慢跑能治好我的子宮脫垂嗎，運動有利於增強身體的免疫力，跑步呢是一個非常常見的運動的行爲，經常跑步的人不僅對身體有好處，下面來看看慢跑能治好我的子宮脫垂嗎怎麼回事？
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子宮脫垂不要跑步，因爲在跑步的過程中會讓腹壓增高跑步以後會出現重力作用，引起子宮脫垂。如果患有子宮脫垂，不要做劇烈的運動，可以做一些輕微的運動。子宮脫垂主要是由於盆體肌肉鬆弛張力不夠，不能夠支撐子宮的重量，所以子宮纔會出現下垂的現象。
子宮下垂的患者千萬不要跑步，舉重這樣會使子宮不斷的向下移動，可能還會引發感染。跑步會讓腹壓增加，加重子宮下垂的程度。如果只是輕度子宮下垂一定要遵守醫生的叮囑進行鍛鍊接受治療，病情一旦嚴重化會很難康復。平常的時候一定要加強營養增強自己的體質。
子宮脫垂能慢跑嗎？
1、 在治療期間，患者最好不要慢跑，因爲可能會導致子宮脫垂加重，另外也不能進行其它一些劇烈運動，比如爬樓梯、打球、蹦、跳、快跑等，要多臥牀休息，適當做一些散步等節奏慢的運動。
2、 子宮脫垂患者平時可以作一些提肛運動，經常堅持，可以有效地防治子宮脫垂。但是不要累着，以感到舒適爲宜，另外不要長期地從事重體力勞動，或者做一些提、拉、擡、搬重物的運動。
3、 子宮脫垂常發於產後婦女，所以女性在產後要注意身體的保養，不要過早地下牀活動，也不要過於地勞累，在飲食上要加強營養，保證飲食多樣化，但是要少吃性寒滑利的蔬菜，如冬瓜、絲瓜、茄子等。
注意事項：
子宮脫垂要早發現、早治療，如果平時經常出現腹部下墜，腰痠、白帶異常、月經量多等症狀時，要引起重視，及早到醫院進行檢查，然後對症治療。
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子宮下垂病因有哪些
子宮從正常位置沿陰道下降或脫出，當宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外，稱子宮下垂。主要症狀有：腰骶部痠痛，尤以骶部爲甚，勞動後更加明顯，臥牀休息後可緩解;陰道脫出腫物 ;泌尿道症狀如尿失禁、尿液外溢、排尿困難、尿瀦留等;月經改變、白帶多，可伴有血性分泌物。偶有劇烈的腹膜刺激症狀。
子宮下垂原因有：分娩損傷 、支持子宮組織疏鬆薄弱及腹腔內壓力增加。在上述病因基礎上，患有長期慢性咳嗽、便祕、腹水或盆腹腔巨大腫瘤均可引起。
子宮下垂的病因基礎是盆腔支持組織缺陷，因此治療原則是加強盆底肌肉和筋膜張力，促進盆底功能恢復，治療使腹壓增高的咳嗽便祕等慢性疾病。有非手術治療及手術治療，前者有子宮託、盆底肌肉(肛提肌)鍛鍊等;後者適用於ⅱ度以上脫垂者、合併直腸膀胱膨出有症狀者及保守治療無效者，有加強盆筋膜支持的手術、經陰道全子宮切除及陰道前後壁修補術、陰道封閉術。
對於女性來說，子宮下垂帶來的煩惱及痛苦是可想而知的。所以，多多學習及瞭解其相關內容是絕對有必要的，這不僅僅有利於其診斷與治療，更有利於對其的預防。當然，僅僅靠這些是不夠的，我們還應該採取多方面的措施。
運動治療子宮下垂有幾種方法
1、肛提肌鍛鍊：患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，最好每天清晨起牀前進行1次。
2、下 蹲：雙手扶牀邊，雙腿併攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助於子宮收縮。
3、胸膝 患者先在牀上做下跪姿勢，然後將胸部儘量貼在牀的表面，大腿與牀平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。
4、體育療法也可治療輕度子宮脫垂、如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。但是症狀明顯的患者,建議手術治療。
運動治療子宮下垂有幾種方法?上面推薦的4種療法是許多產後女性的首選，不要覺得產後不宜運動，只要掌握運動的量，以及運動強度，還是可以在家進行運動，緩解子宮下垂症狀，而且促進人體新陳代謝，提高了子宮的機能，趕跑各種婦科疾病。
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子宮脫垂的患者，是不可以跑步的，不管是病情到了什麼程度都要注意減少跑步運動，平時如果感覺到有其他的症狀表現，可以做提高運動主要是爲了縮 陰，防止陰道寬鬆增加子宮脫垂的機率。
目前有不少女性經常因爲在分娩後，陰道寬鬆，加上子宮韌帶拉扯損傷，出現陰道脫垂症狀，陰道出現脫水後確實危害性比較大，尤其是許多患者，在陰道脫垂後影響到正常的.月經，以及身體的恢復，日後需要做手術治療，危害很大，那麼子宮脫垂的患者是否可以跑步，有哪些運動是適合子宮脫垂患者的呢。
應對子宮脫垂的問題，絕大多數都和平時的不良生活習慣有關，多次人流，生產時用力過猛，引起韌帶牽扯就會造成子宮脫垂，平時子宮脫垂的患者，不管是病情什麼狀態都不要跑步運動，因爲跑步運動確實會對子宮造成影響，在跑步的過程中，全身顫抖，就會造成子宮一點一點地全部拖出體外。
雖然，跑步並不適合患有子宮脫垂的患者，但是大家也要注意，除了不通過跑步來練習並不是說不能去鍛鍊身體的，平時是和子宮脫垂患者鍛鍊，可以做縮肛運動，通過縮肛運動能有效，提升陰道促進陰道緊縮，對產後出現了陰道鬆弛有所幫助，陰道緊縮後可避免子宮脫垂。
應對於身體免疫力低下，平時，可以通過慢走和瑜伽來鍛鍊身體，但是大家也要記住，時間最好不要太長，即便是想運動平時也可以躺在牀上運動，不可以坐着運動或是站着運動，尤其是轉呼啦圈跳繩這樣的運動項目並不適合子宮脫垂的患者。
患有子宮脫垂的危害很大，希望大家能有相互的瞭解，在出現子宮脫垂後，不要去做過度激烈的運動，子宮本身就馬上要脫離出來，如果在這個時候做激烈運動會加快子宮脫離，更加對子宮的韌帶損傷，所以在平時要特別注重。
