很多女性洗完頭或梳理頭髮時會有大把頭髮脫落，這樣很糟心。引起脫髮的原因有很多，比如熬夜、精神壓力過大、不當的飲食結構以及內分泌失調，今天就帶大家一起正確的解決自己的脫髮問題，一起來看看吧！
女性脫髮嚴重怎麼辦1
1、正確洗頭髮
根據髮質以及季節來調整洗頭髮次數，油性發質每2天洗一次，乾性髮質3~4天洗一次即可。同時要注意洗頭水溫，水溫不能太熱，控制在40℃左右。另外根據頭髮問題針對性的選擇合適的洗髮水，就拿油性頭髮來說，油脂和頭皮屑多，可選擇控油去屑的洗髮水。每次洗完頭之後可使用護髮精油，能維持頭皮酸鹼平衡，防止頭髮油膩。另外洗完頭髮後要儘快把頭髮吹乾，因爲頭髮在潮溼過程中，頭皮的脂肪層受到損傷，容易引起頭髮脫落。
2、梳梳頭
選擇防靜電的梳子，從頭皮部位開始梳，不能直接從頭髮中部或髮梢部位梳。梳頭時注意動作輕柔，若是梳不通的話可用另一隻手輕輕捏住頭髮上半段位置，切不可硬扯。
3、正確使用吹風機
部分女性會拒絕用吹風機吹頭髮，擔心把頭髮吹乾呼或脆弱。不妨選擇具有負離子功能的吹風機，能快速吹乾頭髮而護髮。洗完頭髮後順着髮絲吹，能讓頭髮變得更加柔順。先用熱風迅速把髮根部位吹到7成幹，然後用損傷小的冷風給發捎部位定型。吹頭髮時吹風機放在上面，一邊吹一邊用手撥動頭髮。
4、合理補充營養
頭髮和皮膚一樣，只有達到內陽外調，雙管齊下才能讓皮膚變得更加牢固。當身體缺乏維生素B時會影響毛囊生長環境，導致指甲無光澤和頭髮出油，可多吃含維生素B豐富的五穀類食物。頭髮是由蛋白質纖維所構成的，所以頭髮需有足夠蛋白質來供給，多吃含優質蛋白質豐富的蛋類、奶類、瘦肉類等，讓頭髮變得更加堅韌。
女性脫髮嚴重怎麼辦2
一、合理飲食
對於經常脫髮的人要遠離吃油膩、辛辣的食物，蔬菜，水果和穀物就可以多吃。一些黑豆、黑芝麻、魚、牛奶、瘦肉等等，含鐵和鈣比較豐富的食物可以適量吃一些。而燒烤類食物和快餐類的食物儘量不要吃。
二、適度洗髮
不能天天洗髮，也不能一星期才洗一次，一般就是每週三次。而在洗髮的`過程中，洗髮水的溫度要控制在40度左右，並且要用手輕輕的按摩，這樣可以促進我們的血液循環，也有利於清洗。對於洗髮液的選擇，我們要選擇無添加刺激性物質的洗衣液，而頭髮洗乾淨後儘量不要使用吹風機，讓其自然幹就好，如果非要用吹風機，注意溫度不能太高，以免損害我們的頭皮組織。另外，我們可以經常梳頭，這樣不僅能夠加快我們頭部的血液循環，而且對頭皮也有一定的按摩作用。
三、避免暴曬
我們知道日光中的一些紫外線會對我們的頭髮有害。因此我們要避免讓日光直接曬到我們的頭髮，而當去游泳或者泡溫泉的時候，也要做好防曬措施。
四、放鬆心態
經常脫髮，與壓力大和睡眠質量差也有一定的關係，如果長期處於焦慮，緊張的狀態，也會造成一定程度的脫髮，而睡眠質量差的人一樣會加重脫髮。
五、減少染髮燙髮
有一些愛美的女性經常喜歡去燙髮和染髮。其實，燙髮和染髮的是特別容易造成脫髮。因此，經常脫髮的朋友最好別去燙髮和染髮。
六、別長時間上網
長時間上網打遊戲也可能造成脫髮，因爲我們的神經會處於一種緊張的狀態，造成的神經系統出現紊亂，從而導致我們的頭部中的血管收縮，供血不足而出現脫髮的現象。
