春季養生是四季養生最重要的部分，只有打下一個堅實的基礎，才能保證一年的健康，在養生中有這些要點是需要牢記的，親們就和西米一起來了解一下吧。
1 倒春寒防感冒
春天的氣候雖然相對冬天來說還是溫暖了不少，不過也有氣溫偏低，甚至還會有下春雪的時候，往往一天的溫差也是比較大的'。這個時候是最容易感冒的時候，特別是對於老人和兒童來說，抵禦能力相對較弱，病毒、細菌等病原體生物就容易趁虛而入，引起疾病的發生，因此，一定要做好倒春寒的防範措施。
2 少食酸辣多甘溫
春季養生重在養肝昇陽，中醫中認爲，酸味入肝，過多的食用酸性食物，會加強肝臟功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣，因此，在春天人們應該要少吃一些酸性的食物，以防肝氣過盛。春季本來就容易乾燥上火，辛辣的食物會加重這個症狀，要少吃。肝氣過盛易傷脾，而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點。
3飲食也能防春困
氣溫漸漸變暖，容易引起春困。上班暈暈乎乎，上課小雞啄米，站着都想睡覺，這就是春困的魅力所在了。其實要解決春困的問題也不難，只要飲食上注意調理，常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助於解除“春困”。因鉀有助於維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，像葡萄乾、香蕉、蘋果都富含鉀。
4乍暖還寒要春捂
寒冷的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，氣候一溫暖，人們就開始頓減衣物，然而春天的氣候不穩定，一旦寒氣襲來，就會使血管痙攣，造成血流阻力增大，影響機體功能，引發各種疾病，所以“春捂”習慣要保持，衣服應該漸漸的減少，衣着宜“下厚上薄”，對於體質虛弱的人來說要特別注意背部保暖。
