要注重運動鍛鍊，做到“六防”：
第一個就是放秋寒。要注重運動鍛鍊，也要講究耐寒鍛鍊。
第二個方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
第三要防腸胃病，到立秋之後，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
第四個就是亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的`。
第五個方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。
第六個就是防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛鍊，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
