眼部疲勞緩解，相信大家在實際生活中都或多或少出現過眼睛疲勞這種眼部不適的症狀,眼睛疲勞的發生很有可能代表人體的眼部發生了一些異常的變化，以下了解眼部疲勞緩解。
眼部疲勞緩解1
眼睛易疲勞的原因
1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調節力，則容易產生眼疲勞。患有角膜炎、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
2、年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，則容易發生眼疲勞。
3、環境方面的因素：工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定（如在車、船上讀寫和工作)等，都可造成眼睛疲勞。
4、體質及生活方面的因素：比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。
眼睛易疲勞的預防方法
1、要少玩電腦、手機等電子產品，要知道這些電子產品的輻射特別的大，對眼睛身體都很不好，影響視力，很容易視力下降，長時間的玩眼睛就很容易的疲勞，所以說一定要適當的控制好。
2、多睡覺，多休息。眼睛看了一天的東西了，它也需要適當的休息，然後眼睛得到適當的放鬆是必要的。在累的時候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢！
3、多做眼保健操。眼保健操真的`是一個好東西，對眼部的按摩是很有效的。就是我們學校課間做的眼保健操，不用花很多的時間5分鐘就行了。這個要堅持，養成一個做眼保健操的好習慣！
如何緩解眼睛疲勞
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞
4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6、將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
眼睛易疲勞要如何改善
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿着半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙爲止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼部疲勞緩解2
如何緩解疲勞？
日常生活中感覺疲勞多由工作過度或體力透支而引起的，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導致能量不足。大量能量消耗的同時會產生大量的代謝產物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物作爲人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很累。要消除這種工作疲勞，喝枸杞子茶就是個妙招。
枸杞子裏含有一種叫做”枸杞多糖“的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾，這好比原來環衛工人掃大街用掃帚，掃了半天才能清潔幾百米，但用上了專業的清掃車後，五分鐘就能把一條街掃的乾乾淨淨。
枸杞子還能增加肝臟裏肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味着人體備用的能量多，幹活時就能保證能量供應，人自然就沒那麼容易疲勞了。建議每日取10~20克的枸杞子，用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水，經常喝精神會好很多。
現代研究還發現，枸杞子除了能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以在一定程度上提高免疫力。在選擇枸杞子上最好能認清產地，目前我國主要有三個地區出產枸杞子：一是甘肅的張掖一帶的”甘枸杞“；二是寧夏中衛、中寧等地的”西枸杞“；三是天津地區的”津枸杞“。其中，以寧夏出品爲佳。
眼部疲勞緩解3
香薰精油緩解疲勞
香薰沐浴教你睡個美容覺
推薦使用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬
一天的繁忙後，總是希望特別放鬆一下。睡前浸浴的時候，在浴缸內滴入幾滴具有生命能量的香薰精油，除了可以淨化身體、留下芳香外，更能消毒殺菌、消除疲勞。
浴室是能夠有效發揮精油作用的最佳環境之一。在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，原本厚厚的角質變得柔軟起來，而浴室裏的蒸汽和溫度更有助於精油的揮發，從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的香薰浸浴，將會得到一整夜的安適，對肌膚健康也十分有益。
浸浴的水溫可依個人喜好而定：溫水有助鬆弛，熱水有助治療及使細胞再生，但過熱的水則會令精油過早揮發。此外，若能在浸浴時點着香薰燈，再用柔和的背景音樂作襯托，那將更是一種情調和享受。
除了全身浸浴，還可以針對局部皮膚進行足浴、手浴。在進行足浴時，只要在溫水中加入幾滴精油，就可使辛苦了一天的雙腳得到放鬆，緩和腳底神經的同時，也能減少排汗。如果另外再加幾滴玫瑰精油，則可以讓乾裂的皮膚回覆滋潤。
簡單易行的精油護髮
“護髮素都快用掉一車了，頭髮還是乾枯枯的，沒什麼光澤……”常聽喜歡電發、染髮的美女們這樣抱怨。很多人習慣了購買護髮精華素，殊不知清水加精油就是最好的秀髮護養劑，只需幾滴，就能對秀髮產生意想不到的滋潤效果。當然，你得選準精油。
由於髮質差異的原因，對護髮精油的選用應因人而異。中性發質適合採用迷迭香精油、檀香精油、伊蘭精油；油性發質適合甜橙精油、薄荷精油、杜鬆精油和茶樹精油；乾性及受損髮質適合百里香精油、乳香精油。此外，熏衣草具有平衡皮脂分泌的作用，對各種髮質都適用。
居家護髮精油的調製方法十分簡單，只需將3-5滴精油加入100ml溫水裏，搖勻衝淋再加少許按摩即可。如果晚上時間充裕的話，還可以分成兩個步驟進行，效果更好：
STEP1、洗髮時，將兩滴精油加入洗髮水中，均勻塗抹於頭髮上，輕輕按摩3-5分鐘，再以清水洗淨；
STEP2、把洗完的頭髮擦乾，將基礎油與精油以10：1的比例調和，輕輕按摩頭髮和頭皮，使之吸收，用溫熱的毛巾包住頭髮約20分鐘，再用清水洗淨。
精油還原清新法
一、空氣清新劑
推薦使用精油：迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利
在裝有蒸餾水的噴壺中加入幾滴自己喜歡的精油，充分搖勻後，噴灑在臥室、浴室裏，或是衣服、牀上和地毯上，不僅可以製造獨特的香氣，還可起到消毒殺菌、改善環境的作用。最重要的是，你自行調配的清新劑是市場上買不到的。
此外，長時間呆在空調房裏，皮膚會變得乾燥，精神萎靡，這時不妨將溶入基礎油的精油直接和肌膚摩擦，不但有助於增強肌體循環，還能讓人在聞到香味後立即精神一振，擺脫昏昏欲睡的狀態。
二、清新口腔氣味
推薦使用精油：茶樹，薰衣草，薄荷
對工作壓力較大的白領女性來說，堅持每天以香薰漱口，在保持口氣清新之餘，還可以提神醒腦，兼有保護牙齒和減少喉部疾病的功效，可謂一舉多得。
香薰漱口的方法很簡單，只需在清水中滴入2滴具有清新功能的精油，攪勻後如常漱口即可。
