每個人都希望自己保持健康狀態，能遠離疾病、健康長壽，其實做起來很簡單方便，只要掌握日常的養生常識，就能防止疾病入侵。今天就帶大家一起盤點一下女性的養身常識，覺得有用記得收藏哦！
女性的養生常識有哪些1
1、少吃糖類
疾病細胞喜歡糖，當血液流過腫瘤時部分血糖會被疾病細胞所消耗，滋養細胞的生長，所以每天的吃糖量不能超過50克，儘量少吃或者不吃含糖食品。
2、不要使用激素類產品
皮膚是面積最廣的器官，當患有皮膚疾病比如皮膚過敏、皮炎、溼疹或者蕁麻疹時，不能盲目使用含有激素類的藥膏。長時間大劑量的使用含有激素類藥膏，不僅會引起毛孔粗大，擴張毛細血管，同時也加快皮膚老化速度。
3、至少開窗通風半個小時
居住房間要定期開窗通風，保持空氣的清新，能降低環境中微生物的濃度。另外不能長時間就坐，不僅會引起身體肥胖，同時也增加了患上痔瘡的機率。每坐一個小時要站起來活動10分鐘，每天有30分鐘以上的有氧運動來提高基礎代謝率，控制體重。
4、適當的喝綠茶
每天要喝幾杯綠茶，裏面含有的兒茶酚胺屬於抗氧化物質，不僅能對抗電腦輻射，同時也清除了自由基。另外要減慢吃飯的次數，每口飯至少咀嚼20下，能促進食物的消化和吸收，減輕了胃腸道負擔，與此同時也減輕體重。
5、多吃具有補腎的食物
女性腎虛不僅會引起眼瞼浮腫、臉色蒼白以及身體怕冷，同時也會提前進入更年期。另外腎虛也會導致注意力不集中，失眠多夢以及血壓上升。不妨多吃黑豆，裏面含有豐富的維生素、蛋白質以及鐵具有很高的藥用價值，可達到補腎滋補的效果。
6、保證足夠睡眠
不管工作有多麼繁忙，每天必須要保證有8個小時的睡眠時間，不能熬夜，晚上10點之前上牀入睡，中午抽出半個小時的時間午休。
女性的養生常識有哪些2
常塗脣膏
潤脣膏是很多女性隨身攜帶的.必需品，沒事就會掏出來往嘴上抹，一天會抹上很多次。其實，頻繁使用潤脣膏只會使嘴脣越用越幹。潤脣膏塗在脣上，好像給嘴脣穿上了一件“隔離衣”，若使用次數過頻、用量過多，便會阻礙嘴脣表皮細胞的正常代謝，使皮脂腺分泌減少，嘴脣更易乾燥。使用潤脣膏只能作爲一種輔助手段，有的人嘴脣反覆出現乾裂、脫皮等症狀，很有可能是消化系統代謝異常，或是體內缺乏B族維生素，所以要少食油膩，多吃些蘿蔔、山楂等有助消化的東西，還可以多吃些橙子、橘子、胡蘿蔔等富含維生素的蔬菜和水果。
早起即洗頭
很多人喜歡早上洗完頭髮後去上班，殊不知，早晨氣溫較低，如果頭髮沒有完全擦乾，頭部的毛孔開放着，溼氣滯留在頭皮上，就很容易遭受風寒，從而導致感冒。經常如此還可能使頭皮局部產生麻木感，引起頭痛。所以上午九點前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要將其擦乾後再出門，避免溼氣和寒邪乘虛而入。
穿尖頭鞋
尖頭鞋可以讓女性的腳看上去更小巧，是很多女性的最愛。可是冬天寒冷，如果穿又尖又窄的鞋子走路，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間久了，足部皮膚就會破損或長水泡，令人疼痛難忍。所以，冬天要選擇寬鬆的鞋子，如果喜歡穿尖頭鞋，可在辦公室準備一雙平底鞋，回家後及時換上拖鞋。
洗臉用熱水
冬天時，用熱水洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法並不利於臉部的保養。因爲冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態，遇上熱水時會迅速擴張，等熱氣一過，低溫重新作用於面部，毛細血管就會恢復原狀，在張縮中容易產生皺紋。所以，早晨最好用冷水洗臉，以鍛鍊耐寒能力。如果用熱水洗臉，每天最多一次，洗臉後要馬上塗護膚品，平時可以經常做面部按摩，增強血液循環。
