保持日常活力的10個習慣，想要在日常的生活中一直保持着良好的心態，那麼需要自己做到某些方面的事情，這樣纔可以保持好狀態，有好活力。可以學習一下保持日常活力的10個習慣。
保持日常活力的10個習慣1
1、晨練5分鐘
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，還能加倍燃燒卡路里。做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果。
2、芳香療法
放些香料在家裏，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，還能治療頭痛、偏頭痛。
3、邊洗澡邊唱歌
洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放內啡肽，從而產生一種快樂與幸福感，減輕壓力。
4、十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。這時，一塊巧克力，或者幾塊餅乾，不僅能補充能量，還可以有效避免午餐暴飲暴食。
5、打坐
早晨睡眼惺忪，先不忙爬起來，舒舒服服地在牀上坐着，挺直後背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而有序地進行）。
6、午睡20分鐘
20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡1小時的作用沒什麼兩樣。1個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
7、開車多吃纖維食物
車裏放些花生和葡萄乾，其中含有大量的鉀，能將血液中的糖轉化爲能量；堅果中則富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
8、站起來接電話
站着打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。
9、調整健身時間
一項研究發現，那些健身族下班後去健身，渾身酸酸地洗個澡睡個覺，起來後猶如獲得新生。無獨有偶，美國芝加哥大學學者認爲，晚上鍛鍊能提高雄激素水平，這對能量的新陳代謝至關重要。
10、提前1小時上牀
多睡60分鐘的提神功效等於喝兩杯咖啡。這是指每天早睡一小時，而不是週末拼命睡懶覺。
保持日常活力的10個習慣2
1、早餐一定要吃
長期吃早飯，對身體沒影響。長期不吃早飯，對身體沒影響。有影響的是，一陣吃一陣不吃，長期吃突然不吃，或者長期不吃突然吃。身體是極複雜的系統，不能用簡單粗暴的因爲A所以B去看待。放輕鬆，給身體一個穩定的生物鐘，所以一定要堅持吃早餐，讓自己擁有好的體型，擁有健康的身體。
2、保持一顆純真的心
保持一顆純真的心，笑看人生悲喜，不在乎得失名利。樂對成功失敗，不畏懼人間生死。
盡情地張開自己，釋放天真本性，便能活得灑脫任性，快快活活。
3、穿着大方得體
給自己買一套正裝，穿着正裝去面試、實習即是對自己的尊重更是對別人的尊重。梳理頭髮，立馬年輕許多；鬍子勤刮，修剪眉宇，面部就整潔，容光煥發。
如果你是女士，並且會化妝，那麼就給自己在正式的工作場合略施脂粉，讓自己顯得精神、健康。注重形象、愛美，就是一種積極的生活態度。要對自己有信心，由內而外的自信，會讓你更加出衆。
4、每天充電30分鐘以上
我們生活在一個需要大量溝通的時代。
如果你是普通人，別整天胡思亂想，因爲都是劣質思想，越想越糟糕，猛讀好書重新洗腦、自我重塑、顛覆認知就對了。當然，如果你出身家庭優越，天天接觸到各種成功人士，並且由於你的身份地位或提供價值給對方，別人還願意把真東西告訴你。那讀書未必是你最好的選擇，反而是不斷地接觸這些人，你的成長會更快。
讀書這件事情，會隨着你的能力上升而需求開始慢慢下降，我最垃圾的狀態100%的時間都花在讀書上。讀書可以獲得別人親身體驗或是調查而得到的知識，幫助我們可以從各種各樣的角度觀察事物和他人，擴大我們的世界觀。
只有不斷學習，纔不會老化，才能跟上時代的步伐。
5、增長的是年齡，不變的是心態
讓心態年輕，是智者的人生藝術，強者的生活能力。青春的本質不再是粉面桃腮，朱脣紅顏，而是堅強的意志，勇敢的精神，飽滿的情緒和頑強的拼搏。
齊白石老先生90歲那年，指着自己70歲的畫像對身邊的人說；“看，我年輕時畫的多好！”70 歲時正年輕，90歲自然尚未老，這就是老先生對“心態年輕”的詮釋。
每天都比昨天活得更精彩一點，自然也就快樂得多，有趣得多，活力得多。
6、對無效的社交，說"NO"
最近看到一個段子：你是打柴的，他是放牛的，你們在山坡上相遇，兩個人聊了半天，他的牛吃飽了，你的柴呢？——這叫無效社交
社交不止是一種行爲，更是一種資源，但如何利用好這份資源，還取決於你的思路。
真正的朋友，是建立在相互欣賞的基礎之上，只有有用的人才能“被他人利用”，你的圈層在於你和什麼樣的朋友有價值的交換，要始終與優秀的人在一起。
請記住沒有利用價值的人是沒資格交朋友的，不僅沒有物質的愛情就像一盤散沙。就連親情友情都同樣如此。
7、每週至少跑步一次
我跑步的目的就是出個汗、釋放工作和生活的壓力。運動的時候能讓你變的自信，對自己的控制力變強，毅力變強。
那些長期堅持運動的人，都在不同程度地變美、變帥、變自律、變優秀、變健康。
運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。運動，是保持身體年輕的祕訣，是最天然的保養祕籍，也是鍛造身材的`最佳方式。
8、學會情緒的自我管理
人有七情六慾，喜怒哀樂，都是日常生活之中常有之事。情緒的自我管理就是說你的情緒要控制得住，你要給你的人生加一個剎車片。這樣你纔不會失控，不會因爲成情緒的問題導致破壞人際關係。
所以情緒的自我管理就是你要學會怎樣控制情緒，讓情緒不會成爲阻礙你完成人生目標的一個障礙。
管理情緒，讓情緒爲自己服務。情緒穩定，其實就是最好的養生。
9、培養至少一樣興趣愛好
興趣愛好能夠提升你抵抗心理、情緒上的風險的能力、能讓你更好地依靠自己，使你更加獨立，更易接近內心自由的事情。
可以簡單試想一下：你既愛音樂，又喜歡打籃球，並且都不是淺嘗輒止，而是品味、琢磨、鍛鍊到了一定水平的程度，你可以在某一方面不順的時候去球場刷存在感，可以在別的地方與人不和時就不必獨自妥協而去球場上輕易獲得友誼；若是一段時間內你根本打不了籃球，還有音樂支撐着你，不是簡單聽聽，你會因爲感動去寫歌評，讓自己的故事與作品融爲一體，自得其樂。
10、做好表情管理，經常笑一笑。
正所謂：笑一笑，十年少。
都說愛笑的人，一般運氣不會差，經常笑口常開的人，比較招人喜歡，與整天板着臉的人相比，更受到大家的歡迎。
愛笑的人，身體可能會出現以下多種喜人的變化，更容易長壽，希望大家能夠多笑一笑！
