【導讀】：現在的審美是多元的，很多人會選擇健康的身材，有的女孩子覺得自己的胸部過於的大了，想要去減肥胸部，下面咱們一起來看看吧！
有的女孩子覺得自己的胸部過於的大了，那麼就需要很好的進行減肥，胸部減肥，其實胸部太大也是一種困擾，也是爲了自己乳腺的健康。
1、減肥造成平胸。常聽有MM說減肥不成功，胸卻變小了，其實，在減肥期間也一定要注意蛋白質的攝入，胸部纔不會縮水。
2、發育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量，因爲胸部的成分就是乳腺和脂肪組成的，乳腺是漂在遊離的脂肪裏的。
3、想讓胸部變成平胸這種情況沒有特效藥治療，一般胸部大小是個人體質導致。
最好的還是減肥，運動減肥，飲食上面也是拒絕豆類食品，高蛋白的食物也是不要吃了，吃一點清淡點的蔬菜，也是對身體很好的，堅持纔會有效果的。
1、可以先用熱毛巾敷十分鐘至胸部的毛孔張開，再用瘦胸霜塗在胸部輕輕按摩十五分後，使瘦胸霜全部吸收。
2、需要注意飲食，不要吃含脂肪高的，多吃水果也可以達到瘦胸的效果。要用白開水替代一些碳酸飲料，白開水是最好的瘦胸飲料。
3、將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個爲一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4、可以在自己的胸部塗上一層涼水，之後抹上強生乳液，然後裹上保鮮膜，之後進行有氧運動。
5、擴胸運動簡單，隨時都可以練習。每次練習擴胸運動10分鐘，胸部就能得到很好的鍛鍊。拉伸運動可以有效地預防胸部下垂，提升胸部位置，讓胸型更加耐看。
節食減肥是一件很好的方法，其實減肥的時候還是要注意，都知道一味的節食是會瘦胸的，不過現在單純的瘦胸是可以選擇這種方法的。
1、冰凍胸部.把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次即可，堅持下去就會發現胸部在逐漸的減小。
2、可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要哦。
3、可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看着緊緻一些。胸型也會好看一些。
4、飲食習慣對瘦胸也是有幫助的，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品。
5、練 健美操 、跑步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉槓鈴、做 美胸 操等適量的體育運動，能促進胸部肌肉變得發達健美。
