人長期不開心會怎麼樣，不開心的情緒對我們的身心健康是有一定的影響，在我們的日常生活中其實我們的情緒是會隨着各種原因而變化的，以下來了解人長期不開心會怎麼樣。
人長期不開心會怎麼樣1
1、會引發一系列心理問題
情緒問題如果能夠得到及時緩解，那麼就不會有大問題出現。可若是情緒無法排解一直累積，那麼就會引發嚴重心理問題。常常不開心，就意味着經常有消極情緒堆積在心裏，使得心理問題有生髮的土壤。
2、會影響生理狀態
情緒問題不僅會影響心理健康，還會影響生理的健康。如果人長期處在一個不開心的狀態下，那麼他就會內分泌失調、面色憔悴或是長痘等。更嚴重些，會引發高血壓、心血管疾病等重大生理健康問題。
如何趕走消極情緒？
1、保持“微笑”
有研究表明，僅僅是保持微笑這個面部狀態，就能夠讓人的心情向着好的方向發展，即便微笑並非出自內心的快樂。
2、心理暗示
每天起牀之後告訴自己今天又是快樂的一天，長此以往地堅持下去，我們的心情必然會得到改善。有研究證實，積極的心理暗示能夠使得人的心理向着健康的方向靠攏。但需要注意的是，心理暗示的效果並非一開始就能見到，需要我們有足夠地耐心等待它生效。
3、保證睡眠時間
睡眠不足就會使得一個人身心俱疲，而這種疲憊感就必然會作用到情緒之上，從而使得情緒變得糟糕。所以無論多麼忙碌，我們都要盡力保持睡眠的充足。
4、多鍛鍊
鍛鍊能促進體內多巴胺的分泌，同時也能讓我們從消極的事情上分心，從而使得我們的心情變得更好。
無論我們開心與否，生活總歸要過。與其痛苦掙扎，爲什麼不選擇樂觀面對呢？看完本文，大家是否對“常常不開心會怎麼樣？”、“如何趕走消極情緒？”這兩個問題有更深的理解？
人長期不開心會怎麼樣2
心情經常不好，會怎麼樣？
經常悲觀消極容易陷入抑鬱症的“陷阱”。抑鬱症是一種心理疾病，患者由於經常處在消極悲觀的情緒中難以自拔，會對世界產生絕望，失去生活的熱情。對於周圍親人的關心問候退縮避讓，把自己關在狹小黑暗的房間任由消極情緒滋長。抑鬱症患者會在這種情緒的吞噬下出現輕生的念頭，年輕鮮活的生活就此終結，帶給父母親有極大的心理衝擊。
經常生氣激動容易產生皮膚病，人在生氣的時候，內分泌會受到影響，身體免疫力會出現降低，很容易導致皮膚病，比如：神經性皮炎。而且我們都知道生氣傷肝，經常激動發火，肝火旺盛，肝臟受損，氣血失衡，皮膚健康也會受到影響。
心情經常不好也影響社交，人們都喜歡正面積極的東西，包括情緒。沒人會喜歡跟經常唉聲嘆氣的人做朋友，情緒也會傳染，經常跟壞情緒的人在一起也容易把自己的情緒帶跑偏。尤其是在擇偶的時候，陽光開朗的.人會更受異性歡迎。
經常保持壞情緒很容易引起健康問題，如果出現以下3種情緒的人，要格外小心，身體癌細胞正蠢蠢欲動。
1、焦躁易怒會增加乳腺癌變風險
如果女性在生活中動不動就生氣發脾氣，時常感到焦慮躁動，這時候身體內分泌會出現混亂，進而影響激素產出，此時身體雌性激素會增多，孕激素相對減少。孕激素失調，乳腺組織會毫無顧忌的擴張領土，此時很容易出現乳腺增生。乳腺囊性增生會有1%到5%的惡變機率，因此應該少生氣，降低乳腺增生的機會。
2、焦慮不安可能會誘發胃癌
胃是重要的消化器官，如果經常焦慮，神經緊張，消化液分泌受影響很容易出現消化不良，引發胃部功能失常。人會有噁心反胃，食物不振的情況發生，影響胃口，吃得不多，身體會營養不良，出現貧血，頭暈等症狀。時間長了還會引發胃病，給胃癌的發生埋下隱患。
3、經常感到壓抑會給肝癌留有餘地
人如果出現壓抑的情緒，心情是很低沉的，精神狀態變差，這時候身體機能反應也會減慢，肝臟排毒造血能力下降。壓抑的情緒也會影響免疫系統，此時會對肝臟功能造成損傷，給肝癌侵襲身體留了機會。
壞情緒如何調節？
首先出現壞情緒的時候最好控制好自己，不要隨意發火，容易傷害他人。有的人一時激動還容易出手傷人，帶來嚴重後果。
其次可以轉移注意力，不要總沉浸在壞情緒中，想想能讓自己開心的事，或者出去走一走，看看其他的人和事。
最後就是自我心態要調節好，學會寬容。人都是有不足的，不要吹毛求疵，斤斤計較，爲了一點雞毛蒜皮的事大動肝火，容易引起健康問題，不划算。
人長期不開心會怎麼樣3
不良的情緒的危害
當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種併發症也是很多的。
工作、生活、學習受到影響情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。
身體健康影響不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食慾變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。
如何調節不良情緒
適當的表達自己的感情。有些話語這麼說或許會帶給別人反感或者愧疚，但是如果用另外方式表達，會讓別人更深刻的認識，如何表達情緒是一門藝術，需要我們用心體會。
正當的宣泄我們的情緒。長期的不良情緒會給我們的身心健康帶來危害，甚至引起疾病。情緒苦悶的時候，我們可以和親朋好友聊聊天，傾訴一下，化解苦衷。
適當的控制。當我們認識到我們自身有不良情緒的時候，我們要學會控制，不要在火頭上做出衝動的事情，比如你生氣了，我們可以採取聽一下輕音樂，讀一篇散文，來化解苦悶不滿。
以上就是關於不良的情緒的危害，做的簡單介紹。總之不良情緒會影響我們的生活工作，所以需要管理自己的不良情緒，在心情不好的時候注意調節，懂得子自己控制不住情緒的時候就多做事少說話，如果需要說話就記得放慢自己的語速。
