夏天出汗的好處，出汗對我們的身體是有好處額，出汗有效的幫助我們把多餘的毒素排出體外，可以有效地幫助我們避免很多不必要疾病的威脅，以下爲大家分享夏天出汗的好處。
夏天出汗的好處1
有很多人不喜歡夏天出汗，其實多出汗對身體是有很多好處：
1、排毒。人體皮膚出大量汗，會把體內的有毒有害物質隨着汗液一起排出體外，適量出汗可以清潔皮膚毛孔，還可提高身體的新陳代謝，增加免疫力。
2、夏天運動出汗還可以加速血液循環，加強血管壁的彈性，降低血壓。
3、可以預防感冒，多出汗可以有效防止細菌和病毒進入體內。
4、可以調解胃腸功能，夏天的時候多數人會感覺不想吃東西，運動出汗後消耗熱量，會感覺胃口變好。
5、減肥瘦身，特別是水腫型肥胖的人，多出汗可以排除體內多餘水分，去水腫，達到減肥瘦身的目的。
出汗多對身體有影響嗎
破壞體液平衡
汗水裏面含有尿素，尿酸以及一些電解質，當出汗量比較多的時候，那麼電解質流失的速度也變得比較多，容易讓身體裏面的體液平衡受到破壞，就容易出現身體沒有力氣以及口渴的症狀，會讓心律失常問題出現，對健康方面造成的危害也是比較大的。
心律失常
身體裏面的鈣元素如果流失過多，那麼就會讓低鈣血癥出現，肌肉容易出現痙攣，如果鉀元素流失就會讓身體沒有力氣，肌肉痠痛以及心率紊亂的情況發生，情況嚴重的話全身的肌肉都變得沒有力氣，然後讓心律失常。
末梢血液循環障礙
身體多汗患者鼻尖，腋下，手掌等地方出汗量多，所以末梢血液循環也會出現障礙，會讓皮膚出現蒼白或者是青紫的表現，手部腳部也容易生凍瘡，身體多汗多容易讓患者的精神狀態受到影響，出汗量比較多。
夏天出汗的好處2
夏天很容易出汗，出汗後身體黏黏的、會有汗臭味，因此，很多人不喜歡自己身體出汗，長期躲在空調房裏，這種生活方法是錯誤的，夏天適當的出汗對身體有很多好處，不能排斥出汗。
夏天氣溫高，運動一下就很容易出汗，有時甚至坐着都會出汗，很多人不喜歡出汗後黏黏的感覺，但其實，出汗並不是一件壞事，相反，它還有很多好處。
中醫認爲，汗爲心之液，因爲出汗的過程，是陽加之於陰———身體裏陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。
1、調節體溫
出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。如果時常待在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利於養心
中醫理論認爲，心爲火髒，心氣應於夏。一年之中，心與夏天的關係最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”，遵循這個規律。如果硬要與大自然“擰”着幹，逞“英雄”，身體就會受損。
所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調房裏對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導致人體內的溼氣無法往外排。
3、夏季出汗排毒養顏
人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。
另外，對於女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。
4、夏季排汗控血壓
其實，排汗對於高血壓人羣來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。
5、減肥
肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在衆多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
6、促進消化
不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進食，促進消化。
7、增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
8、防骨質疏鬆
不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但
9、讓男人更有魅力
美國研究人員表示，男性流汗的.氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
夏天出汗的好處3
運動出汗的多少也因人而異
汗腺數量多的人，出汗也相對較多；運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；
另外還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少
相反體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓，這樣的人就要減少運動量。雖然鼓勵多運動多出汗，但是專家也表示，並非出汗越多越好。
怎樣出汗屬於正常
正常情況下，只要運動後身體微微出汗就可以了，不要運動到身體感覺過度疲勞，尤其不要追求大汗淋漓的效果。這是因爲出汗過多會導致人體內水、電解質紊亂和鈣的流失
中醫認爲，出汗過多會導致“氣陰兩虛”，如果精氣得不到及時補充，容易患上“亡陰症”，患者氣短、口渴、嚴重時會虛脫甚至休克。
另外，過度流汗尤使人體鈣的流失大。一般來說，一個人每天正常出汗僅會損失15毫克左右的鈣，但要是出汗過多的話，所損失的鈣質超出總鈣量的30%，便很容易導致低鈣血癥，出現手足抽筋、肌肉抽搐等症狀。長期缺鈣則會導致成人軟骨症，易骨折，不但沒益處，反而傷身。
