油桃可以起到增加身體營養價值，可以調良好護膚和補血，對身體健康有較大好處。
美容養顏
油桃中富含的維生素C和胡蘿蔔素等天然抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的侵害，減少細胞損傷，從而保護皮膚，延緩衰老。同時，油桃中還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於清除體內毒素，使皮膚更加光滑細膩。
促進消化
油桃中富含的果膠和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加糞便體積，緩解便祕等腸胃問題。此外，油桃中含有豐富的果酸和維生素C，可以促進胃腸道的消化吸收，有助於消化系統的'健康。
保護心臟
油桃中含有豐富的鉀、鎂等礦物質，可以幫助調節心臟節律，降低血壓，減少心血管疾病的發生風險。
增強免疫力
油桃中含有多種維生素和礦物質，可以幫助增強身體的免疫力，提高機體的抵抗力。尤其是維生素C，可以促進白細胞的生成和活性，增強免疫系統的功能。
總之，油桃是一種營養豐富、口感清甜的水果，尤其適合女性食用。它不僅可以美容養顏、促進消化、保護心臟，還可以增強免疫力，對女性身體健康有很多益處。因此，女性可以適當地食用油桃，以達到保健養生的效果。
油桃是夏季的一種美味水果，其肉質細膩，口感甜美，是很多人喜歡的水果之一。但是在選購油桃時，很多人不知道如何辨別好壞，以下是一些選購油桃的小技巧：
外觀
首先要注意外觀。新鮮的油桃外表光滑，有光澤，表面沒有裂紋、爛點、黑點等瑕疵。此外，油桃成熟後果皮會變軟，如果手掌用力握住果實，果皮有一定彈性，則說明油桃已經成熟。
氣味
好的油桃有淡淡的果香，如果聞到的氣味過於濃烈或異味較重，則說明油桃可能已經過了保質期或者被儲存不當。
觸感
輕輕捏一下油桃，如果觸感較軟，則說明油桃已經成熟。但是如果感覺過於鬆軟，可能是過熟或者腐爛了。
重量
好的油桃重量比較實，手感沉重。如果手感輕盈，則說明果實內部的水分不足，口感可能不太好。
顏色
油桃成熟後，果皮的顏色會有所改變。成熟的油桃顏色比較鮮豔，通常呈現出黃色或橙色。如果果實的顏色太青，說明油桃還未成熟；如果果實的顏色太暗，說明油桃可能過熟或者已經開始腐爛了。
看果核
在選購油桃時，可以看一下果核是否飽滿。如果果核不飽滿，則說明油桃的品質可能不太好。
總之，在選購油桃時，應該多方面考慮，通過外觀、氣味、觸感、重量、顏色等因素來辨別好壞。此外，在購買油桃時，最好選擇新鮮、有保質期、來源可靠的產品。這樣才能保證油桃的品質和口感，讓我們在品嚐美味的同時，也能享受到油桃帶來的營養。
1、美容養顏、減肥瘦身
油桃中含有豐富的纖維素，輔助腸胃蠕動，促進消化，吃油桃還能使人產生飽腹感，從而達到減肥瘦身、美容養顏的功效。
2、活血化瘀
油桃中的桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的作用，用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療。
3、益氣補血
油桃含有大量的鐵，可以促進身體內的.血紅蛋白的合成，達到益氣補血的功效。
4、提高身體的免疫力
油桃中含有豐富的維生素C，可以很好的提高身體的抵抗力。
油桃的食用禁忌
1、體熱的不能多吃
桃肉性偏溫，《滇南本草圖說》載：“多食動脾助熱，令人腹脹，發瘡癤”，《隨息居飲食譜》亦稱：“多食生熱，發癰瘡、瘧、痢、蟲疳諸患”。故凡素體內熱偏盛者，不宜多食。
2、拉肚子的少吃
《本經逢源》謂：“多食令人腹熱作瀉”，熱盛瀉痢者，不宜多食。
3、胃不好的勿吃多
桃子含糖分較多，糖尿病患者不宜多食。體虛多病者及胃腸功能弱的病人不宜多食，否則容易增加胃腸的負擔。
4、不宜給嬰兒吃
不宜給嬰幼兒餵食桃子，因桃中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃功能弱，無法這些物質，很容易造成過敏反應。
油桃在採摘下來後便不會繼續成熟了，因此在購買時應儘量選擇觸摸上去已經變軟的。
一、大病後吃油桃利於恢復元氣。油桃具有補氣血、養陰生津的作用，對病後身體恢復，提升氣血有奇效。
二、先天性貧血或後天體虛者利於食用。這是因爲油桃含鐵量高，能幫助缺鐵性貧血病人補血，也能幫助體虛者恢復元氣。
三、幫助水腫病人消腫。油桃含鉀元素豐富，而含鈉比較少，對水腫病人消除腫脹有幫助。
四、幫助女人美容養顏。油桃具有良好的活血化瘀效果，女人吃後，可以讓肌膚氣色更好，更紅潤。
五、潤腸通便，排腸毒。經常便祕的人體內容易產生毒素，這是因爲大腸長期堵塞，腸內廢物無法及時排出。油桃具有很好的潤腸通便效果，當腸內糞便不堆積時，毒素也不容易產生了。
六、可作爲高血壓病人的輔餐。油桃桃仁具有很好的抗凝血效果，還能使血壓下降，能有效預防血壓升高。
七、快速緩解身體疲勞。當人體疲乏後，身體的能量就會快速下降，吃了油桃後，可以快速轉化爲身體所需能量，產生活力，緩解疲勞。
八、提升自身免疫力。油桃本生含有豐富的維生素C，它可以讓免疫細胞再生，提高身體的免疫力，防止疾病誕生。
以上幾點就是油桃的功效與作用。但油桃雖好，在食用時也要注意一些事項。比如以下兩點。
一、桃易生熱。因此一般體熱人羣要少吃，不然容易長癰瘡。體內比較燥的人吃多了油桃後，還容易上火。
二、桃子吃多了容易有飽脹感，因此消化不良的人要少吃桃。
三、油桃表面很容易附着農藥殘留物或其他不乾淨的東西，當吃了不乾淨的油桃後，容易造成腹瀉。
油桃是春夏很受歡迎的.水果，它因物美價廉、品種豐富而著稱。而除了以上幾點，油桃的功效和作用還有很多，但它也有飲食禁忌哦！希望喜歡吃油桃的人能夠有選擇、有針對性地吃水果，才能更好地發揮它的功效和作用。
