女人怎麼能快速補氣血，女性的氣血是很關鍵的，氣血不足會讓女性變得虛弱，女性好面色和好身體主要靠補氣血，補氣血有很多種，下面就給大家介紹一下女人怎麼能快速補氣血。
女人怎麼能快速補氣血1
1、當歸黃芪泡水，氣血雙補
黃芪屬性溫，具有固表補氣的功效，是很好的補氣的中藥，它可以降低血壓、保護心臟、增強血液循環，有效的改善皮膚的血液循環，還能夠擴張血管，避免心血管類疾病。
補血是當歸的最顯著的功效之一，可以提高人的造血功能，它性溫，味甘辛。食用後可以補血，還能夠擴張血管，降低血壓。
用當歸黃芪泡水是最簡單補氣血的方法，也是女人快速補氣血的方法之一，用10克當歸、10克黃芪，用開水泡開飲用，對於氣虛嚴重的女性，可以將黃芪調整爲15克，對於貧血嚴重的女性可以將當歸調整到15克。但感冒期間不要飲用當歸黃芪泡水，會加重感冒症狀，零孕婦也不能用當歸泡水，當歸有活血養血的功效，會導致流產。
2、生薑紅糖水
我國民間歷代最簡單補氣血的方法爲生薑紅糖水，它具有活血補血補氣，健脾胃的功效，可以調理和改善女性身體。而且屬於純健康的食補方法，應該早上或者中午飲用，晚上不宜飲用。
3、黑糯米桂圓紅棗粥
配料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
將以上的配料放在一起熬粥，具有益氣養血的功效，黑糯米、桂圓、紅棗都是補血的是食材，桂圓可以補血促進血液循環，但容易上火和不消化。每次煮粥的適合不宜放多，如果脾胃虛寒的女性可以加適量的紅參。
4、紅薯紅棗湯
用500克紅薯加上10克紅棗，放入2000毫升的清水中，帶水煮開，紅薯煮熟的適合，再加入適量的紅糖，具有快速補氣補血的`功效，南瓜盛產的季節，將紅薯換成南瓜也有同等功效。
5、當歸紅棗魚泡
配方：10克當歸、10顆紅棗、魚鰾(魚泡)適量，枸杞適量
方法：將魚泡洗淨，然後將當歸、紅棗、枸杞放入鍋中，用水煎煮半個小時，即可食用，此偏方具有大補氣血，養氣血的功效，適用於氣血不足，貧血和低血壓的人羣，是女人快速補氣血的方法。
女人怎麼快速補氣血?
紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
桂圓：桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
豆漿：豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。
黑木耳：黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒，因此建議女性朋友可以在日常生活中多食用。
女人怎麼能快速補氣血2
女人想要快速補氣血，可以通過按摩的手法來，這能幫助補血的效果，按摩正確的穴位，纔有調理氣血的作用，讓人體產生更多的血液，女性可以讓中醫幫忙按摩，不要自己盲目進行，以免按錯穴位，甚至引發不良的影響。
若是出現貧血情況，就不建議做劇烈的運動，但是適量做些溫和的運動，還是可以選擇的，女性要做些輕柔緩和的運動，不僅可以促進血液循環，還能達到調理氣血的作用，例如有健美操，瑜伽等，這些都是有效果的。通過飲食來補血也是常見的，女性要吃些具有調理氣血的食物，比如阿膠，紅棗等，效果也是比較好的。
睡眠不足會導致氣血不暢，而且也會降低睡眠質量，長期如此，女性的抵抗力就會變差，因而還要保證有足夠的睡眠，睡前保持平和的心態，白天不要長時間睡覺，午覺半小時以內就可以，睡前避免做劇烈運動，以免精神過於興奮。
氣血不足會怎麼樣？
1、早衰
氣血不足會加速衰老，這個在女人身上表現的最爲明顯。主要表現爲面色萎黃、發枯、脣甲蒼白等，時不時的還會感覺到頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
2、婦科病
女性若氣血調暢，則五臟安和，衝任通盛，經孕正常。然婦女以血爲本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，發生婦科疾病。調理氣血成爲治療婦產科疾病的重要原則之一。
3、影響睡眠
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裏尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
4、四肢冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養血了。
哪些人容易氣血不足
1、腦力勞動者
腦力工作者大多用腦過度，加上承受着不少的壓力，中醫認爲思慮會傷脾胃，脾是主後天之本，如果脾胃功能不好容易影響到氣血的化生，導致氣血不足。
2、女性朋友
如果月經期間不注意調理保健的女性，時間長了容易出現氣血虧虛的情況。
3、中老年人
所謂‘年過半百陰氣自半’，很多中老年人都會有氣血不足的情況，因此人到中年必須要學會正確地調補，才能正確延緩自身虛勞的過程。
