早起會不會有什麼危害，我們從小就被教育要早睡早起纔是正確的，但是現在隨着人類的生活習慣上的變化，很少人可以做到早睡早起了，那麼以下是關於早起會不會有什麼危害。
早起會不會有什麼危害1
早起的危害大致如下：
首先，早起容易導致夜間的睡眠不足，機體會表現出植物神經功能紊亂的症狀，例如頭暈、心慌、疲乏無力等。如果長時間早起，睡眠不足，很容易導致神經衰弱的狀況出現，不利於身體健康。
其次，早起容易導致消化系統功能紊亂，表現出噁心、食慾不振、腹部不適，甚至會出現厭食等。
另外，因早起導致長期的睡眠缺乏，還有可能會導致高血壓、糖尿病以及冠心病等慢性疾病的發病率增高，嚴重危害人的健康。因此，一定要養成良好的睡眠習慣，確保夜間睡眠充足。
如果早上5點起牀，破壞了生物鐘，對人體還是有一定危害的，比較常見的就是生理障礙，比如失眠、頭昏腦脹、乏力、食慾不振，甚至出現腹痛、腹脹、便祕等等。
主要取決於在前一天晚上睡眠時間是否達到正常的要求，以及最近的工作壓力是否大。對於患者本身身體也有一定的要求，某些慢性疾病早起的危害還是顯而易見的，特別是2型糖尿病、慢性支氣管炎、嚴重的冠心病
這樣的患者起牀時間一般是以太陽升起爲準。所以在太早的階段，比如早晨5點以前起牀，太陽沒有出來，周圍的環境比較寒冷，而且空氣質量比較差，不適合慢性病人進行養生，會出現很多不適。
早起會不會有什麼危害2
在保證充足睡眠的情況下或偶爾早起，一般不會對身體造成太大影響。但如果在長期未達到足夠睡眠的'情況下早起，可能會導致神經系統功能紊亂、消化系統功能紊亂、記憶力下降等危害。
1、神經系統功能紊亂：早起容易導致睡眠不足，長期早起易引起神經系統功能紊亂症狀，如疲乏無力、頭暈、注意力不集中等，也可能會導致神經衰弱，嚴重者甚至會出現抑鬱症；
2、消化系統功能紊亂：消化系統通常在凌晨進入休息狀態，經常早起可能會影響消化系統的休息時間，加重消化系統負擔，引起消化系統功能紊亂，導致噁心、食慾不振、腹痛、腹脹等症狀；
3、記憶力下降：長時間早起可能會導致大腦疲勞，從而出現記憶下降的可能性；
4、其他：長期早起容易引起睡眠不足，可能還會導致身體代謝功能障礙，甚至出現高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身體健康。
人在睡眠不足的情況下，早起會對身體造成一定的危害。尤其經常早起但睡得晚，不利於身體各器官恢復機能，容易引起身體免疫力下降，誘發各種疾病。平時應注意休息，儘可能早睡並保證充足的睡眠時間。
早起會不會有什麼危害3
早上五點起牀不一定會對身體造成傷害的，只要大家有充足的睡眠時間就可以了，一般我們需要滿足一天有8個小時的睡眠時間，所以早上五點多起牀，但是晚上10點前睡覺，養成早睡早起的習慣，反而有利於身體健康。早上早點起牀，可以適當的參加體育鍛煉，可以呼吸新鮮空氣，也可以提高免疫力。
若患者是早睡，到晚上10:00以前就休息，早上5:00起牀，夜間能休息7個小時，對身體就沒有什麼危害。只要患者養成良好的睡眠衛生習慣，保持充足的6小時睡眠
能保證在晚上11:00——5:00之間，不熬夜，能睡眠，早上5:00起牀對身體就不一定有損傷。若早晨5:00起牀，到早上10:00左右有可能感覺睏倦，不過患者午休，可以休息半小時到一小時，對身體基本沒有損害。
早上五點起牀的好處
早睡早起是一個大家都很熟知的健康生活習慣，但是對於早睡早起具體有什麼好處大家並沒有準確的概念。早上五點起牀的好處其實有很多，各位可以通過下文來進行了解。
堅持每天早起，最明顯的結果就是擁有了更多的時間。因爲生活習慣使然，很多人的起牀時間都是八點到九點，若是五點鐘起牀可以多出來將近四個小時的清醒時間。這四個小時可以在上班之前做醒腦工作，讓自己更有活力。
還可以利用早起的這段時間去健身，很多人都想擁有健康美好的身材，興致勃勃的制定了健身目標和計劃，但是能夠達成目標的人非常的少。原因就在於缺乏規律性。在上課、或上班之前到健身房運動一段時間，這樣做可以讓大腦更加興奮，保持專注力，還能夠預防上班或上課時的疲勞。
早起對於睡眠也有着極大的好處，人的生物鐘非常神奇，每天需要定時定量的睡眠時間。早起可以促使你在晚上更早上牀，睡眠質量也更好。十點前進入睡眠有助於身體排毒，另外十一點後是孩子長身高的絕佳時間段，所以孩子早些入睡對於身高發育也很有好處。
最佳起牀時間”到底是幾點？
起牀的最佳的時間要根據自己的身體條件而定，達到健康爲目的。真正的起牀時間和你睡眠的時間是息息相關的，如果說你每天都是熬夜到後半夜，早上7:00起牀的話，那麼根本就不算得上是最佳時間，而且還會擾亂你正常的生物鐘。真正的所謂最佳的起牀時間還是有一定前提條件的。
最健康的起牀時間，應該看這兩點：
1、規律睡眠
如果想保障自己的充足睡眠時間，也應該養成一些良好的生活規律，比如說晚上十點多鐘睡覺的話，早上七點多鐘起牀這應該是一種比較好的，如果你能夠持續下去那就更完美了。
如果說第2天你改成了晚上12:00睡覺，早上9:00就能起牀，這樣的話將會打破人體的生物鐘，難道你能說早上9:00起牀就不是最佳時間？所以說要想保證起牀的最佳時間就應該在睡眠規律的前提之下進行。
2、要睡夠
每一個人的睡眠時間是不一樣的，嬰兒至少要達到12個小時以上，正常人一般至少要達到7個小時至8個小時。對於老年人而言，不能夠低於6個小時。如果說你每天睡到7個小時的話，能夠讓你身體健康精神飽滿。比如說最佳的睡眠時間是晚上十至11:00，那麼往後推移7個小時或者是8個小時，那麼正常的起牀時間就應該是早上六至七點左右。
如果你感覺到自己所睡7個小時，第2天早上身體還是有一些乏味的話，說明你的時間還是不夠，這就需要及時的進行調整。
