呼啦圈哪種好，呼啦圈是以前非常流行的一種運動的項目，男女老少都適合， 呼啦圈的作用有減腹部的肉肉，效果很明顯，但是很多人並不會轉呼啦圈，那麼呼啦圈哪種好呢？
第一種是古典式。就是我們小時候轉的呼啦圈，只不過裏面加了沙，加粗了而已，很大很笨重，我以前買過，放在家裏就變形了，裏面的沙也撒了很多。
這一種的話不是每個人都可以轉的好，有些不會轉的也轉不起來，畢竟太重了，我當時剛練的時候腰都疼。而且轉的時候需要很大場地，否則會碰到。
第二種是軟呼啦圈。小巧不佔地方，可以隨身攜帶，轉起來的時候就會很大。
但是這款呼啦圈在外形上比普通款好太多了，缺點就是不宜旋轉，有些不會轉呼啦圈的用這款就有點困難了，而且重量未知，對每個人的腰部承受能力是不一樣的，所以這款呼啦圈挑人用。
不過這種軟呼啦圈有一個好處，那就是買一個相當於好幾個運動器材，因爲它的用處不僅僅是瘦腰部，也可以瘦手臂，瘦腿部，拉胳膊等等。
第三款是智能呼啦圈。我前幾天入手了這一款，當時安裝的時候不太看好，就這樣簡單小巧的東西也能叫呼啦圈，但是用它鍛鍊了幾天以後我深深的喜歡上這款呼啦圈。
大小可以隨自己調，重量也可以隨自己調，關鍵是還有智能計數器，每次都想超越，越練越有勁。轉了多少圈一目瞭然，大人小孩都可以轉，即使從來不會轉呼啦圈的人用上以後也能夠輕輕鬆鬆轉起來，不挑人，有動力。
根據自己的體質選擇一個重量適中的呼啦圈。如果你想減腰部脂肪，那麼建議你選擇粗大些包裹了厚厚海綿的（也有鋼管和塑料兩種），因爲較大的在晃動時慣性更大，減肥效果更好。 如果用於手臂和腿部的減肥，請選擇小塑料管，重量輕，易於搖晃，速度快。
如果只是用於運動，則應根據自己的體型和體重進行選擇。 買的時候要適當搖晃一下。 實驗的程度是搖晃的時候難度不是很大，（因爲搖呼啦圈不是劇烈的。這個運動往往被認爲是長期的運動，所以不適合超重）。
如果你體質較差，體型較小，並且選擇較重的呼啦圈，則在開始轉彎時將需要付出很大的努力。 這種短暫的劇烈運動只是無氧運動，除了讓你感覺全身痠痛，幾乎沒有減肥效果。 此外，當呼啦圈過重時，它會以更大的力量撞擊腹部和背部的器官，並可能傷害這些部位。
轉呼啦圈的好處
1、鍛鍊深層肌肉，培養易瘦體質
轉呼拉圈時，以腰大肌爲中心，帶動背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周圍的深層肌肉。尤其是減肥運動專用的呼啦圈，旋轉速度快，對身體的負荷小，卻能獲得很好的減肥效果。同時還可以提高新陳代謝，使體質從易瘦變爲易瘦。
2、調整鬆垮的骨盆
即使是來回晃動腰部的基本動作，也能鍛鍊到支撐骨盆的腰部肌肉。藉助搖動呼啦圈，可以調整變形的骨盆，同時鍛鍊腹肌和背部肌肉。如果你每天堅持練習，你就可以擁有結實的上半身。
3、燃燒卡路里
在旋轉呼啦圈的同時，保持呼吸順暢。每10分鐘可以消耗100卡路里的熱量。如果持續20分鐘以上，就會有很好的燃脂效果
有硬質和外面包裹海綿的兩大類，而其中又有大小和粗細的不同差別。
無所謂好與不好的'，要看你是用來做什麼的了，如果你是想要減腰部的脂肪，那麼就建議你選擇粗大些包裹了厚厚海面的，（還有鋼管和塑料的兩種內裏材質）
因爲大些的在晃動的時候慣性要大一些，減肥的效果要好一些，如若用作臂部和腿部的減肥就選擇塑料小管的，輕便容易晃動，速度也快。
如果是僅僅就用作運動的話，就要根據自己的個頭和體重來加以選擇，在買的時候要適量的晃動，試驗的程度是，在晃動的時候不是十分吃力，（因爲晃呼啦圈不是劇烈的運動，往往大家就是當做一種長期性的運動，所以不適宜過重的）。
因爲外面包裹的有海面和綵帶的區別，所以大些的就要選擇海面的，對身體的撞擊性不大，會在一定程度上減輕疼痛。
個人認爲減肥的話就需要大些帶着厚厚的海面的才舒服呀！！
怎樣選擇呼啦圈
在塑料製品的基礎上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對腰部撞擊的衝擊，且較便宜。個人認爲減肥的話需要帶着厚厚的海綿的才舒服。帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時還能按摩腰部。硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。
呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成，這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器，鍛鍊手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用。
彈簧的相比其他材質的要貴一點，不過使用起來運動損傷會小一些。但是，彈簧的有一個缺點。彈簧是需要外力的，本身安全性不太能保障。加上彈簧伸縮性強，轉起來時常常會打到周圍的物體，對空間的要求很大。
呼啦圈越重越好嗎
選擇呼啦圈時，不見得越重效果越好。練習時也並非轉得越快越消耗熱量。太重會受傷，而想要瘦腰的話，太輕沒有什麼效果。
選擇呼啦圈的重量關鍵是找到適合自己的，並且運動技巧要到位，運動時間要適當，否則短暫的劇烈運動只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。
總之，一定要選擇力量適中的呼拉圈。一般成年人選一公斤左右的呼啦圈即可。或者可依據食指及中指能負荷的程度爲宜。
