春季應該如何養生？養生在近幾年來一直是人們很重視的問題，因爲身體出現的問題都在警告人們要開始養生了，其中養生的方法是有很多的，下面小編分享春季應該如何養生？
春季應該如何養生1
防治便祕按摩足部大腸反射區
春季陽氣外發，腸胃內熱鬱存，積熱下行到肛腸，往往易發便祕。一般便祕主要與大腸蠕動不夠有關，按摩足部對應的反射區時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。
防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區
春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候乾燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防禦能力差，容易引起咳嗽。治療咳嗽，首要是刺激喉、支氣管反射區。喉、支氣管的.足部反射區位於雙足背第一跖骨與第二跖骨關節靠拇趾下方區域。手法是定點按壓3～5次。
防春困按摩足部腎臟反射區
春困往往因爲腎虛。春季人的五臟六腑在“復甦”過程中需要充足的精氣，腎虛使腎動力不足，不能正常濡養五臟六腑，使其功能衰退加速、紊亂、出現各種症狀。如果冬天沒有很好的養腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，就不能起到升發的作用，就會表現爲春困。腎臟反射區位於雙足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷處。按摩手法爲由足趾向足跟方向按摩3～5次。
春季應該如何養生2
春季養生的技巧
1、每天保持飲用水
堅持每天飲用大量的水，可以增加人體系統的循環，緩解身體緊張，增加預警能力和能量消耗。事實上，飲用水對減肥有好處，如果你每天消耗16盎司的水，你每年可能會減掉5磅。
2、不要急於換衣服
由於春季天氣晴朗，氣候變化大，人們往往忽略了早春的寒冷。服裝最好慢慢減少，夏天不要突然穿上短袖短褲，傷害肺部，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，特別是老年人不要急於換衣服。每個人都知道“春天已經知道結冰，秋天寒冷而寒冷。”我們不能出汗太多，如果天氣非常熱，外面有三層，出汗很不好。
3、徹底清潔，遠離過敏
由於春季是過敏，呼吸系統疾病和傳染病高發季節，因此有必要進行春季大掃除。當天氣好時，空氣乾淨時儘可能清理。在打掃之前，打開窗戶進行通風，嘗試用溼掃取代幹掃以防止房間中的灰塵。根據家庭條件使用吸塵器，特別是清潔牀、沙發、衣櫃等。在角落裏，牀上用品也最適合放在戶外乾燥，應每季清洗地毯和窗簾。
4、早上梳理頭髮，晚上雙腳
“健康養生”說：“春天三月，每天早晚梳一百到二百塊，晚上躺着時用熱湯和鹽漱口，雙膝跪地躺下，給有毒的腳氣換氣，換句話說，早晨梳頭和早上用淡鹽水泡腳可以促進血液循環，預防疾病。
5、早起睡覺，不能懶牀
春季健康在睡眠中要保持“深夜起牀”的習慣，早起意味着在太陽升起時起牀，這對身體發展有利。晚睡並不總是好，晚上11點之前入睡更好。
