腸道不好六大表現

腸道不好六大表現，腸胃不好是現代大部分人都會有的毛病，很多人都說自己雖然知道腸道不健康帶來的危害比較大，但是卻不知道腸道不健康有哪些表現，以下分享腸道不好六大表現

腸道不好六大表現1

便祕

便祕問題是最爲常見的一種腸道不健康表現形式，如果長時間便祕的話就會造成身體內的毒素沒有辦法排出而累積在身體裏面，這樣就容易導致各種病症的出現，因此，如果有便祕建議大家一定要積極採取措施治療這個看似不起眼的問題。

經常拉肚子

雖然說拉肚子可能是過敏性腸炎或者是其他原因引起的，但是，如果你有經常拉肚子的情況出現，這個時候就表示你的腸道健康可能有問題。

糞便很臭

雖然說正常排出來的糞便也是有一定味道，但是，不會讓你覺得特別臭，如果排出來的糞便特別臭，這個時候要警惕是否是腸胃有問題，如果持續呈現出比較臭的狀態，建議還是到醫院做正規的排查。

膚色不好

雖然說膚色無光、皮膚粗糙和長痘等等問題都是一些表面上的變化，但是，這也是身體內部不健康的一種表現形式，如果改善腸道健康的話你會發現自己的皮膚也會越變越好。

放屁很臭

雖然說人人都會放屁，但是，有的人放的屁味道並不是特別大，但是有的人放的屁就讓人避之不及，如果放屁很臭則說明是過多的細菌出現腐敗導致臭屁。

口臭

如果腸胃不好，那麼，毒素和廢氣自然沒有辦法經過腸道來排出，所以說這個時候可能就會通過口腔來排出，所以，口臭是腸胃不好家的人經常出現的一個問題。

腸道不好六大表現2

腸胃不好的原因是什麼?

1、吃太多

飲食沒有規律，時而大吃大喝，時而餓着肚子，這些習慣都會影響腸胃的健康狀態。當你吃太多的時候，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，從而會超出分泌能力，因此會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

2、過度節食

新疆武警兵團指揮部醫院醫生指出：早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少，這樣纔是健康的飲食狀態。但是，吃得少並不是意味着不吃飯，身體還是需要靠補充能量來維持正常的運行，如果胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，就會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

3、吃飯太晚

現在部分上班族的飲食時間都是沒有規律的，有時下班晚了，於是會導致晚餐的時間推遲，甚至會推遲到9點之後才吃晚飯，又或者是爲了應酬，而長期大量的吃宵夜等。有專家表示， 不按時吃飯

胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。而食物從胃中排空進入小腸消化大概需要兩個小時，如果吃飯太晚的話就會導致食物還沒有消化就要入睡了，這樣會導致消化功能異常。

4、長期吃剩飯

浪費糧食固然不可，因此不少人都會選擇將剩飯加熱了再吃，但是有研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還會引起胃病，長期使用加熱的剩飯剩菜的話會導致消化不良，從而會導致胃病。

5、進食過涼的食物

夏天吃涼的食物是許多人的愛好，而冬季也會有不少人會嘗試吃涼的`食物。冬春交替的季節是胃、十二指腸潰瘍發病的高發期，在這個時期尤其要注意養胃。當胃痛、腹部不適時消化能力就會下降，如果再進食生冷的食物就會加重胃部的不舒服症狀。

6、吃完飯就坐着

不少上班族中午吃飯是在公司，於是常常會造成剛吃完飯就開始忙碌工作的現象。這樣會導致腸胃的消化功能變弱，因爲胃腸的消化需要有足夠的血液保障，而吃完就直接工作會讓血液供給大腦，腸胃的消化就得不到所需要的循環血量，這樣會嚴重影響消化。所以，吃完飯之後要適當的運動，幫助消化。

腸道不好六大表現3

腸胃不好引起的症狀

1、腹瀉或便泌。脾的主要功能是去除體內溼氣，胃如果 不健康有火，腸乾燥就容易便祕，脾胃相互合作對食物無法 正常進行消化吸收，就容易腹瀉或便泌。可揉、拍、敲位於 足踝內側的三陰交穴位。

2、肌肉鬆馳或贅肉。脾氣不足導 致肌肉的堅實度不夠。

3、容易有眼袋。脾胃不好經絡不通暢導致淤滯。

4、兩頰長痘。胃經有火導致經絡不通導致長痘。

5、臉色發黃。胃氣不足營養物質供給不上。

6、脣發白沒有血色，嘴脣脫皮。脾對應面部部位是嘴脣， 脾開竅於脣，脣反應出了脾的健康狀況。

7、睡覺時會容易流口水。脾氣不足控制不住口水。

出現了以上其中一條就說明你脾胃不健康了。你知道嗎， 我們的五個臟器每天都要吃飯，跟咱們人一樣，各好一口， 不是你吃了一個饅頭就都營養了。

腸胃不好的原因

1、消化不良：

可因胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良症狀，;另外因消化液分泌減少，腸道菌羣失調引起異常發酵，引起消化不良。

腹脹多在進食後明顯，尤與進食不易消化或易發酵產氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳製品等，引起上腹部飽脹。

2、腹部可有隱痛不適：

多與飲食有關，空腹時比較舒適，飯後腹部不適加重。常因進食冷、硬或刺激性食物可誘發或加重症狀。部分患者與天氣寒冷有關。

3、腹瀉或便祕：多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則的交替出現。腹瀉時糞便多爲糊狀，或爲大便稀溏。

4、其他症狀：如噁心、嘔吐、反酸、燒心、食慾不振、乏力等。

養胃食物推薦

菠菜

面對吃什麼養胃的問題，菠菜可以適量的多吃。中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便祕的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極爲豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

山藥

山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效，是一種對胃很好的食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。

南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

蝦米

蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。