吃醬烏梅不會發胖，因爲熱量不高。
吃烏梅一般不會胖，但是也要避免一次性吃得過多，另外平時還要避免吃一些油膩以及高脂肪的食物，以免身體出現發胖的情況。
如果擔心身體會出現發胖的情況，平時要在飲食上選擇一些低脂肪、低熱量的食物，另外適當吃些新鮮的蔬菜和水果，通常能夠促進胃腸蠕動，而且還可以起到潤腸通便的作用。
烏梅中含有的營養物質比較豐富，比如蛋白質、維生素、有機酸、微量元素、膳食纖維等，還含有葡萄糖以及果糖，如果少量吃烏梅，通常不會導致身體出現發胖的情況，而且膳食纖維還可促進胃腸蠕動，緩解便祕的情況，因此不需要過於擔心。
但是烏梅含糖量相對比較高，如果在吃烏梅的時候吃得過多，有可能導致糖分攝入過多，在身體消耗不了的情況下，可能轉化爲能量以及脂肪，繼而在體內堆積，從而導致身體發胖的情況。西梅中的膳食纖維大量在腸道堆積，還可能加重胃腸負擔，因此在減肥期間的人羣要少量食用。
吃烏梅不會直接導致胖，但其含有一定的糖分和熱量，過量食用可能會導致體重增加。
烏梅是一種酸甜可口的水果，含有一定的糖分和熱量。但是研究表明，烏梅中的糖分主要是果糖和葡萄糖，不會直接轉化爲脂肪，因此吃烏梅不會直接導致胖。此外，烏梅中含有豐富的'纖維和酸性物質，能夠促進消化和代謝，有助於控制體重。
烏梅也是一種高熱量食物，每100克烏梅的熱量約爲240千卡，如果過量食用烏梅，攝入的熱量可能會超過身體的需求，導致體重增加。因此，雖然吃烏梅本身不會胖，但過量食用仍然需要注意控制攝入量，以免影響體重管理。
需要注意的是，飲食習慣和生活方式是影響體重的關鍵因素。單純吃烏梅不會導致明顯的體重增加，但如果飲食不均衡，攝入過多的高熱量食物，加上缺乏運動，就有可能導致體重增加。
因此，在追求健康體重的過程中，應該保持均衡的飲食，適量攝入烏梅，並結合適當的運動，才能維持良好的體重管理。
平時生活中適當的吃烏梅乾不會發胖，但如果大量的吃烏梅乾也是會發胖的，因爲烏梅乾主要是新鮮的烏梅脫水之後製作而成的食品，根據研究表明，每100克烏梅乾中的熱量在200大卡左右，所以說它屬於高熱量的.食物。
在平時生活中適當的吃烏梅乾可以起到非常好的斂肺止咳，尤其是對肺氣虛弱所導致的咳嗽，可以起到很好的輔助治療效果；
而且烏梅乾吃起來味道酸澀，可以起到很好的澀腸止瀉及生津止咳的作用；並且可以對腸道蛔蟲病等起到很好的輔助治療效果。
另外，烏梅乾中富含的茶酸可以促進腸胃的蠕動，起到減肥的效果，但也要注意適量，過食容易攝入過多的熱量，從而會導致肥胖等。
吃烏梅減肥有何益處？
平常生活中，烏梅是很常見的水果，它以甜味和豐富的營養成分聞名。常用於減肥的烏梅，能夠使人體內部代謝廢物得以排出。
因爲烏梅中具有豐富的纖維素，可以幫助將人體的代謝垃圾排出體外，從而達到減肥的效果。烏梅由於富含多種膳食纖維，可以將人體多餘的脂肪排出體外，實現減肥的作用。
烏梅醬吃多了不會發胖。
但是經常吃烏梅醬會導致胃酸分泌過多，引起胃部疼痛的情況出現
如果大量的吃烏梅醬還會引起牙齒疼痛和牙齒敏感的情況發生，每天少量的吃烏梅醬能補充身體所需的維生素
對皮膚不好的症狀有很好的緩解效果，如果身體患有腸炎的症狀也是不能吃烏梅醬的，因爲烏梅醬會導致腹瀉的症狀加重，烏梅醬對咽炎有很好的抑制效果。
烏梅的熱量高嗎
219大卡/100g
烏梅的碳水化合物含量很高，其中一半是纖維，少量食用可幫助緩解，但過多食用則可能引起礦物質流失等問題。
1個烏梅（可食部分3.0克）含有熱量7大卡，需要散步4.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪2.30克；核黃素0.54克；鈉19.30克；纖維素33.90克；磷16.00克；蛋白質6.80克；鐵0.50克。
烏梅怎麼保存
1、通風乾燥處保存
天山烏梅和其他乾果一樣，都是怕潮、怕高溫曝曬，那麼我們在保存的時候就注意了，儘量密封保存，不要在高溫下曝曬，避免潮溼的環境，把密封好的天山烏梅存儲在通風乾燥的地方。
2、單獨存放，避免多種乾果“共處一室”
由於天山烏梅味道獨特，保存時應避免和其他不同味覺的乾果食品分開儲存，以免影響食用。天山烏梅在超市出售的大部分都是袋裝的，所以一次吃不完可以用小夾子夾起來，通風保存，這種方法簡單又方便。
3、灌裝保存
天山烏梅罐裝保存不失爲一種好方法，你完全可以將購買的散裝天山烏梅裝入洗淨的玻璃瓶中，待你想吃的時候拿出來幾顆，儲存時間長又有效，還不會變味，但是你要注意一定要是洗淨的、壁內乾燥無水珠的.玻璃瓶子哦！
4、不要清洗保存
也許你早就注意到天山烏梅表面有一層白霜，要清楚的是它不是雜質，不需要清洗，您可千萬不要洗去這層白霜，再去保存，這樣清洗後的天山烏梅須儘快食用，不然很快就會變質了的！
烏梅的熱量高嗎？通過以上內容我們瞭解到烏梅的熱量不算太高，大家可以吃烏梅，吃烏梅的同時，需要知道怎麼保存烏梅，這樣才能吃烏梅更長久！
