早上空腹400ml溫水好嗎，早晨空腹喝水有好處。可以在起牀之後一次性連續喝250到500毫升左右的水。儘量喝溫開水，不能喝冰水，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。也可以喝淡鹽水或者是蜂蜜水，效果會更好。來看看早上空腹400ml溫水有什麼好處吧。
早上空腹喝水好，早上空腹喝400ml左右的溫開水比較合適，既可以補充夜間丟失的水分，也能夠稀釋血液，促進血液循環，同時可以清理腸道，清除人體新陳代謝產生的毒素，潤滑腸道，促進排便。
方法1：喝過多的水，吃不下早餐，得不償失。
方法2：飯後半小時最好不要喝水及茶，因爲這些都會沖淡胃酸，加重胃的負擔。
正常人每天喝2L左右的水，早上喝300ml左右的溫開水比較合適，早上空腹喝過多水會加重胃腸道負擔，沖淡胃液，影響消化，喝太少的水也起不到對身體的保健作用。早上飲用300ml左右的水對人體整個機能的運轉都起到非常重要作用，如果身體有腎臟功能障礙或者其他代謝性疾病，喝水的量需要在醫生指導下決定，避免飲水量影響病情變化。
空着肚子喝溫水的.好處：
1、補水。早晨起來後,由於一夜未進水,可能會導致身體缺水,空腹喝一杯溫開水可迅速補充體內水分。
2,稀釋血液早晨空腹喝水能稀釋血液,有助於清除血液中的廢物,預防心腦血管疾病。
3、促進腸內毒素的排泄。能促進腸蠕動,促進排便,防止便祕,並能達到排毒養顏的功效。
4、補充水分：晚上睡覺時，人體會消耗大量尿液、皮膚和呼吸中的水分。早上起牀後，人體會處於生理性缺水狀態。人體在一個晚上損失大約450毫升的水。因此，早上空腹喝水可以補充身體新陳代謝過程中流失的水分。
5、預防便祕：早上空腹喝水還可以刺激胃腸道蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便排泄，預防便祕。
6、清潔腸胃：早上起牀後，胃腸道處於排空狀態。此時，空腹喝水可以清洗和清潔胃腸道，稀釋胃酸，減少胃刺激，保持胃腸道處於最佳狀態。
7、清醒大腦：起牀後空腹喝的水會被腸黏膜吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。預防心血管疾病的發生，迅速恢復人腦清醒狀態。
建議早上空腹喝水，好處較多。也可以在早上喝杯蜂蜜水，也能起到相同的效果
早上起來空腹喝溫開水對身體一般比較好，主要好處是爲身體補充水分，促進腸胃蠕動。
1、爲身體補充水分：人在早上起牀時，由於一夜不喝水，身體通常處於缺水狀態。這時候及時喝溫開水，可以快速補充身體所需的水分，緩解身體缺水的狀況。
2、促進腸胃蠕動：早上起牀空腹喝溫開水也能促進腸胃蠕動，有助於體內糞便的排泄，有益健康。
每天早上空腹喝溫水是個好習慣，會對身體有益。
3、，早上也要注意補充身體所需的營養。早餐需要豐富的營養，可以爲身體提供能量，有利於一天的工作和學習
空腹喝水的好處
1、預防動脈硬化
如果說早晨在空腹的狀態下喝水，那麼就可以稀釋血液，防止血液過度黏稠，這樣不僅可以保護血管，也可以有效的預防動脈硬化，還可以預防腦血管方面的`疾病。
2、降低血壓
早上在空腹的狀態下喝水，可以將晚餐當中吃進去的鈉鹽稀釋，促使其儘快的排出體外，這樣就可以起到降血壓的作用，防止血壓升高影響身體健康。
3、預防便祕
早上空腹喝水能夠加快腸道的蠕動速度，使腸道當中的食物殘渣能夠儘快的排出體外，這樣就可以起到預防便祕的作用，也可以幫助身體排毒。
1、 補充夜晚水分流失
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有350毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、 沖刷腸胃
早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
3、 防止便祕
能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。
4、 避免血壓升高
清晨喝一杯水，可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
請注意：清晨喝水也是有注意事項的
1、 清晨起來喝的一定要是溫開水，不能是涼開水。
前一段時間，網上有篇“受騙20年，早起空腹喝涼開水的禍害！”的帖子非常火爆，大家都開始惶惶不安，我們養了20年才養成的習慣，你告訴我是錯的！這難免有些玩笑的意味。
其實早上空腹喝一杯溫水是不會造成女性宮寒、影響男性生育能力。而早上喝的是涼水，就容易刺激到胃腸蠕動，對胃造成不利。
2、 有不少人認爲喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，其實並不正確。
人體在夜晚睡覺的時候會大量缺水，早上的第一杯水原本是爲了補充缺失的水分。喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。而且早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓更高。
3、 清晨第一杯水最好不要是果汁、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
碳酸飲料裏含有大量的檸檬酸，會加速身體鈣的代謝，長期飲用會缺鈣。而咖啡等飲料原本就利尿，清晨飲用非但不能補充水分，反而會加速水分流失，造成身體缺水。
早晨這樣喝水更健康
清晨第一杯水飲用的.正確方法很簡單：每天清晨起牀，刷牙後，空腹喝一杯400ml左右的水，分2、3次喝完。注意一定是要在刷牙後、早餐前，否則容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。
如果你願意，也可以加一片檸檬，因爲檸檬是鹼性的，它會幫助你身體清除毒素，並幫助你改善情緒。
值得注意的是，有腎病及腎虛的人不建議採用這個方法，因爲喝水過多會加重腎的負擔。
