一、香蕉
香蕉是一種熱帶水果，熟成後口感香甜柔軟，不會造成上火。香蕉能夠促進腸消化，便祕的時候能夠暢通排泄，加快體內代謝，常吃香蕉可以保持腸道清潤。香蕉放到醋中醃製後食用，減脂促排的效果更好，能夠幫助分解脂肪。
二、黃瓜
黃瓜的水分很高，它的味道清新降火，可以直接生吃，大量維生素稍帶苦味。黃瓜可以幫助身體排出毒素，加速體內水循環，並且達到抗氧化的功效，讓皮膚清透年輕。
三、檸檬
檸檬含有維生素C和多種酸類，它具有凝神靜氣的作用，緩解疲勞紓解緊張情緒。檸檬汁具有減肥效果，暢輕腸道減少脂肪的沉澱。
四、西紅柿
西紅柿有豐富的茄紅素、蘿蔔素，具有抗氧化的效果。酸甜口感十分開胃，西紅柿炒菜或者生吃的營養都很高，在減肥時也難滿足味蕾的享受。
五、冬瓜
冬瓜的纖維高，利水減脂，能夠幫助消除脂肪。它對膽固醇含量高和血脂高的人羣都有調理的作用的，還能降火促排，用冬瓜燉湯是一款很受歡迎的健康養身食譜。
六、草莓
草莓味道酸甜氣味芬芳，經常被用來製作甜品。它的營養十分全面，被稱爲水果皇后，維生素C、維生素A、果膠、胡蘿蔔素都有。草莓滋潤腸胃，對消化起到促進作用，能夠防止脂肪沉積導致的大肚腩。
