油膩食物吃多了難受怎麼辦，油膩食物指脂肪含量高的食物，一般烹飪期間添加大量食用油製成的食物也叫油膩食物。食用過多會引起胃腸不適。下面來看看油膩食物吃多了難受怎麼辦？
油膩食物吃多了難受怎麼辦1
如果說我們吃油膩食品比較多，這時候我們就需要多喝開水才行，主要是可以通過多喝開水的方法來有效的加快我們的胃腸道代謝，同時還可以通過這樣的方法來有效減輕大量吃肉類食物對我們肝臟造成危害。選擇喝茶也是不錯的選擇，通過喝茶的方法同樣是可以起到清除胃腸道油膩的效果，這樣就可以讓我們的胃腸道盡快的恢復到一個比較正常的水平，所以說我們應該多喝水。
在吃了油膩食品之後我們還要應該選擇去多吃些蔬菜，對於新鮮的蔬菜來說，是屬於鹼性的食物，而且在其中不僅是含有非常豐富的纖維素存在，同時大家吃蔬菜之後還能夠起到中和我們身體中多餘的酸性物質存在。
這樣就能夠幫助大家起到維持人體新陳代謝的功效，而且因爲蔬菜中的纖維素也很豐富，這樣是可以幫助我們起到解油膩、促進胃腸蠕動的功效，同時還可以有效預防便祕。選擇去吃蘿蔔、芹菜等蔬菜就可以了。
除了上面介紹的方法食物，實際上吃水果也可以起到平衡消化，緩解油膩不適的效果，吃了比較多的油膩食品之後，這時候會出現上火、便祕的問題，這個時候我們可以多吃香蕉，主要是因爲香蕉能夠有清熱、解毒、潤腸等多種的功效，而且還可以吃的就是梨子。
這是性寒涼的一種水果，而且在其中還富含大量的糖分、維生素、礦物質及果膠等成分的存在，吃了之後就能夠有降壓化痰、潤燥生津的功效，是我們養肺的'好選擇，而山楂也很不錯，在其中山楂中是含有大量維生素C、B存在的，同時其中的尼克酸、鐵等成分也同樣比較豐富，這樣對我們解決食慾不振、消化不良的情況是有好處的。
油膩食物吃多了難受怎麼辦2
解油膩食物
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。
香菇
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶
海帶富含牛磺酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
山楂
山楂具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。
木耳
木耳可明顯降低高脂血症、血清總膽固醇含量且有降膽固醇作用。
油膩食物吃多了難受怎麼辦3
解油膩食物
1、吃山楂。
山楂裏面含有豐富的果膠，吃山楂可以起到開胃助消化的作用，因此如果大家吃得太過油膩，可以適當吃一些山楂來幫助消化。
2、吃奇異果。
吃了太多油膩的食物，會出現腹脹不消化的症狀，奇異果可以有效促進消化。讓飲食中的蛋白質很快被人體吸收掉，這樣就可以減輕由於吃過多油膩食物而引起的不適症狀。
3、吃蘋果。
蘋果中含有豐富的鉀和果膠，可以幫助大家減少血液中的膽固醇含量，蘋果中的有機酸，能讓爲加快消化食物的速度，從而幫助大家解除油膩。
4、吃芹菜。
吃太多油膩的食物，不僅導致胃不舒服，而且容易引起三高出現問題。這是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化降低血糖血壓和血脂。
5、吃橙子。
橙子中含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助消化，加快排便。因此大家在吃的過於油膩時，可以適當吃一些橙子，這樣能起到刮油作用。
6、喝茶。
吃了許多油膩食物以後，大家可以喝一些大麥茶或者普洱茶。這些茶可以使油膩的食物更快被胃所消化吸收，從而達到解除油膩的目的。
