簡單幾件事讓你保持年輕的祕訣，維持年輕需要方法，也需要大家的實際行動，做好這些日常的事情，對女性的肌膚保養，還有良好的心態都是很不錯的事情。簡單幾件事讓你保持年輕的祕訣
簡單幾件事讓你保持年輕的祕訣1
冥想5分鐘
壓力會影響身體激素的釋放、細胞修復和膠原蛋白的生成。才能經過轉移注意力來減輕壓力，例如深呼吸和冥想。每日冥想5分鐘，才能增多體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
飲用8杯水
每日保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
不吃白麪包
白麪包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因而，儘量用全麥主食來替代。此外，不吃紅肉，保證果蔬的攝取，能夠提供身體必須的抗氧化物質，消滅自由基，延遲衰老。
水果做美容
嘗試用你愛好的水果做面膜。例如才能用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，才能使乾燥的皮膚掉落及阻止黑色素沉積。或是塗抹草莓汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的阻止皮膚衰老的護膚品，能助你減輕臉上皺紋，延遲衰老。
外出選步行
步行能夠保持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺特別年輕。每日保持定量的步行，能讓你心血管活力增多，最終延長生命。
以上這幾件事情，看起來是比較小的事情，其實很多人最後都沒有堅持下來。平時大家應該注意做好預防，還應該做好堅持的工作。每天喝足八杯水，這樣對於身體的`循環是很不錯的事情。常常運動的女士會更顯年輕，因爲運動才能促進身體代謝，使人更快的清除體內的廢物，這樣對大家的肌膚保養也是很不錯的事情哦。
簡單幾件事讓你保持年輕的祕訣2
維持年輕祕籍
創造宜人的室內環境
家、辦公室、車、飛機……人的生活幾乎90%的時間都在室內度過，因此外部環境的改變應先從室內環境開始。
Step1選擇更健康的居住空間
遠離城市，到郊區居住會更健康。選擇郊外居住，不僅會提高身體的含氧裏，還會改變一系列的生活方式：城市休閒方式多是泡吧、逛街，郊外可能是跑步、爬山、郊遊。
Step2經常大掃除
還記得家裏窗簾上次清洗是什麼時候嗎？冰箱、空調、洗衣機這些日常電器買回來後有沒有做過清潔？疾病68%都與室內環境相關。定期的徹底清潔是絕對必要的，尤其是某些容易忽略的衛生死角：廚房流理臺、浴室的馬桶四圍、沙發和地毯的縫隙等。如果家裏有寵物，大掃除應該做得更勤。
Step3增加綠色植物
每20平方米的居住面積中應有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、敗尾葵等不僅是點綴，更有淨化空氣的功效。電腦、電視旁和臥室尤其需要可吸收射線及製氧的植物，如仙人掌等。
改善自己的內環境
總的來說，維持身體內環境平衡的原則是：飲食有度、適當運動、心理平衡、戒菸少酒。
Step1曰常清潔好習慣
經常使用的茶壺、暖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉飲水，會引起消化、神經、泌尿、造血系統疾病而早衰。所以說清潔不僅是衛生需要，也是抗老需要。
Step2堅持無煙環境
無論是燒柴燃煤引起的煙霧、被各種灰塵污染的氣體還是吸菸的煙氣都會隨空氣進入人的肺部並滲到血液裏，尼古丁、焦油和一氧化碳等餐有害物質就會爲膽固醇沉積提供條件，日積月累會便會造成動脈硬化，加速衰老。
Step3不使用鋁製餐具
曰常用品中的鋁製品，如盆、鏟、勺等含有大里的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會破壞人體神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，導致老年人易患癡呆症，年輕人過早衰老。
Step4改變不良飲食習慣
不新鮮的食品多含有亞硝胺，新鮮蔬菜和水果中富含維生素C，可抑制亞硝胺在人體內的合成，同時水果中的果膠、黃酮等物質具有防癌作用。飲食應力求清淡，減少油鹽攝入，避免吃快餐。選擇有“綠色食品”標誌 的果蔬，並保持食物的多樣性，即避免一種污染物品長期累積在體內，又能保證營養均衡。
Step5堅持運動
運動應該成爲曰常習慣。運動強度並不需太高。規律和堅持最重要，運動不要有負擔和壓力，運動時和運動後愉悅是原則，這種健康的運動方式最能提升免疫功能。速議每週運動3次以上，每次至少30分鐘。
Step6創造微鹼性內環境
微鹼性的內環境是健康所需要的，然而由於體外環境污染及不良的生活及飲食習慣，體質會逐漸轉爲酸性。因此，平時可堅持飲用天然微鹼性水源，可中和酸鹼度，維持內環境的平衡。
