4種水果對人體有好處的，我們都知道吃水果有很多好處，因爲水果富含多種人體需要的營養和維生素，但是很多人不知道自己應該吃哪些水果。那麼下面就推薦4種水果對人體有好處的
4種水果對人體有好處的1
1、 蘋果
每天一個蘋果，醫生疾病遠離我！蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2、 柑橘
柑橘個性溫和，秋天成熟的柑橘被稱爲秋之水果之王，同時也是衆多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
3、 香蕉
抗憂鬱助睡眠 香蕉爲人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸---色氨酸的來源。
4、 草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。草莓所特有的花青素，是對皮膚非常好的一種營養物質。
注意事項：
水果很好吃，也很有營養。但是在吃的時候一定要注意洗乾淨，因爲現在很多水果表面都有化學物質。同時，水果雖然好吃，也要記得有控制不可以一次吃太多，吃的太多，不一定能全部消化的營養也不能全部吸收，所以要適量，適可而止。
4種水果對人體有好處的2
1、蘋果
蘋果是最受歡迎的水果之一，而且營養豐富。它們包含大量的纖維，維生素C，鉀和維生素K。它們還提供一些B族維生素。研究表明，蘋果中的抗氧化劑可以促進心臟健康，並降低2型糖尿病，癌症和阿爾茨海默氏症的風險。
在動物和試管研究中，蘋果的抗氧化活性也與增加的骨密度有關。蘋果的另一個顯着健康益處是其果膠含量。果膠是一種益生元纖維，可餵食腸道中的有益細菌，並有助於改善消化和代謝健康。
2、石榴
石榴是您可以吃的最健康的水果之一。它們不僅營養密集，而且還包含強大的植物化合物，這些化合物可帶來大部分健康益處。石榴中的抗氧化劑水平已被證明是綠茶和紅酒中抗氧化劑水平的三倍。研究還表明，石榴具有抗炎作用，可以幫助降低患癌症的風險。
3、芒果
芒果是維生素C的.極好來源。它們還含有可溶性纖維，可以提供許多健康益處。此外，芒果具有很強的抗氧化和抗炎特性，可幫助降低疾病風險。在動物研究中，芒果中的植物化合物已被證明可以預防糖尿病。
4、草莓
草莓營養豐富。它們的維生素C，錳，葉酸和鉀含量纔是它們真正發光的地方。與其他水果相比，草莓的血糖指數相對較低。吃它們不應該引起大量的血糖升高。
與其他漿果類似，草莓具有很高的抗氧化能力，可以降低您患慢性病的風險。動物和試管研究發現，草莓也可能有助於預防癌症和腫瘤的形成。
5、小紅莓
蔓越莓具有令人印象深刻的健康益處。它們具有出色的營養成分，富含維生素C，錳，維生素E，維生素K1和銅。它們還包含大量的抗氧化劑，稱爲黃烷酚多酚，可以改善健康狀況。
蔓越莓與其他水果的獨特之處在於它們的汁液和提取物有助於預防尿路感染。A型原花色素是導致這種作用的化合物，因爲它們可以防止細菌附着在膀胱和尿道的內壁。
4種水果對人體有好處的3
鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多
棗子：可治便祕，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞）
荔枝：補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食）
龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食）
蘋果：治便祕（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒
梨子：清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成1／4蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食）
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨）
柿子：瀉血，便祕，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過）
檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮）
柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）
橘子：性寒，可解熱，化痰，防便祕，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效
桶柑：多吃不會寒滯，可解熱，利尿，祛痰，防便祕，生津止渴
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥
桑椹：可調節消化，治胃病，便祕，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱
芭樂：營養價值爲果品之冠，種子鐵的含量爲熱帶水果之最，果皮可治糖尿病
芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食
木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最佳的減肥水果
