每天看手機超過10小時的後果，如今很多的人都沉迷於玩手機，長期玩手機對身體的危害是很大的，首當其衝受到傷害的部位則是眼睛，因爲電腦產生的輻射以及屏幕的亮度都會對眼睛造成刺激，以下分享每天看手機超過10小時的後果。
每天看手機超過10小時的後果1
1、眼睛受傷，脊柱受罪
長時間盯着手機屏幕，容易導致視力模糊和乾眼症，兒童每天持續使用手機超過2小時，3個月後視力就可能從1.0下降到0.5。長時間低頭會壓迫脊椎
引起脊椎側彎或頸脖、頭部、肩膀疼痛，還容易出現弓腰駝背等不良姿勢。英國調查發現，18~24歲的年輕人中，有84%因爲玩手機而遭受頸脖和背部疼痛。
2、睡眠變差，效率降低
睡前看手機會阻礙褪黑素的生成，擾亂作息，導致睡眠質量變差，第二天不能以飽滿的熱情面對工作。美國密歇根大學研究表明，工作中僅僅發一條短信，都會使失誤的次數增加。
對於學生來說更是如此，手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。
3、血壓上升，心率加快
英國專家指出，手機依賴也是一種網癮，會影響心腦血管健康。英國斯旺西大學研究人員對144名年齡爲18~33歲的人進行了研究，發現沉迷網絡會令血壓上升4%，心率上升10%，導致焦慮、免疫力低下。
4、與社會脫節，增加孤獨感
“世界上最遙遠的距離是我在你身邊，你卻在玩手機。”這句調侃之言正是“低頭族”的真實寫照。朱廷劭指出，經常玩手機的人缺乏面對面的溝通接觸，容易與社會脫節，孤獨感倍增，不停擺弄手機還會讓他人覺得缺乏誠意。
特別是嬰幼兒，其語言是通過模仿、家長糾正等不斷強化形成的，經常玩手機容易使其語言發育遲緩，出現溝通障礙。
5、分散注意力，車禍率大增
出行路上用手機最危險。研究發現，目不轉睛地盯着屏幕，胳膊和手像被鎖住一樣，走路的速度也下降了，看起來就像機器人。這時人不僅會忽略觀察周圍的交通狀況，還不易保持身體平衡，令交通事故危險增加43%，而開車接打電話會導致駕駛員注意力降低37%。
6、加速眼袋產生
一般情況下，眼袋是因眼眶周圍脂肪肌肉及筋膜鬆弛，脂肪下墜、凸出而形成的。如果眼睛整天盯着屏幕，用眼過度，眼周的肌肉就會容易疲勞，影響眼部血液循環，提早顯現老態。
屏幕遠不止傷害眼睛，香港理工大學有調查發現，近30%的人因長時間使用手機、電腦等電子產品，產生了頸痛、肩痛、腕部等不適症狀。
每天看手機超過10小時的後果2
如果每天使用手機，尤其近距離閱讀10餘小時，對眼部以及全身損害較大，具體如下：
1、視頻終端乾眼症：瞬目動作爲對眼部表面進行清潔和補水的過程，如果每日使用眼睛的專注力較高，瞬目動作變少，患者會出現角膜乾燥、淚膜穩定性下降等，引起眼部乾澀、發脹、疼痛、畏光等不適；
2、視疲勞：患者可能出現視物模糊、眼睛乾澀、酸脹等不適；
3、屈光度數改變：即近視，甚至可以導致患者的近視度快速下降。
四招擺脫手機依賴
1、外出不帶充電寶。頻繁使用手機會讓電量大跌，如果不隨身攜帶充電寶，就少了一條後路，自然能主動減少使用手機。
2、關閉提醒功能。鈴聲、振動音會不停催促你關注手機實時信息，但有些內容並不重要。休息時不妨關閉消息提醒功能，只在必要時查看，就能轉移注意力，減少手機使用時間。
3、制訂使用計劃。給自己或孩子制訂一個計劃，規定手機要在什麼時間使用，每天使用不能超過多長時間，不必要時把手機放在“禁區”內，通過一段時間的控制，會收到不錯的效果。
4、培養興趣愛好。培養一兩種愛好，閒暇時多參加集體活動和戶外運動，拓展視野和興趣，你會發現外邊的世界遠比方寸之間的手機網絡有趣得多。
每天看手機超過10小時的後果3
經常玩手機有以下五點危害：
1、導致近視，經常玩手機會引起視疲勞，尤其是會損傷視神經，因爲眼睛離電子屏幕過近，所以如果不注意用眼衛生，會很快導致視力下降。
2、手機產生的電磁波會刺激腦部細胞，會增加罹患腫瘤的危險。
3、手機會出現電磁場，電磁場會降低骨骼的密度，導致骨質疏鬆。
4、會對皮膚產生輻射，引起黑色素沉積，導致皮膚質量變差，膚色晦暗，面色發黃。
5、會導致頸椎病，玩手機的時候視神經會自然向下，注視手機屏幕，會引起頸椎第二節椎體變形，長時間會導致頸椎病。
小孩玩手機的危害是比較多的，如果長時間玩手機可以造成以下危害：
第一、影響孩子視力，如果長時間玩手機，容易引起孩子的視力下降。
第二、影響孩子大腦的正常發育。
第三、阻礙身體的'正常發育。
第四、導致孩子的睡眠障礙，因爲如果經常玩手機，明亮的手機畫面會影響孩子褪黑激素的分泌，從而影響孩子的睡眠。
第五、太小的孩子如果經常玩手機，孩子的大腦發育還沒有出現成熟，頻繁的使用手機對外界刺激，容易形成大腦發育不全。
第六、孩子年齡小的時候，自主神經調節功能還不強，看到手機裏的消極畫面會容易出現負面的情緒，容易造成孩子出現緊張、焦慮不安的情緒。
第七、如果經常的玩手機，大量的電磁輻射對孩子生長髮育也是不利的。
