球的技巧和方法扣殺，羽毛球在我們生活中是很多人都喜歡的運動項目，大家也都知道發球好不好可以直接影響到個人後面的接球，發球也需要規範，以下了解球的技巧和方法扣殺。
打羽毛球的技巧和方法扣殺1
喜歡羽毛球的朋友，最熱衷的一個動作，一定是在空中來一個展腹的扣殺，往往這樣的殺球如果能夠得分，不僅能夠提振自己的士氣，同時也會點燃球場上觀衆的熱情，但是對於很多初學者來說，如何進行一次標準的，或者說進行一次完美的扣殺，沒有經過系統性的訓練是非常困難的，如果想要進行一次完美的扣殺， 那麼就必須掌握這六個技術要點：展胸、挺腹、轉肘、內旋、收胸、收腹
如果把運動員進行扣殺的這個動作，比作是將一張弓完全拉開來釋放彈力，那麼展胸的動作，實際上就相當於是先把弓拉開，只有這讓才能讓身體自然發力
其次，挺腹的動作，也是爲了讓身體軀幹的這杆弓進一步的打開，最大限度的舒展身體，也是爲了之後的更好發力。到了轉肘的過程，就是最爲關鍵的發力過程，這個時候就相當於身體要釋放彎弓的力量，而轉肘是爲了釋放力量前的準備，轉肘時，肘部既不能太靠近身前，又不能太貼近臉，以保持肌肉的緊繃蓄勢待發狀態
內旋是在球拍接觸羽毛球的一瞬間，用這樣的方式來調整身體的姿態，內旋的過程中，手腕會跟着球拍向內旋轉，同時通過前臂和髖部的轉動帶動肘關節向前，同時重心後仰
收胸動作，是在身體完全發力之後，向內收緊腹部，這個動作是爲了讓身體發力更加充分，同時也是爲了保證身體發力後有一個緩衝，這個時候應該要肩胛骨完全張開，向身體內側收緊
收腹是最後的結尾動作，當身體通過發力最終蜷縮到一起之後，也就意味着身體的力量全部宣泄了出去
當然，要想在場上完成精彩的扣殺，除了掌握扣球的'動作之外，時機的掌控也是非常的關鍵，羽毛球作爲一項足夠激烈的體育運動，在過程中更加註重對體能和技術要點的雙重考覈
一般來說，如果是後場球進行扣殺，不僅需要消耗大量的身體體能，同時由於球在空中的飛行時間長，進而很難起到殺球的突然性，最理想的扣殺時間，一般是在對手起高球同時又回到自己中場附近時，利用自己的速度直接扣殺，打對手一個措手不及，讓對手往往沒有時間能夠完成補救，這樣一來不僅節省體能，還能夠提高扣殺的成功率
打羽毛球的技巧和方法扣殺2
2個羽毛球扣殺技巧。
技巧一：判斷落點很重要！想要打出強而有力的高質量扣殺，就必須要選對站位和判斷出羽毛球的落點，儘量不要讓羽毛球的落點超過自己的頭頂，不然扣殺效果會大打折扣，不如打高遠球來得划算。羽毛球的落點出現在自己的頭頂靠前時，就是扣殺的最佳時機。
技巧二：扣球動作要一氣呵成。扣球不能猶猶豫豫，不能拖泥帶水，需要一氣呵成地作出這個動作。基本上，扣殺動作的順序是側身、往後揮拍、往前引拍、擊球的最高點、手腕瞬間發力、手腕下壓。
下面來談談扣球動作。先是側身，側身的目的是爲了更好的發力；往後揮拍是爲了給引拍做基礎；往前引拍是爲了讓手臂更有力量，扣球時更加兇猛；擊球的最高點是爲了保證球不掛網或出界；手腕瞬間發力會讓扣殺速度更快，對手更難防範；手腕下壓則是爲了減少球的飛行距離，但不能壓得太死。
這六個基本扣球動作需要一氣呵成的完成，缺一不可，否則很難打出高質量的扣球。往往高水平運動員，這套動作1-2秒內就要完成，所以大家要想練好扣球，一是要找準扣球點，二是要把這6個動作給熟練運用。
打羽毛球的技巧和方法扣殺3
羽毛球扣殺如何發力
1、擊球點和發力點，如果擊球點過後或過低，則影響手臂發力。
2、擊球一瞬間發力，想要充滿爆發力，首先要學會放鬆，鬆緊差越大，鬆緊轉換越快，爆發力則越大。
3、爆發力源於小臂，爆發力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量爲主，而小臂內旋是發揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時，爆發力源於旋轉，小臂作爲重要的旋轉牽引點，應做到正手外旋，反手內旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關節放鬆，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發揮手腕力量。
6、正確的擊球點應該在右肩上方偏前的位置，打高遠球時，擊球點一般在右肩上方即可。
一、如何打羽毛球
1、握拍
a、錯誤的握拍會導致大幅度的揮拍正確的握拍會使揮拍集中而短促。所以握拍必須通過變換來適應不同的擊球位置。
b、五個手指拇指和食指是控制手指其餘三個是發力手指。
c、比賽時候變換正反手握拍的時間很短所以要快在具體做時要先放鬆拍子然後再變換握拍才能快而不是用手指來轉動拍子再握住那樣太費時間。
d、擊球需要柔和時握拍也應該相應柔和如網前球反之要着重發力時如殺球則應該手指摳緊球拍。
2、站姿
a、認真的站姿。雙腳分開膝蓋彎曲上身略前傾精力集中。
b、右手持拍手最好離開身體不要收回來不能太靠近身體。爲了能做到這一點可讓自己的手肘向外擴一點這樣就會保證右手不會無意識的收回。
c、不要忘記左手的作用——平衡和增加擊球力量。
3、羽毛球的移動
a、有三個不同的速度第一我的移動速度第二球的飛行速度第三對手的移動速度。所以要根據球和對手的移動速度來決定我的移動速度。
b、如何啓動這是非常關鍵的。當對手擊完球的一瞬間我必須要有一個蹬地的步伐即輕微小跳兩腿略分重心放低的一個動作。即無論要移動到哪個方向移動之前都需要這個最初的蹬地。
4、擊球的技巧
a、力爭能夠在身前擊球。因爲只有在身前擊球才能在看到球的同時全局性的掌控場地和觀察對手。
b、力爭能夠離開身體擊球。只有離開身體擊球纔能有效的利用手臂和拍子的長度也才能減少移動從而更快的擊球也會感覺球場會變小。
5、殺球
a、握拍及視線。拇指略圓潤食指略彎曲握拍要從自然握拍向內旋轉10度左右同時保持擊球點在身前從而保證拍面的垂直擊球。揮拍的整個過程裏左臂稍微向外轉相應右臂也逆時針轉動使得身體稍微朝向球網從而讓視線可以同時觀察到來球與對手。
b、停頓。殺球之前拍子瞬間停住就能產生更多的力量c、左手。擊球之前如風車輪轉一樣先左後右。左手揮下後基本停在侯球的位置不要擺到身後否則將影響身體的平衡。
d、腳步。爲了更有力的殺球身體重心要從右腳移動到左腳。
二、打羽毛球的好處
1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、鍛鍊眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
5、減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
6、增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能。通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、開心娛樂。養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
三、如何利用羽毛球健身
羽毛球運動是深受廣大羣衆喜愛的小型球類運動。由於它的運動器材簡便，不受場地限制，兩把拍子一個球，無論走到哪裏，無論有網無網，無論室內、室外，只要有一小塊空地，就能進行活動和鍛鍊。羽毛球運動特有的風格，它一方面是一項技巧性很強的競技性比賽項目，另一方面，它是一項普及性很強，老少皆宜的活動。既能強身健體，又充滿樂趣。
下面列出的一週身體訓練計劃可供年齡在25歲左右，有一至兩年球齡的男青年選用。
第一、一至二次長跑，3000米到5000米，時間控制在20到30分鐘；第二、一至二次步法練習，每次10到15分鐘；第三、一至二次跳繩，單跳每次10分鐘左右，可分三組完成，每組5分鐘，雙搖跳2分鐘爲一組。其他人可根據自己的實際情況對上述計劃進行增減。
下面向您介紹羽毛球的健身方法。
對業餘選手而言，沒有器械也可以進行身體訓練，如加強肩肘部的力量，可採用俯臥撐，鍛鍊踝關節，可採用原地來回墊腳尖的方法，鍛鍊腰腹肌可採用仰臥起坐，練腕力可以採用揮動礦泉水瓶的辦法。
對業餘選手來說，每週至少要抽出一到兩次固定時間進行身體訓練，每次訓練30到40分鐘。訓練過程中，可以根據自己的弱點有選擇地練，如小臂大臂力量差，就練腕力，可以通過小臂揮網球拍、回力球拍甚至礦泉水瓶來訓練。大臂力量差練肩，練肩部力量的最好辦法是練雙槓，採用雙手撐槓起的方式。此外，訓練時尤其要注意多拉韌帶。
跳繩尤其是雙搖跳是最符合羽毛球項目特點的身體訓練方式，因爲跳繩是全身的運動，既可以練腕力又可練揮臂的速率，更能增強身體的協調性。
對初學羽毛球的人來說，練不練身體好像影響不大，但隨着打球時間的增長，尤其是每天或是隔天打一次球，就必須要對身體訓練予以高度重視，否則一是影響水平的進步，二是容易出現傷病。
羽毛球既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發力。專業選手在基礎力量訓練時，通常採用推槓鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛鍊肩、肘、手腕、膝關節、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的.人最易出現傷病的地方。至於專項素質訓練，主要包括步法和多球訓練，爲了加大運動量，在練習步法時往往會穿上沙衣，綁上沙帶。
