護肘可以一直戴着嗎，護肘，專業體育用品，指的是用於保護手肘關節的一種護具。，隨着社會發展，護肘基本上成爲運動員必備的運動器材之一。那麼護肘可以一直戴着嗎？
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沒有必要
“一般來說護肘部專用護具沒有必要長期戴着,在有必要的情況下才需要使用護肘部專用護具。護肘部專用護具可增強關節和韌帶抵禦外力的衝擊,有效地保護關節和韌帶。”
肘關節由肱骨和僥骨及尺骨形成的關節，使手部彎曲伸直及旋前旋後等方向的表現更完善。那麼，護肘部專用護具能夠長期戴着嗎?
護肘部專用護具的使用方法：1.從V字標記處穿入，將X字型編織置於肘內側。2.調整護肘使X字型編織的中心位於肘部屈曲部位，手臂稍稍彎曲，拉伸護肘至伏貼狀態;必須直接接觸皮膚穿戴。
護肘部專用護具的產品功效是緩解運動中肘部疼痛的症狀，防止運動損傷加重，減輕提重物時的疼痛感，加快傷病的恢復。到底護肘部專用護具能夠長期戴着嗎?
護肘部專用護具是由高級彈性布料製成，可完全緊密貼合於使用部位，防止體溫散失，減輕患部疼痛，加速痊癒。護肘部專用護具具有輕質、透氣彈性材料，穿着舒適，具有很好的支撐和緩震作用，易穿，適合跑步，球類和戶外運動，同時能夠緩解運動中肘部疼痛的症狀，防止運動損傷加重，減輕提重物時的疼痛感，加快傷病的恢復。
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使用護腕和護肘有效果嗎？
使用護腕和護肘，對網球肘的治療是有效果。建議網球肘患者在運動或者工作時戴護腕和護肘，其他時間儘量不戴。因爲長時間佩戴護腕和護肘會讓肘關節、腕關節變得越來越脆弱，不利於網球肘的治療。發生網球肘時停止運動會好轉，因爲網球肘是身體給大腦的一個疼痛信號，從而告訴大腦身體局部出現了問題需要治療，此時繼續運動會加重病情，而休息可以緩解疼痛。
如何預防網球肘的發生？
預防網球肘最根本的措施，是做功能性的訓練。通過功能訓練恢復身體功能，使骨關節平衡、肌肉平衡，此時身體的運動鏈順暢，就不會造成網球肘。運動愛好者運動前首先要做功能訓練，使身體適合運動，否則容易導致網球肘。
日常生活中網球肘有什麼自己檢查的技巧？
日常生活中想要自我檢查有無網球肘，可看肘關節外側骨頭最突出的地方有無壓痛感，如果這個地方不疼而外側疼痛，可以往下到橈骨頭的部位，這也是最常見的疼痛部位。平時患者在用手指時會疼痛、或者提東西時沒有力量，患者可以通過局部按摩疼痛部位來緩解。
大部分患者的網球肘，都是因爲不良的生活習慣和錯誤動作所引起，所以在治療時，最好將這些錯誤進行糾正，如因錯誤的運動方式導致的網球肘，可以請教專業人員進行正確指導，這樣能有效避免病情的加重和復發。
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一、護肘的作用
護肘的作用，第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養生息。與此同時 ，最好儘量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護肘，不受掣肘的。
護肘及護膝是爲防止肘、膝被摔傷的保護裝置，並佩帶軟墊或硬殼設計的。爲減輕裝備的重量，設計者將護肘及護膝設計的更輕巧、美觀、方便和實用。
喜歡打網球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一場球打下來，尤其是在打反手球的時候 ，肘部會疼，即便戴了護肘也會疼，專家告訴我們這個俗稱叫“網球肘”。而且這個網球肘主要是在擊球的一 剎那，腕關節沒有制動，沒有鎖腕，前臂的'伸肌被過度牽拉，引起附着點的損傷，把肘關節保護後，腕關節沒有保護，這樣在擊球的時候還是有一個過度的過屈動作，這樣對肘關節的損傷還可以加重。
所以在打網球的時候，如果感到肘關節痛，在戴上護肘的同時，你最好是戴上護腕。而且大家在選擇護肘的時候，一定要選擇沒有彈性的，彈性太好就起不到保護作用了。而且戴的時候不要過緊也不能太鬆 ，太緊就會影響血液流通，太鬆又起不到保護作用。
除了這三大球、三小球，年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的運動護具，這樣能有效的防止被摔傷。最後還要提醒大家的是，護具只是在運動中起到一定的保護作用，所以大家在運動比賽時候除了佩帶一些護具之外，儘量要掌握正規技術動 作，嚴格遵守比賽的規則。另外，一旦在運動比賽中受了傷，首先要停止繼續運動，有條件的話用冰塊進行冰敷以緩解疼痛，然後一定要到醫院找專業大夫進行加壓包紮。
二、籃球護肘風尚
大家都認爲手套和護肘設計出來是用來保護手和手肘的，爲了儘可能滿足這一需要，生產商生產了多種護肘，護肘的種類和式樣有很多。當球手在長時間的訓練或比賽的情況下，則感覺球很重難以抓握時，往往希望用護肘來增加手部的力量。
籃球已經成爲了一項時尚運動，隨之而來的就是各種流行元素在籃球場上的蔓延。從曾經的緊身球衣到如今球員們身上千變萬化的護具，NBA的球員們正在引領着籃球界的時尚風潮。
如果是籃球之神喬丹的粉絲，相信絕對佩戴過護肘打球。想當年，喬丹左臂上的那個護肘 ，簡直就成爲了籃球迷們的統一裝備。戴上護肘，彷彿整個人都變得自信起來，而且每個動作都會刻意地去模仿喬丹的樣子。但是發展到後來已經很少看到戴護肘打球的人了，取代護肘的裝備就是保護面積更大的護臂。
