關節不好的人能游泳嗎？目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。更是隨着年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害，那麼關節不好的人能游泳嗎？
關節不好的人能游泳嗎1
1、關節不好能游泳嗎
關節不好的人在水中游泳時，水對機體的作用力可以對關節起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走路那樣要不停地用力或承受體重幾倍的壓力，可以減輕關節的壓力，大大減少關節的摩擦，從而既使肌肉得到了充足的鍛鍊，又使各個關節獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。
游泳時身體脊柱由直立狀態改爲水平狀態，從而大大減少了脊柱的負擔，對頸椎、腰椎病患者的症狀有明顯緩解和改善，並起到理療的作用。尤其是自由泳和蛙泳，在游泳時頭會不時背屈，對於長期低頭工作的人起到反向牽引的作用。對於老年人，適度游泳還可以預防骨質疏鬆的發生，增強骨骼肌的彈性，降低骨折的風險。此外，游泳不但能增強全身肌肉的力量和關節的活動性，還能使心肺等多器官功能得到鍛鍊，並可增強機體免疫力。
2、爲什麼關節不好
鍛鍊過度。很多老年人喜歡通過爬山、爬樓梯來鍛鍊身體，在王建華的病號裏，不乏每天凌晨五點就起牀去爬香山的老人，會加重膝蓋的損耗。不給關節保暖，磨骨刺止疼，命活動膝關節和踝關節，年輕時關節受過傷的人，更要注意保護關節，否則關節退行性病變會來得更早。
3、關節不好要注意什麼
體重增加，下肢關節承重的壓力也會增加，引起體位、步態變化，改變關節的生物力學，發生膝內翻或膝外翻，也就是常說的“O”形腿或“X”形腿。在運動、出行的過程中，如果出現急性外傷，一定要及時去醫院治療，以免留下後遺症。關節用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨。頻繁爬山、爬樓等是非常傷害關節的。中醫講“寒主痛，寒主凝滯”，關節受涼會引起疼痛，易導致關節僵硬。因此，大家要注意保暖。
如何預防關節不好
1、首先注意營養。寒冷季節更應注重營養、增強體質、提高機體免疫功能。加強鍛鍊，增強體質。其次要防寒。在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內運動；
2、加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。同時，要防止外傷。在日常生活中，尤其是冬季，應小心謹慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應立即治療。
3、注意環境、細菌、病毒、遺傳、性激素及精神狀態等因素密切相關。寒冷、潮溼、疲勞、營養不良、創傷、精神因素等常爲本病的誘發因素。
4、注意勞逸結合，保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內壓力非常重要。避免長期做反覆單調的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然。
關節不好的飲食
1、多吃穀物，豐富的膳食纖維可減輕炎症，緩解疼痛。早餐吃全麥麪包、煮飯時加把雜糧、粗糧餅乾做零食等，輕鬆補充穀物。
2、補充海魚，鮭魚、金槍魚等深海魚，以及核桃、大豆、油菜、甘藍、菠菜等富含該物質。
3、喝點酸奶，一些非甾體抗炎藥可造成腸胃傷害，香蕉、酸奶在保護胃腸粘膜同時，促進藥物吸收。
4、保證蔬果，每日食用足夠新鮮蔬果，有利於維持身體內環境的穩態，從而增強體質、強化骨骼。
5、控制糖鹽，精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起炎症發作的可能。買食品前最好看一下標籤，少選糖、鈉、反式脂肪酸和防腐劑較多的食物。
6、遠離菸酒，菸酒影響藥物的療效，還會傷害肝臟和胃腸道，嚴重者誘發股骨頭壞死，是關節的潛在“殺手”。
關節不好的人能游泳嗎2
目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是隨着年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害，而一些人是通過游泳來輔助治療膝關節的，那女性在游泳時該注意什麼呢？月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外，下面具體的瞭解一下游泳對膝關節有好處嗎？
對於普通人來說，對關節最有好處的`運動就是游泳。建議大家多參加游泳鍛鍊，是因爲在水裏人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。
在爬山和爬樓梯的時候，膝關節會承受超過本身體重4到6倍的壓力。尤其是50歲以後，人的膝關節難免會有磨損和退行性改變，應減少或避免爬山和爬樓等運動。
在堅硬地面上所從事的所有劇烈運動，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會加重對膝關節的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對膝關節的磨損最大。蹲起時，膝關節所承受的壓力是人體自重的8-10倍，關節軟骨的作用就是緩衝關節受力，它相當於跑道上的橡膠，能夠幫助緩衝身體所承受的應力，進而保護我們的關節。如果在堅硬地板上運動，關節軟骨頭在超強的反作用力下彈回來，對膝關節和骨骼的損傷相當大。因此，建議只在橡膠運動場地做運動。
泳對膝關節是有好處的，而且游泳是最不傷膝關節的運動之一。
