怎樣才能保護好視力呢，生活中處處需要用到我們的眼睛，所以保護我們的眼睛成爲了生活中最重要的事情之一，但是現如今越來越多的人近視，下面一起來看看怎樣才能保護好視力呢。
怎樣才能保護好視力呢1
1、閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。
2、入靜養目法
端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣爲我用，靜養15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
4、轉動眼球法
坐在牀邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時的`視力左眼爲0、3，右眼爲1、0，經過20年早晚轉眼球鍛鍊，近3年體檢雙目視力均爲1、5。青少年近視眼者長期鍛鍊也有良效。
怎樣才能保護好視力呢2
不要長時間用眼
電腦是現在生活工作不可缺少的工具，大多數人羣一天都是在電腦前度過的。長時間盯着電腦屏幕很容易造成視覺疲勞，一定要注意休息，每隔一個小時站起來活動活動，眺望一下遠方，多看看風景，轉動轉動眼睛，會得到些許的放鬆，也算是給眼睛按摩了。
不要用手揉眼睛
相信大家都有這樣一個習慣，每當眼睛有酸澀感就會用手去揉，這樣是非常危險的！大家都知道我們的雙手會接觸很多東西，尤其是公用的，就會沾染很多的細菌，如果此時用手去處理眼睛的不適就會給眼睛增添負擔。往往就會造成感染，甚至形成眼部疾病。所以在眼睛不舒服，需要揉眼之前一定要先清潔手，減少感染機率。
多出去走走
由於現在生活節奏加快，現代人們往往是家——公司兩點一線。白天工作一天，晚上接着刷手機，眼睛負擔很大，根本來不及休息，所以應該停下來，經常出去走走，到公園去欣賞一下風景、擁抱自然，這樣不僅身心愉悅，而且對眼睛也有好處。放鬆心情、緩解壓力後不僅工作更加輕鬆，同時眼睛也得到了休息。一舉多得的事情，何樂而不爲呢。
良好的習慣
什麼階段最容易近視呢？很多人的答案都是上學期間，有多少人隨着學習導致眼鏡的度數也來越高，所以這幾點一定要注意。首先學習在舒適的光線下進行，可以得到良好的視覺享受，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。做好減反光處理，以此來降低對眼睛的`傷害。
再就是學習習慣。無論是上課還是看書、寫作業都不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在牀上側着身看書。眼與書本保持一尺的距離，身體與桌子保持一拳的距離。作息時間要有規律，睡眠要充足。
對視力有幫助的水果有哪些
胡蘿蔔
說到對眼睛最有幫助的元素那非維生素a莫屬了，身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素，而胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。
枸杞
大家對枸杞的第一印象就是養生了。枸杞的作用可是非常多的，在《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目”。據營養學發現，視網膜上有種物質大量積累後可以減少紫外線的刺激，保護視覺神經不受傷害。它就是玉米黃素，這種物質人體無法產生，只能從食物中獲取，而大部分食物的含量都很低，只有枸杞含量豐富，可以被人體直接吸收。
菠菜
菠菜內含有大量的葉黃素，而葉黃素的主要作用是預防眼睛衰老。經研究發現，葉黃素對預防白內障有很大幫助。同時，綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲。而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症狀。
眼睛是非常脆弱的，而我們接收信息的主要來源就是眼睛。擁有一雙靚麗的眼睛，才能爲我們的將來保駕護航。所以保護眼睛從小就要養成習慣。希望這篇文章對大家有所幫助。
怎樣才能保護好視力呢3
減少用眼時間
減少用眼時間是保護視力最直接的方式，給眼睛休息的時間，現在的.孩子學業、課外班都比較多，用眼的時間過長，是造成視力不好的重要原因。要適當地給孩子減少負擔，或者在兩次用眼之間給孩子休息的時間。
遠離電子產品
隨着電子產品的發展，現在已經成爲了破壞視力最大的殺手，手機、電視、電腦、IPAD，這些電子產品對孩子視力有極大的傷害，一定要讓孩子遠離，如果是學習需要也要規定觀看的時間。
增加戶外活動時間
專家提示，運動是目前看來最經濟有效的預防途徑，給孩子增加戶外運動的時間能夠有效地保護眼睛，一般要求孩子每天在戶外活動的時間能夠達到2—3個小時。
日常護眼
學校和家庭都應該有一些日常護眼的措施，來保障孩子的`視力，學校一般都會在課間做眼保健操、讓孩子有體育課、課間操等活動的時間、提醒孩子注意坐姿及用眼家角度；家庭要給孩子合理的飲食，多吃一些保護視力的食物，比如：胡蘿蔔、橙子、雞蛋、菠菜、豬肝等，給孩子購買護眼燈等。
提前預防
家長和老師都需要觀察孩子的用眼情況，如果發現孩子有眯眼看東西，看不清東西等情況，要及時地帶孩子去看醫生，讓醫生給出早起的防控方案，避免進一步發展。
大家共同努力
孩子的用眼問題不光是孩子的事情，還牽扯到家長、老師、甚至教育部門等相關的人和機構。如果要保護孩子的視力，需要大家共同的努力配合，監督孩子、給孩子營造良好的用眼環境。
