人們越來越重視養生了，然而，有些人總是急於求成，結果就掉入了養生的誤區當中。其實，生活處處留心皆學問，養生無處不在，同時，養生誤區也是無處不存。那麼，常見的養生誤區有哪些呢？警惕！7大“養生法”真的很傷身，下面就隨小編一起來了解一下吧。
錯誤1不食早餐
危害嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
建議早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力；在食物的選擇上要注意幹稀搭配，葷素兼備。如果實在時間來不及，可以帶些餅乾充飢。
錯誤2進食過快
危害加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中的食物被唾液澱粉酶初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
建議應該細嚼慢嚥，預留多點時間用來進餐。
錯誤3晚餐太豐盛
危害傍晚時血液中胰島素的.含量爲一天中的高峯，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
建議第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的30%。
錯誤4飲水不足
危害導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
建議多喝水，勤上洗手間。
錯誤5果蔬當主食
危害造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病
建議在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。
錯誤6餐後吸菸
危害飯後吸一支菸，中毒量大於平時吸十支菸的總和。因爲人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議全面戒菸。
錯誤7保溫杯泡茶
危害茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
建議換另外的杯子泡茶。
