關於春季養生，最近講得有點多，總結起來也就是春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，注意保護陽氣。
很多人都狠狠地抓住“一年之計在於春”這個最佳養生時期，盲目地大養特養，但你有沒有想過，其實自己早已進入誤區，犯了養生禁忌？
春季養生5大禁忌
一忌 傷肝
中醫認爲，“肝爲罷極之本”，是指肝爲人體力量最強大並能耐受疲勞的根本，所以肝健康的人總是精力充沛。
因此，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥，也是預防“春困”最簡單的辦法。
二忌 食酸
中醫養生學認爲：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因爲春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較爲合適，比如山藥、百合、木耳等，可補益脾胃、調理中氣。
三忌 單薄
春天雖然讓人感覺溫暖，但畢竟不是夏天，有三個地方不能着裝太單薄，即脖頸、肚臍、下肢。
另外，“春捂”需注意以下三點：
第一，別急着“換季”。冬季衣物先別急着收起來，等氣溫穩定了再換季。
第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
四忌 傷風
衆多引起疾病的外感因素中，風邪是主要致病因素，春天防病，首當防風。
防風不是讓大家關着窗子不透氣，春季應每天定時開窗通風2個小時左右，時間最好安排在上午9點-11點和下午2點-4點，春季通風，比任何季節都重要。
五忌 亂降火
春天容易上火、牙痛、口腔潰瘍，不少人將各種解毒丸、降火藥買來就吃，是最大的'“降火”禁忌。
中醫認爲，“春火”分實火和虛火，比如口乾舌燥、大便乾結屬實火，牛黃解毒丸對降實火；如果是脾胃虛弱引起的口乾眼乾可喝一點菊花茶，或金銀花茶降火，也就是要根據“火種”來降火。
既然有禁忌有誤區，那就有與之對應的適宜方法，因此春季養生可參考以下方法進行。
春季養生之道
注重飲食調養
春季人體新陳代謝開始旺盛，肝氣則會影響到脾，所以春季容易呈現脾胃虛弱病症，飲食宜選用辛、甘、溫之品；應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
早梳頭晚泡腳
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行保健防病。
增加運動量
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣；
此時增加運動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的新陳代謝、促進陽氣的升發，還可以幫助消耗體內多餘的脂肪與熱量。
保持精神愉悅
四時之令在春爲生，肝主升發，所以養肝最重要的是調暢情志和氣機，保持精神的愉悅，不宜抑鬱或發怒，儘量不着急、不生氣、不發怒，保持樂觀的心情，以保證肝臟氣機的調達。
徹底大掃除
春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以很有必要進行一次春季大掃除。
大掃除儘量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，儘量用溼掃代替幹掃，防止室內揚塵。
避開環境溼氣
春季空氣相對潮溼，如果長時間生活在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
所以，日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環境中，尤其是對溼氣敏感的人更要小心。
過敏者遠離花粉
春天裏應儘量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉；有風天氣出門最好戴口罩，空氣質量不好的時候（如有沙塵、浮塵或陰霾天氣）最好不要出門，出門也要隨身攜帶應急藥物。
以上就是養生君爲大家介紹的春季養生小知識，不要再觸碰禁忌了哦~
春季的各種養生方法並不是截然分開的，而是一個有機的整體，在日常生活中適應春季氣候，遵循“天人相應”的原則，保健防病、延年益壽就不是問題啦~
