豆類製品
豆類製品營養豐富，也含有相當可觀的鈣質。不管是黃豆、綠豆、青豆、菜豆，都可以都吃一些!
奶酪
奶酪都是含有豐富鈣質的營養品，但是較小的孩子可應該選擇低脂肪的奶酪，減少全脂和飽和脂肪的吸收。
很多寶寶不願意喝純牛奶覺得味道不好。如果把純牛奶換成寶寶喜歡的口味就會讓寶寶愛上它哦~但其實它們的含鈣量與純牛奶差不多的~
牛奶或者西紅柿蛋湯
可以給孩子做一些肉湯，但是是牛奶兌而不是用清水，西紅柿蛋湯也可以很好的補鈣。
酸奶
酸奶有很多口味，購買也很方便，很多孩子都很喜歡喝酸奶。如果媽媽們覺得做飯菜補鈣有點麻煩，那喝酸奶是一個非常不錯的選擇哦~
含鈣橙汁
橙汁也含鈣?是的，盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
深綠色葉子菜
各種綠葉菜中也含有豐富的鈣質哦，媽媽們可以嘗試不同的綠葉菜來豐富寶寶的餐桌。椰菜的鈣質含量在蔬菜中是比較豐富的哦~
