人一直躺着對身體有多少壞處，很多人都是喜歡在家裏面呆着的，常言道，生命在於運動！但是，隨着社會的發展，現在許多人都喜歡宅在家裏，不出門，不鍛鍊！下面看看人一直躺着對身體有多少壞處及相關資料。
人一直躺着對身體有多少壞處1
人如果長期躺着，對身體是很有危害的。
1、經常躺着不運動會明顯的降低胃腸道的蠕動功能，長此以往會造成食物的消化和吸收的功能障礙，會出現噁心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹，嚴重時會引起便祕等消化系統的危害。
2、對循環系統造成很大的危害，例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的出現，或者因長期不運動而產生冠狀動脈內粥樣硬化的斑塊，斑塊脫落或破裂時會導致急性冠脈綜合徵，甚至嚴重時會引發急性心肌梗死，都是長期躺着的危害。
3、壓迫骶髂關節形成局部和臀部後面的褥瘡，還會導致肌肉的萎縮、肌肉攣縮，都屬於長期躺着不運動的危害。
長期躺着不動會導致肌肉鬆弛、贅肉慢慢變多、肥胖。長時間不動血液流動和循環的速度都會變慢，容易出現供血不足的情況，尤其是大腦。
一旦腦供血不足了，對身體的威脅就比較大，這對於中老年人來說，無疑是一個需要警惕的事情。而且長時間躺着還容易頭暈、頭痛，人的記憶力也會下降，思維活力降低了，在一定程度上可能還會增加老年癡呆的概率。
另外長期躺着胃腸的蠕動也會減慢，這就致使體內的毒素和垃圾不能及時的分解和代謝，不斷的堆積在體內，直腸附近的靜脈就會長時間地處於充血的狀態，排便可能會異常，比較容易誘發痔瘡。長時間的躺着不動容易引起骨質疏鬆，衰老的速度也更快了。
長時間躺着，有兩種情況。一種是自己本身較懶，喜歡在牀上長期躺着，另外一種是由於生病不能動彈，需長期臥牀，這兩種情況其實對身體都有危害。第一種情況長時間躺着，本身就易引起大腦供血不足，使人精神疲憊、
沒有活力，頭部有昏沉感而且影響正常的學習、工作，體質也會變差。所以要注意勞逸結合，需要適當運動，不能總是躺着。第二種情況有病臥牀，家屬要注意護理勤翻身拍背，注意給病人按摩，預防身體被壓出壓瘡。
人一直躺着對身體有多少壞處2
1、會導致神經衰弱
長期躺着對身體的危害就有會導致神經衰弱。據調查顯示：經常躺在牀上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經衰弱。
躺在牀上看書閱報的人採取的姿勢一般是側臥。兩隻眼睛都是斜視，那麼這種姿勢看書兩隻眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺着看書閱報再加之書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩隻眼睛近視的度數也不同。
人躺在牀上看書閱報因感到疲勞後而入睡，這樣的生活習慣會使神經活動發生紊亂，時間久了就會引起失眠、睡不熟等一系列神經衰弱的症狀。
2、玩手機長期躺着對身體的危害
躺着使用手機的，爲了姿勢上的舒服，很多人往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機屏幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是盯着手機的畫面的，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。
還有可能導致皮膚髮紅髮熱，時間久了可能破潰，生成褥瘡。
躺一段時間後應起來活動一下。當然除了睡覺休息的時候。如果是活動不方便的病人長期臥牀，應當給病人經常翻身，注意保護腳踝。
人一直躺着對身體有多少壞處3
通常，當眼睛接觸到陽光時，陽光會促使大腦停止產生一種叫褪黑素的激素。這種激素會影響我們的晝夜節律，晝夜節律負責調節睡眠。如果缺少充分的陽光刺激，我們的身體會繼續製造褪黑素，這也是我們一直感到疲倦的原因。
同時陽光也會促使我們的身體產生羥色胺，羥色胺能幫助調節情緒。所以如果連續幾個月缺少光照，褪黑素水平會上升，而羥色胺水平下降，同時缺少陽光和羥色胺，被認爲是引發季節性情緒調節的主要原因之一，就是我們所說的抑鬱症。
季節性情緒失調相對不常見，但如果我們所有人都困在家裏，患病機率可能會增加，藉助人工日光，比如燈光確實可以減少季節性情緒失調的影響，但無法治癒它。而且我們的情緒會受到另一個重要因素的影響——戶外活動。
呆在戶外能降低壓力水平，而且室內的空氣不新鮮，環境保護局說室內空氣的`污染程度是室外空氣的五倍，所以長時間呼吸着循環的空氣，就有更高的風險患上與空氣污染有關的疾病。
長時間呆在室內，我們體內會缺乏維生素D，影響了我們的骨骼力量和肌肉調節，爲了使維生素D具有活性，我們需要陽光，當中波紫外線照射到皮膚中的膽固醇時，能量被釋放，釋放出的能量促進產生維生素D。
如果沒有中波紫外線，維生素D的含量將開始下降。而且維生素D也是調節免疫系統中重要的一環，因此缺乏維生素D也會使我們的免疫力下降。研究表明，維生素D水平較低可能會增加心臟病或中風的風險，骨折和蛀牙的風險也會增加。
所以如果可以的話，去室外散散步，如果無法出門，多多活動打開窗戶呼吸新鮮空氣，想辦法讓家裏多點陽光，這樣生物鐘就不會被打亂。
1、影響消化
經常躺着不動會帶來負面影響，有可能會導致消化能力降低，這是比較常見的一種危害。平時在活動的過程中能夠促進消化，提高腸胃蠕動能力，這樣食物攝入之後才能夠及時消化掉。
很多人總是吃完飯之後就躺着不動，在身體姿勢發生變化時消化可能會受到影響，加上經常躺着不動，運動量減少了，有可能會降低消化能力，久而久之消化功能下降的表現會比較明顯。如果想要保持消化能力較高狀態，應該改掉壞習慣，平時不要經常躺着，應該通過正確的方式來活動身體，這樣才能提高消化能力。
2、容易腰肌勞損
總是習慣躺着不動，對身體造成的影響是比較明顯的，經常有這種現象有可能會導致腰肌勞損，這是比較常見的一種危害。很多人認爲躺着比較舒服，而在躺着的時候腰椎可能會長時間保持某一姿勢，很多人在躺着不動的時候姿勢不正確，總是讓腰背部位的骨骼長時間處於彎曲的狀態，有可能也會導致腰肌勞損。
因此，平時應該注意個人的坐姿，睡姿，不要總是躺着不動，否則有可能會讓腰肌勞損現象明顯。
3、降低抵抗力
經常躺着不動確實是不好的習慣，經常有這種行爲容易導致抵抗力變得薄弱，這也是躺着不動帶來的負面影響。很多人睡眠時間長，白天還總是躺着不動，幾乎沒有任何的運動量，在運動量缺乏時更容易引發肥胖表現，而且會導致免疫功能受損。
如果想要保持免疫功能正常狀態，平時應該注意運動，通過鍛鍊的方式維持身體健康，這樣有足夠的動力改善身體血液循環，才能保持良好狀態。
綜上所述，長時間躺着不動確實也會對健康造成影響，因爲生命在於運動，只有平時多活動，多運動才能夠維持身體健康，長時間躺着不動有可能會降低消化能力，甚至出現腰肌勞損、抵抗力下降的情況。在促進身體健康的過程中應該避免出現這種行爲，這樣身體保持健康，自然可以降低疾病的患病率。
