鐘了……但是笑的時候麻煩選一下時間地點，千萬不要在半夜或是不該笑得場合裏笑啊！
◆房間貼滿自己肥胖的照片
》傳說
拍下自己全身和局部的肥胖照片，貼在房間裏看得到的地方，隨時警惕自己減肥的決心。
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人胖的時候照相，看起來會更胖，尤其是和瘦的人一起拍，血淋淋的比例大小真的是警惕效果十足啊！受不了這種刺激的人，也可以放自己苗條時的照片，鼓勵自己趕快恢復身材。
◆在浴室擺一面全身鏡……
》傳說
擺一面照得到全身的大鏡子，每天洗澡時照一下，觀察自己的體型變化，隨時監視哪裏胖了、哪裏瘦了。
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想知道今天是不是吃多了？每天的運動到底有沒有效果？脫光光照全身鏡，事實就血淋淋、赤裸裸地擺在眼前，逼自己每天都要面對現實，堅持減肥的決心。
◆把家裏的電視撤了
》傳說
電視前面，經常成爲飲食失控的犯罪現場。想減肥就下定決心把家裏的電視搬走，有時間看電視不如拿來做運動！
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如果半夜不小心轉檯轉到美食節目，真的很容易破功！不只美食節目是減肥大敵，人們在電視面前就是很容易坐下來不動，然後擋不住想來點兒零食的誘惑。另外，邊看電視邊吃飯也很容易不小心吃太多。
◆只買小一號的衣服
》傳說
把寬寬大大的衣服全扔掉了，現在開始只買小一號的衣服。不瘦下來，可就沒有衣服可穿了。
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穿上比自己體型小一號的衣服，就像包肉糉，肥肉遮都遮不住……有種逼得自己走投無路肥瘦不可的決心。寬大的衣服的確是讓人鬆懈，但是建議穿合身的Size就好，衣服太緊反而不健康。
◆不帶錢出門……
》傳說
一發薪水就把錢存起來，平常出門身上除了交通卡、信用卡之外不要帶多餘的錢……
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街邊小吃那麼多，便利商店也到處都是，看到總是就會想買瓶飲料，來份蛋糕之類的……不帶多餘的零錢出門，可以讓自己在掏錢出來買東西吃的時候，小小猶豫一下。另外，身上沒錢也可以減少相約吃大餐的機會。
◆講電話別光坐着不動
》傳說
改掉把電話放在沙發或牀頭的習慣，不如學日本人把電話放在玄關、廚房等不能坐下來的地方，這樣就算長時間抱着電話講不停，也可以減少坐下來不動的時間，聊天順便做做運動。
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只是比坐着講話方便動一動罷了，不如邊聊天邊做一些簡單的家事。不過建議最戴耳機式話筒，把話筒掛在脖子上講電話不但對血液循環不好，也容易受傷喔！
◆在家種花種草
》傳說
在家裏種花種草養植物，每天都要彎腰澆水、搬重物移來移去自然瘦！
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別小看園藝工作所能消耗的熱量！光是拿着水壺半蹲澆花，就能鍛鍊腿部、手臂肌肉，不但逼着自己天天都非運動不可，同時還能綠化環境、怡情養性，好處多多。
◆狂唱KTV可以減肥
》傳說
據說以正確的方法唱一首歌大約可以消耗約20卡的熱量！標準姿勢是雙腳打開與肩同寬站穩，運用腹式呼吸式從丹田大聲唱出來，最好還能加上舞蹈動作！這樣持續唱一小時不僅能甩掉一百卡以上的熱量，還能順便練腹肌、解解便祕喔！
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是的，到KTV不僅能開心、解壓，還能消耗卡路里，重點就是丹田要用力，這樣飆起歌來，很像跑百米，身體都熱起來了！
◆成爲居家佈置高手
》傳說
開始培養居家擺設的興趣，嘗試各種不同主題風格來變換傢俱的位置，經常把重物搬來搬去，讓你瘦得更快。
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改變傢俱的位置可是一件大工程，有時牽一髮動全身，沙發、牀、桌子、櫃子全部要乾坤大挪移，把傢俱搬來移去絕對能消耗大量熱量，但建議適可而止就好，天天如此會累死自己也會打擾鄰居。
◆家事減肥法
》傳說
有人說家庭主婦一整天下的勞動量，不會比一般在外面跑業務來得少喔！擦地板、曬衣服、擦窗戶、刷浴缸、拖地等，都是能消耗不少熱量的勞動。
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做家事減肥，一舉兩得。除了一些粗重活兒之外，小編首推擦地板最有感覺，雙膝跪地、拿着布用手擦，同時運動腹部、手臂肌肉，而且還擦不到一間房就會汗流浹背。另外也可以藉由擦窗戶、擦櫥櫃做踮腳尖的動作，幫忙美化腿部曲線。
◆血拼也要趁機運動……
》傳說
血拼時手上提着大包小包，就是讓女人最開心的舉重時間了！拿購物袋時雙手不要自然垂下，手肘微微彎曲提起有重量的袋子，就能鍛鍊手臂喔！
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女生如果卯起來逛街，體力消耗量不可小覷。加上血拼就很開心，腎上腺素增加，手上提着大包小包練舉重也不會覺得累。
◆吃嬰兒食品當正餐
》傳說
專爲嬰兒設計的嬰兒食品，多半是無油、無糖、無人工添加物的天然食品，而且熱量不高。所以如果以嬰兒食品取代三餐，就可以減少一天攝取的熱量同時又吃得天然又健康。
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大部分嬰兒食品的確都無糖、無鹽、也沒什麼油，而且因爲考慮嬰兒沒牙和腸胃道發育未完成，所以很多嬰兒食品都是泥狀物。但是對於大人來說，它因爲無添加物所以沒什麼味道，你得先有心理準備它真的不怎麼好吃，加上內容物多是泥狀，份量也不多，所以吃完沒多久很容易又餓了。偶爾在用餐前吃一點來“降低食慾”也許還不錯，但不建議一天三餐都只吃這個喔！
◆泡麻辣澡、洗生薑浴
》傳說
聽說洗牛奶浴可以美白，但洗辣椒澡可以瘦身？網絡上有一種說法是將4、5顆生辣椒切成小塊，再和橙皮一起混合裝在舊絲襪裏，放入熱水中後進行泡澡。還有一種生薑浴是講1、2塊生薑磨成泥狀，然後放在紗布包裏擠出薑汁，再將薑汁倒入熱水中進行泡澡。泡個20分鐘就會覺得身體溫度提高，從外而內達到消脂的目的。
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泡辣椒、生薑澡，其實原理很像含有辣椒生薑成份的瘦身霜。外用的辣椒和生薑的確能讓體溫升高，但如此“直接使用”對於皮膚來說刺激過大，而且是否因此能燃燒到皮膚內的脂肪還有待商榷。不如用普通水以半身浴的方式泡澡20分鐘就好，一樣能達到促進血液循環、體溫升高而出汗的效果！
◆用幻想戰勝飢餓感……
》傳說
嘴饞到真的很想吃東西的時候，趕快幻想一下美好的食物就能轉移注意力，據說最有效果的就是性幻想……
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實際上，幻想只能讓你躲得了一時，躲不了一整天。雖然曾有報道指出，性幻想可以讓人稍微忘卻正在承受的不適，但總不可能一整天都沉浸在春夢中吧？真的餓得受不了時，還是吃一點零卡無熱量的食品墊墊肚子比較實在。
◆爲瘦不怕冷風吹……
》傳說
當身體感到冷時，會自行想法子從體內製造熱能來禦寒，新陳代謝也會比較快。所以在冬天運動減肥，要比夏天更事半功倍。
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感覺冷得時候會發抖，是身體用來增加熱能抵抗寒冷的方法，也等於身體運動的一種。但是冬天在戶外運動時仍要注意保暖，雖然運動時會覺得很熱而流汗，外套穿不住，但等身體冷下來之後，還是要多加一件，不然很容易感冒。
