肚子不自主收縮，很多人有時候會覺得自己的肚子經常不自覺收縮尤其是腹脹的時候更頻繁，一般這種情況主要需要注意胃腸道痙攣所表現造成的一種可能性，以下分享肚子不自主收縮的原因
肚子不自主收縮1
一、肚子不自主收縮的原因
肚子不自覺收縮的話，主要需要注意胃腸道痙攣所表現造成的一種可能性，同時在平時的一個日常生活上也需要注意避免緊張的心理強迫症所造成的一個影響，不過首先還是需要考慮一個胃腸道痙攣的可能性，需要適當的熱敷腹部
二、長期收腹的危害腰肌勞損
1、影響活動能力。在出現腰肌勞損之後雖然暫時不會有生命危害，但是如果不能及時進行治療，對於人們的生活質量以及活動能力的影響還是極大的。因爲腰肌勞損帶來的疼痛不但會影響到正常的活動，還會導致腰部不能正常用力，所以腰肌勞損的患者自然會有活動受限的問題。
2、腰椎間盤突出。腰椎間盤突出是因爲腰肌勞損反覆發作髮質的，而這一種問題在辦公室工作者的身上尤其常見，因爲腰背長時間處於疼痛以及過度勞損的情況下很容易就會導致腰背肌肉長期處於牽拉狀態，這樣在腰肌勞損的同時，還出現腰背部痙攣、缺血、水腫、粘連等症狀，最終導致腰椎間盤突出出現。
3、下肢放射性疼痛。大部分的腰肌勞損患者都會有不同程度的`下肢放射性疼痛的問題，這一種問題的臨牀症狀爲由腰部蔓延至大腿及小腿後側的放射性疼痛以及會產生麻木感。
4、纖維受損。因爲腰肌勞損會引起腰部積累性損傷，繼而導致腰部肌肉的韌帶備受影響，致使神經纖維受到壓迫，從而產生了強烈的腰痛。
肚子不自主收縮2
肚子不自主收縮的原因
病情分析：這種情況要注意胃腸道痙攣表現造成的可能性，也要注意緊張心理、強迫症造成的影響，不過這種情況首先要考慮的還是胃腸道痙攣。
意見建議：充分休息也是很關鍵的，適當的熱敷腹部，不要吃生冷寒涼食物，應該到正規醫院的內科及時的檢查，如腹部彩超檢查等。
長期收腹的危害
1、下意識縮腹能夠提升身體機能，非常是腹部緊實，防止墜肉的席捲。可是在經期和健身運動時，要留意腹部的姿勢，維持一切正常的吐放，降低腹部腹壓的造成，對內臟器官造成不必要的損害，尤其是在開展腹部運動時，及其生理期時，腹壓會對孑宮導致較爲大的影響。
2、但也是有弊端，長期性縮腹造成基本上沒有腹式呼吸法，所有爲腹式呼吸，腹式呼吸比較淺短，支氣管長期沒有衝盈開啓，肺功能較之前低許多，自己沒有血液系統及呼吸道病症，但嘴脣顏色一直偏深，有時猜疑是否長期性胸式淺短吸氣造成的末梢神經血液循環系統越差而出現的嘴脣顏色及手指甲牀色調深，還有便是肺功能檢查常規體檢也一直不合格，現在在嘗試試着腹式呼吸法，看能否改進脣色深及吸氣一直淺短的情況。
3、但假如長期性應用束縛帶，長期性衣着，會使子宮下垂，腸胃蠕動不一樣，每一次大便都很疼。
還會繼續造成血脈不暢，進而引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。會使骨盆血液運作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科“發炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合症等婦科疾病產生。
肚子不自主收縮3
教你腹部收縮法
腳尖蘸地運動
A、首先仰面在地上，雙腿擡起，雙腿彎曲成90度，然後大腿向上伸直，背部與地面平行，把你的手放在你腦後，把你的肩膀上方擡離地面。保持你的腹部收縮，把你的下背部壓向地面。
B、首先吸氣，然後放低你的右腿，只從你的髖關節開始運動。把你的腳尖蘸向地面，但是不真正接觸到地面，同時數着“向下，向下”，身體的其他的部位保持不動。呼氣，擡起你的腿會到初始位置，同時數着“向上，向上”，然後吸氣，放低你的左腿，在你用腳蘸地和擡起你的腿的時候，保持你的頭和肩膀離開地面，每條腿做12次。
腿繞圈運動
A、仰面躺在地上，右腳伸直朝向天花板，腳尖要繃緊，雙手放在身體兩側，手掌朝下。沿着地面伸展你的左腿，要感覺到你的右邊大腿的背部和小腿的伸展。（如果你覺得這個動作讓你覺得不舒服的話，你可以彎起你的左腿，把你的左腳平放在地上。）保持這個動作10到60秒鐘。
B、從你的髖關節開始，朝着天花板用你的右腿繞一個大圈。在你開始繞圈的時候吸氣，在你結束的時候呼氣。要儘可能的保持你的身體不動，不要搖擺，同時收緊你的腹部。繞6圈，然後反方向再繞6圈，換另外一條腿重複做。
交叉式
A、仰面躺在地上，雙手放在你的腦後，胳膊肘朝向外面。把你的頭，頸和你的肩膀上方擡離地面。在你的吸氣的時候，旋轉你的身體，把你的右膝蓋擡向你胸部，同時伸直你的左腿，但是不要接觸到地面。
B、在你呼氣的時候，在保持你的頭部和肩膀原來的姿勢，換一個方向。把你的左膝蓋擡向你的胸部，同時轉動你的右肩膀朝向你左膝蓋，伸直你的右腿，每條腿做6次。
踢腿運動
A、用你的右手和你的右膝蓋支撐住你的身體，左腿伸直，把你的左手放在你的髖關節上，把你的左腿擡起至於髖關節持平。
B、在你踢腿的時候呼氣（腳彎曲），儘可能的向上擡起你的左腿，數着“踢，踢”。吸氣，伸直你的腳尖，然後把你的腿放回到與你的身體持平的位置，每條腿做6次。
扭轉背部伸展運動
A、面朝下爬在地上，把你的雙手放在你的前額上，手掌朝向地面，雙腳分開與髖關節同寬。
B、擡起你的頭部和你的肩膀離開地面，然後把你的上半部身體轉向右側，向你的身體側方伸直你的右臂。在你回到中心位置，把你的身體放低的時候，把你的手臂放回去。換左側重複做，每側做6次。
體側屈
A、坐在你的髖關節左側，左腿在你的身體前面彎曲，你的左手直接放在你的肩膀下面。把你的右腳平放在左腳前面的地面上，這樣你的右膝蓋就朝向天花板了，把你的右臂自然放在你的右膝蓋上。
B、收縮你的腹部，把身體壓向你的左手，把你的髖關節擡離地面。在你把身體擡起你的時候，雙腿伸開，把你的右臂伸過頭頂，這樣你的右手指和你的右腳趾就在一條直線上了。你的右腳和你的左手要保持平衡。要避免身體下沉，收緊你的大腿內側和腹部，這樣你會感覺到身體提升起來。保持這個動作10到30秒鐘。回到初始爲止，然後換另外一側開始做。
