平常用嘴巴呼吸會變醜嗎，很多人因爲鼻炎或者其他各種各樣的因素導致自己睡覺的時候總是習慣性的張開嘴巴睡覺，但這其實是很不好的習慣，那麼平常用嘴巴呼吸會變醜嗎？
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長期張口呼吸會變醜，這是有可能的，但主要是針對於發育期間的青少年或者兒童。由於長期的張口呼吸，可能會導致上齶的發育異常，導致上齶的高拱、牙列的不齊，也就是會有切牙的外突，形成齙牙，可能會伴有嘴脣的增厚、面容的呆滯，也就是讓面容的變得不是很好看。
對於小朋友有個專用的名詞，叫做腺樣體肥大。主要是由於鼻咽部的腺樣體增大，導致夜間睡眠的時候鼻腔通氣不暢，導致張口呼吸，長期的張口呼吸會引起顏面形態改變。對於成年人顏面發育已經完全了，張口呼吸的變化不會太大，但是對於兒童和青少年有可能會引起相應的變化。
爲什麼有人睡覺會張嘴呼吸？
事實上，關於爲什麼有人睡覺會張嘴呼吸這個問題，有兩種答案。
首先是生理原因。
正常的呼吸不是通過口腔，而是通過鼻子，但某一些生理原因也會讓人張嘴呼吸，比如運動、緊張或是在講話，需要更多的空氣來支持時，也會讓人不由自主的用嘴巴來呼吸。這時候的張嘴呼吸是暫時性的，也不會對身體造成任何影響。
其次是疾病原因。
腺樣體肥大、鼻炎等疾病會讓人從鼻子呼吸變成嘴巴呼吸，並且這種張嘴呼吸是長期性的，甚至會對面容產生變化。
這是由於腺樣體位於鼻腔後面，當腺樣體肥大時，就會引起氣道狹窄，這時鼻子就無法正常呼吸，只能改成張嘴呼吸了。而鼻炎和腺樣體肥大兩者是互相影響的，鼻炎或是反覆感冒等持續炎症刺激下，也會引起腺樣體病理性增生肥大，導致鼻塞，無法鼻子呼吸，只能改成張嘴呼吸。
疾病原因導致的長期的張嘴呼吸，會導致牙列畸形和牙周疾病，最重要的是，很多人都說張嘴呼吸會對形象有影響，改變容貌。事實真的如此？
張嘴呼吸是否真的會讓人變醜？
不幸的是，長期張嘴呼吸真的會改變原本的容貌，出現上下頜、地包天的“腺樣體面容”。
腺樣體面容簡單來說就是：常常張着嘴巴、下巴後縮、上牙弓窄、齙牙、長臉等。
上面這對親姐妹都出現了張嘴呼吸經典容貌“腺樣體面容”，其中，Kally糾正過來了，Samantha依舊不變。兩年後，Kelly的容貌明顯出現了改變，而Samantha的“腺樣體面容”越來越嚴重，親姐妹的顏值出現了天差地別。
可見，長期張嘴呼吸是要不得的，但在生活中，受到種種原因的影響，有一部分人就是有張嘴呼吸的情況，那麼，有沒有什麼辦法可以幫助張嘴呼吸的人，改成正常的呼吸呢？
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如何改善張嘴呼吸的習慣？
如果是剛出現張嘴呼吸的情況，並且面容還沒有明顯的改變，可以通過刻意的訓練來矯正。
做法也非常簡單，做上下脣和頰肌的訓練。拿一張硬紙片，用上下脣夾住，然後快速抽出，反覆多次，每天利用空餘時間多次進行，一次大約5分鐘即可。
其次，如果通過刻意訓練也無法矯正，也可以使用口呼吸矯正貼，通過外物輔助改善。
而如果面部容貌已經出現改變，上述方法都無法矯正，這時一定要去正規醫院，口腔醫生會給與MRC肌功能矯正，通過使用MRC訓練器來糾正張嘴呼吸的習慣，並且有效促進面部肌肉和骨骼的正常發育，避免出現張嘴呼吸所帶來的“腺樣體面容”。
在日常生活中，打呼嚕也會引起張嘴呼吸，帶來諸多健康隱患。
長期打呼嚕要重視
很多人覺得打呼嚕就是“睡得香”，其實這是非常錯誤的觀念。打鼾的人，很大部分是患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，這是一種嚴重時可產生生命危險的疾病。
據統計，全球每天死於這種疾病的人高達3000人，每5個打呼嚕的人中就有1個患有該病。睡眠醫學專家Karl Doghramji提醒到，打呼嚕其實跟很多健康問題都有關係，比如心臟病、抑鬱症等，因此，如果長期有打呼嚕的情況，一定要重視。
張嘴呼吸也好，打呼嚕也好，一次兩次並無大礙，很多生理性原因都會出現這些情況，但如果是長期張嘴呼吸或是打呼嚕，就要謹慎了，及時到醫院檢查是非常重要的。
如果發現身邊有人長期張嘴呼吸或是打呼嚕，一定要提醒他們，千萬不要認爲只是一個壞習慣，因此耽誤了治療。
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嬰兒張嘴睡覺的原因
隨着年齡增長，到了3歲之後會慢慢減少並逐漸停止。如果家長髮現寶寶鼻子和嘴巴始終不能貼合，很有可能是家庭的影響導致我家娃是在3歲時做的手術，切除了兩個鼻腔的兩個鼻中隔軟骨，這樣就不會形成鼻堵，寶寶睡覺時能慢慢消停下來。
也是因爲這樣，寶寶現在已經上小學三年級了，還在恢復期。但是對於經常性打呼嚕、張着嘴呼吸的.寶寶，尤其是在嬰幼兒時期，家長更要注意。
1．寶寶睡覺時張嘴呼吸的原因，寶寶長時間處於睡夢中很多寶寶在4~6個月時就會有打呼嚕的情況，特別是在晚上睡覺時。當孩子進入睡眠時，口鼻是張開的，有一部分腦部發育會不完善的孩子會出現打呼嚕和咽部堵塞的情況，這就可能會造成寶寶睡覺張嘴呼吸。
2，睡眠姿勢不正確寶寶睡覺時用嘴巴呼吸一般分爲3種不同情況，不良睡眠姿勢也會影響寶寶的呼吸發生。睡覺時睡到臉前或牀上這樣會比較容易窒息，因此給寶寶睡覺時要採取仰臥或側臥的睡眠姿勢，在寶寶入睡時，父母要儘量不要驚醒寶寶，一覺睡到天亮
如果要幫寶寶換尿布要睡前洗好才行。睡覺時平躺在牀上我兒子在1歲的時候也打呼嚕，並且睡覺時經常會張着嘴巴，家長不要認爲這是缺鈣，因爲還沒到6個月寶寶的骨骼還是沒有發育穩定的。
睡覺時翻來覆去，如果寶寶經常打呼嚕，家長要及時排查，寶寶鼻腔內發炎寶寶長時間處於鼻塞狀態，鼻子呼吸不順暢影響呼吸，寶寶容易張着自己的嘴巴進行呼吸，這樣呼吸會急促快速。
中耳炎、鼻支、鼻竇炎如果懷疑是因爲鼻炎和中耳炎導致寶寶總是張嘴呼吸，要及時帶寶寶去正規醫院檢查。鼻炎或鼻竇炎如果是因爲鼻炎導致寶寶睡覺時張嘴呼吸的症狀，可以服用鼻炎噴劑緩解症狀。
鼻腔損傷有些家長喜歡給寶寶捏鼻子，長期會造成寶寶鼻腔損傷，導致鼻腔內的分泌物淤積，從而影響寶寶的呼吸。患有呼吸道疾病不管是因爲什麼導致的，如果寶寶睡覺不安穩打呼嚕，都會影響到寶寶的睡眠質量，這樣也會導致寶寶睡眠不好，影響寶寶成長。
寶寶常說：大人難做現在很多家長很溺愛自己的孩子，喜歡用一種寵溺的語氣對待他們，認爲孩子無法無天犯一些“錯誤”對於他們來說是很正常的，所以寶寶就越來越難做了。
特別是在孩子還在幼兒園時，如果老師經常批評或者是諷刺同學，很多家長會覺得這很平常，沒有什麼，但其實這很可能是一種錯誤的教育，這就是溺愛的錯誤。
