電腦族健康潤眼方法，在工作中，我們常常要使用電腦，長時間看電腦會對我們的眼睛造成不舒服、近視、模糊等等症狀，但是我們可以用到健康潤眼的方法，很好的保護自己的眼睛，接下來分享的是關於電腦族健康潤眼方法的相關內容。
電腦族健康潤眼方法1
一、喝一杯杞菊決明子茶
杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。
配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據自己的口味感覺適量添加即可。
二、電腦族的提高抗壓方法
人腦裏有一種傳遞快樂信息的神經傳遞介質，血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對着電腦，腦子裏信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產生憂鬱，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。
三、防電腦輻射
1、飲食營養防治：
實踐證明營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
2、洗臉和防護臉：
上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環境的侵害和輻射；其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！
電腦族健康潤眼方法2
1、視線模糊的食補
大部份的人在使用計算機一段時間後，往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時纔有視力明 顯變差的情形，這也就是一般大家所知的夜盲症。適當維生素A或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等，對於視線模糊或是在 黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。
2、眼睛疲勞的食補
眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的`現象，維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
3、維持視神經系統正常的食補
嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素B羣尤其是維生素B1、B12，和視神經健康有非常密切的關係，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經炎及神經病變。
4、抗組織老化的食補
過多自由基會對眼睛組織造成傷害，包括白內障等眼睛的疾病，嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，所以能夠和自由基直接作用的營養素，也就是抗氧化營養素，如b葫蘿蔔素、維生素A、C、E、花青甘色素類等，能夠預防白內障等的進一步惡化。
