每個女生都想擁有魔鬼身材，那胸部的大小可是事關全局，但在生活中，中國女性的胸普遍不大，而且由於一些不良習慣，會導致胸變得越來越平，姑娘們課可要注意了，這三個動作會導致女性變平胸。
三個動作變平胸經常做的女生可要小心了1
坐姿彎腰弓背
坐着的時候，彎腰弓背，怎麼舒服怎麼來，中段會形成人們所說的“游泳圈”。多餘的`脂肪堆積在腰部和腹部。由於緊張的工作節奏，腰部經常自發塌陷，加重了腰椎的負擔，阻礙了血液循環，進而影響胸肌的發育。所以女人要經常腰身挺直，累了靠牆站幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
經常伏案工作
女人伏案時，如果忽視乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹、胸背部肌肉組織酸澀等難以形容的腋下不適症狀。這些症狀與日俱增，對女性乳房健康危害極大。因此，必須及時預防。上班族女性如果想在辦公桌上工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本筆直，胸部距離桌邊10釐米，這對緩解胸部疲勞、保護乳房的生理活動非常有好處。可見，彎腰是三個動作變平胸的常見動作之一。
長期趴着睡覺
另外，偶爾趴着睡覺也無所謂，但長期趴着睡覺，女性的乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前衰老，皮膚鬆弛，乳房變形擴張，乳房血液循環不良。如果已經生產，補救措施是仰臥位睡覺或在背部放一個小枕頭上。應儘量少趴着睡覺，最好採取稍微向右側仰臥的姿勢，否則會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。
這三個動作變平胸，希望你一定要記住，尤其是那些大胸妹子。如果你想擁有一個好身材，你必須改變這三個壞習慣。我相信在你改變這些習慣之後，你的身材會越來越好。此外，如果你增加一些健身訓練，你的曲線會變得更加明顯，長此以往你的身材也會變得更好。
三個動作變平胸經常做的女生可要小心了2
不平胸祕籍
第1招——俯臥撐不平胸
招數詳解：雙膝併攏跪在地上，雙腳擡起、俯身向前，雙手着地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。爲保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認爲最有效的不平胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能不平胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因爲乳房裏並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
第2招——游泳不平胸
成效分析：游泳也是一個很好的不平胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
第3招——UPUP不平胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘儘量擡高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身後合十，儘量後伸。
成效分析：第一個動作可鍛鍊胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
