睡覺老是斷斷續續的醒，有一批朋友是這種情況，一看電視就犯困，一躺牀上就精神，好不容易睡着，又睡不好，睡覺老是斷斷續續的醒，白天就會非常的累，人就一直沒有精神，那這是什麼原因呢？
睡覺老是斷斷續續的醒1
睡覺的時候斷斷續續的出現醒的症狀，說明處於淺睡眠狀態，睡眠質量比較差。
考慮爲工作比較忙碌或者操心的事情比較多，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致的可能性大，需要及時調理一下才行，長時間這個樣子身體容易生病，也容易垮掉，要引起重視。
對於這種情況，可以服用參芪五味子片、谷維素片、複合維生素B這三種藥物。
在藥物治療的基礎上，可以做頭部鍼灸、推拿等傳統治療，勞逸結合，作息規律，注意休息，晚上少用手機、電腦，少熬夜，少操心，少糾結於生活和工作中瑣碎的事情，要引起重視。
確定你生物鐘的睡眠週期。首先，確定一個起牀時間並保持下去，每天不變。
然後，試着讓身體告訴自己需要入睡的時間。關上電視、計算機和電話；可以聽一些輕柔的音樂，或是與相知的人談談心；洗一個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看；
打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
①遵循客觀規律：國人多半保持傳統的前後夜並重、中午小憩的'睡眠；西方人則重視後夜與清晨懶睡，中午不休。
不管哪一種，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠週期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。
②養成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放鬆。
③創造美好環境：睡眠環境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應儘量創造好的居住環境，減少睡眠干擾。4安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極爲有益的。
睡覺老是斷斷續續的醒2
人們在睡覺時總是斷斷續續地醒來,這很有可能是因爲失眠所致。失眠症較爲常見,其可由多種原因引起,如近期有些煩心事、工作緊張、壓力大、生活不規律、學習等,均可造成睡眠質量差、睡眠不踏實、睡眠時斷時續等。
有些人會因爲疾病而出現,如神經衰弱、憂鬱、抑鬱等。有的病人會出現睡眠暫停的現象,病人會因爲呼吸不暢而睡不着覺,還會憋氣。簡言之,如果這種現象持續存在,就需要到醫院進行檢查,查明原因。
睡眠不好的因素很多，睡前要注意情緒的調整，注意要調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳。
喝杯牛奶等途徑促進睡眠，介於西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果。
晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善
睡不着有很多種，有的是睡不着，有的是早醒，你屬於早醒哈。
要睡的好，生活就要沒煩惱。改善自己的生活環境，營造一個舒心的生活氛圍，沒有了牽掛，睡眠自然就好了。
早醒，如果白天生活工作沒有什麼影響，那就完全OK了，不要認爲自己是失眠。可能你睡太多咧。晚點睡，中午不要睡，就會改善了。
失眠除了極少數器質性病變，基本都是心理問題居多，要相信自己能調整過來，不要老覺得自己是失眠患者，心理暗示很容易讓失眠加重。
如果說確實失眠嚴重，可以適當吃點助眠保健品，比如褪黑素，這東西就是腦白金的有效成分，不容易上癮。
藥物可以選擇右佐匹克隆，這個藥不容易上癮，在失眠已經嚴重影響工作和生活的時候，適當服藥是必要的。
不要以爲安眠藥一定不能吃，不吃的損害可能更大，要爲自己的調整爭取時間。新型安眠藥毒副作用都減輕了，不能諱疾忌醫，適當治療很有必要。
睡覺老是斷斷續續的醒3
睡覺之後，斷斷續續的醒，這是睡眠維持障礙，是睡眠障礙的一種形式之一，常見於以下原因：
1、生理性原因：見於中老年朋友，人隨着年紀增高，激素水平下降，大段大段的睡眠難以維持，不可能像年輕人一樣，睡一整夜覺。
到了40-50歲之後，後半夜容易醒，斷斷續續睡，醒來之後，看會手機，看會報，看會書，過一會兒又能睡。如果睡眠累及下來，白天的時候精神飽滿，工作正常，思維敏捷，處事得當，說明是正常睡眠；
2、病理性原因：往往睡眠之後，白天出現了對睡眠的不滿足感，有頭腦不清醒的情況，並且反應遲鈍，警覺性下降，處事也不能正確處理。
另外可能伴有心煩、容易氣急、緊張、擔心、害怕，或者有精神低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來。如果有這種情況，應該去看大夫，可能是共病有精神系統的問題，也就是焦慮、抑鬱狀態。
睡眠不好一晚上醒2次怎麼回事
1、身體處於亞健康狀態，機能運轉不平衡，進而出現不適症狀。就去看了中醫，用中藥調劑了一段時間。
2、工作生活中有壓力，各方面事情積壓在心頭，心緒不寧。試着放鬆自己，做點讓自己開心的事情，有時間多出去散散心，多跟自己信任的朋友交流交流。
3、睡的牀不舒服，我就提出申請換宿舍，換了個環境，感覺還挺好的，雖然當時還是醒，但是症狀減輕了，沒做惡夢了。
4、給自己制定個睡眠計劃，一到時間，手機關機，準時睡覺。時間長了就養成習慣了，一到那個時間點就困了。。一旦熬夜，錯過自己的最佳睡眠時間點，就很難入睡了。
5、改變自己的性格，佛系一點，善待自己，不要什麼事情都往心裏去，不要對自己要求太嚴格，從根本上放鬆自己的身心，讓自己感到舒暢愜意，享受生活，多發現生活中美好的事物。
