網球運動能幫你有效地燃燒脂肪，不同的運動適合在不同的時間做，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，堅持運動還有可能長高，有些運動並不適合所有人蔘與，以下分享網球運動能幫你有效地燃燒脂肪有什麼好處。
網球運動能幫你有效地燃燒脂肪1
衆所周知，減肥的最有效方法，非運動莫屬了。只要每天保持適量的運動，就能燃燒脂肪，除去贅肉，減磅恢復輕盈身形不在話下，還可遠離病痛，擁有健康的體魄。 對於成天上班下班的你，是否覺得體重日漸增加？雖然沒有結婚，腰部卻有一圈脂肪？並且時常覺得疲倦頭痛，精神不好？這就是缺少運動的緣故。 近幾年，女子網球運動在世界各地積極展開。穿着白色球衣，沐浴在陽光之下，矯健的身手，靈活的步伐，配上小麥色閃亮的皮膚及健美的身材，多麼吸引人啊！
打網球的幾個好處：
1、網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動。
2、網球能培養紳士風度。 對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀；自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球並稱爲“世界四大紳士運動”，有助於青年人的社交。
3、網球最練反應速度。 一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網球，是鍛鍊思維最好的方式。
與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同，網球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉羣也要用小肌肉羣，人體必須協調合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。久而久之，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。 與此相關，打網球最易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。
從態度上講，網球是爲滿足人的身心需要而創造出來的以人爲中心、以網球爲載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行爲舉止的規定與要求最嚴格、最細緻。 例如，運動員必須等對方準備好了才能發球；在擊球時，如果這個球有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害；信任制的比賽也是網球正式比賽的一種形式，當得失判斷與對方不同時，應把利益讓給對方。 綜上所述，人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。
網球運動減肥，打造美麗手臂！ 雙腳自然分開，側身身體微屈成弓狀站立，然後拋球，身體同時向後傾，手臂從後向斜前畫最大弧度，奮力一擊。 雙腳打開與肩齊寬，側身站立，雙手持拍。然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟動作的移動變化。 雙腳打開，雙手持拍在身體的右側面，然後從上向下揮動，以最大的弧度畫到右邊（單、雙手持拍皆可）。
研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。專家提醒大家，現在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，最好一週打球不超過兩次。 不僅可以強身健體，還能夠在開心的'同時幫助快速 ，不仿試下這種快速減肥的好方法哦！
網球運動能幫你有效地燃燒脂肪2
網球不僅可以幫我們健身，還可以幫我們塑造姿態呢。國際體壇上的明星，像雷克、達文波特、達維登科、費德勒時刻吸引着我們的眼球。爲什麼他們會這麼的倍出呢?這不僅與他們的球技卓越有關，還與網球運動員的良好姿態有關。
網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度。
從姿勢上講，打網球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據生物力學原理，人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀幹、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎麼能做出轉髖、轉體的合理動作呢?與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同，網球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉羣也要用小肌肉羣，人體必須協調合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。久而久之，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關，打網球最易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。
從態度上講，網球是爲滿足人的身心需要而創造出來的以人爲中心、以網球爲載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行爲舉止的規定與要求最嚴格、最細緻。例如，運動員必須等對方準備好了才能發球;在擊球時，如果這個球有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害;信任制的比賽也是網球正式比賽的一種形式，當得失判斷與對方不同時，應把利益讓給對方。
人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。
