陳皮泡水長期喝對減肥好處，陳皮，相信大家並不陌生，這是一種營養價值非常豐富的中藥材，陳皮裏面含有豐富的維生素，不僅能夠滿足身體所需，還可以起到抗氧化的作用，來看看陳皮泡水長期喝對減肥的好處。
陳皮泡水對減肥的好處
具有一定的減肥效果。
陳皮是常見的一種中藥材，中醫認爲其味苦，辛，性溫，具有健脾理氣、燥溼化痰之效，藥用價值很高，陳皮中含有揮發油、黃酮類物質等成分，用它來泡水喝可以在一定程度上幫助消耗體內的`油脂，促進脂肪的分解，從而具有一定的減肥作用。
陳皮泡水減肥效果好嗎
減肥效果十分有限。
陳皮雖然從理論上來說是有一定的減肥功效的，但是它主要的功效還是以健脾理氣、燥溼化痰爲主，並不能代替減肥藥物使用，而且它的減肥效果十分有限，要想單純通過喝陳皮泡水來達到理想的減肥效果基本上是不可能的，通常需要加入一些其他的具有減肥作用的藥物一同泡水使用。
陳皮加什麼泡水喝減肥
陳皮山楂茶
材料：山楂幹5克，陳皮2克，紅茶1包。
做法：
1、將山楂幹、陳皮用清水沖洗乾淨灰塵，然後放入杯中。
2、將紅茶包放入，衝入沸水。
3、加蓋燜10分鐘左右即可代茶飲用。
4、每日一泡即可。
陳皮荷葉茶
材料：幹荷葉10克，幹陳皮5克。
做法：
1、將荷葉、陳皮用清水沖洗一遍，再放入茶壺中。
2、加入適量清水，先開大火將其煮沸。
3、然後改小火再煮15分鐘左右。
4、濾渣，取汁飲用即可。
通俗的講，經常用陳皮泡水有以下這幾種好處：
1、胃口變好：陳皮可以刺激胃腸道蠕動，加快廢棄物質的排空，同時減少積食的不適感。
2、減少痰溼：痰溼變重，無疑是因爲溼氣過重，溼氣重，往往是因爲脾功能虛弱，無力運化，這時，喝點陳皮水就很有必要了。鍾南山院士曾公開認可陳皮的理氣健脾功效，還表示，老百姓喜歡陳皮，是因爲陳皮的效果顯著。
3、胸腹順暢：如果是肺氣擁滯引起的不適，泡一杯陳皮水，立馬見效。
4、利於排毒：陳皮中的膳食纖維有促進腸胃蠕動的功效，利於淨化消化系統的功效。
5、皮膚白淨：鍾南山院士研究團隊發現陳皮能預防和減輕空氣污染中有害氣體引發的.肺部炎症，言外之意，陳皮對肺部有一定的保護作用。
6、氣色變好：大多數人臉色發黃，是因爲脾胃虛弱。恰恰陳皮能助我們改善脾胃功能，自然能給我們帶來好氣色。
結語：陳皮作爲藥食同源的食物，平時吃一點，對身體有好處。當然，千萬別指望喝一次兩次陳皮水就能讓自己達到健脾祛溼的效果。畢竟，羅馬不是一天建成的'。
由於陳皮中含有橙皮甙、維生素、揮發油以及天然芳香類物質等成分，所以可以促進消化，緩解胃脹，調理腸胃健康。
食慾不佳，不妨可以嘗試用陳皮泡水喝，堅持一段時間後，食慾會改善。進食油膩食物後喝杯陳皮水，可以解油膩，加快脂肪的分解，避免消化不良。
陳皮泡水雖然有很多養生功效，但是不可以天天喝，否則容易上火。泡陳泡水時，一次10克左右就可以了。另外，可同時配合一些藥物能夠起到增強效果或中和的作用。
長期堅持飲用陳皮水，有哪些養生功效？
“不要小看小小的一片陳皮，優質的陳皮能夠貴過黃金”，足以說明陳皮的價值有多大。堅持長期飲用陳皮水，能夠起到很不錯的養生功效，例如祛痰止咳、健脾祛除、調理腸胃健康等。
祛痰止咳應該是陳皮最廣爲人知的功效之一了，在很多中醫給多痰多咳患者開的處方中都不難發現其中含有陳皮。人在換季的時候容易感冒咳嗽，以及發作慢性呼吸道疾病，在這種情況下，相信有不少人都曾經嘗試過陳皮泡水喝。
陳皮之所以能夠祛痰止咳，是因爲含有檸檬烯，能夠刺激支氣管，使腺體分泌增多，起到祛痰作用，對支氣管有良好的改善的作用。另外，陳皮中含有多種天然的消炎成分，能夠消除細菌活性，具有抗炎作用。
另外，中醫的角度來看，脾胃主運化水溼，而陳皮的主要作用之一是行脾胃之氣，所以陳皮能夠起到健脾、燥溼的作用。長期生活不規律，壓力比較大的`人羣容易出現脾虛、溼氣重，腸胃不適，可以通過多喝陳皮水調理身體。
陳皮和3味中藥搭配效果更佳
由於陳皮性溫，所以大部分藥物和陳皮相搭配都是比較合適的.，往往能夠增強效果。當然，如果搭配紅棗、荷葉、胎菊這3味中藥那是更合適不過了。（注意在醫生指導下，切不可自行搭配）
大棗
《神農本草經》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾經以及胃經，能滋養脾胃，補中益氣，而陳皮恰好可以益氣開胃、治療脾胃疾病。所以兩者相結合，可以起到很好的益氣健脾、健胃消食的作用。而且兩者都很方便獲取，是比較理想的日常保健茶飲之一。
除此之外，紅棗有補腎胃、通心血的功效，而陳皮具有清理腸道、活血化瘀的功效。所以陳皮紅棗茶可以提高腸胃消化吸收的功能，可以幫助身體及時排出便宿。
同時，陳皮紅棗茶還能促進血液循環，避免黑色素沉着，不僅能夠化瘀，還可以美白抗衰老。而且由於紅棗可以養血安神，所以非常適合貧血虛寒、氣血不足的人。女性在生理期時泡杯陳皮紅棗茶也是非常不錯的。
荷葉
陳皮性溫燥，會傷津耗氣，而荷葉屬於涼性中藥材，寒涼與溫燥相互緩和制約，所以兩者相結合不僅可以降低陳皮的弱點，還能夠強強聯手，增強消腫、祛溼、調理腸胃、排毒等功效 。
痰溼堵在血脈容易導致血液運行瘀滯，易患高血脂，如果塞在肚皮上，那就容易形成小肚腩。陳皮和荷葉都可以降濁，同時荷葉還可以使清氣往上升。脾胃這個輪子在這一升一降間就開始轉動起來了，變得更有力量把痰溼運化掉，從而起到減肥和降脂的作用。
另外，荷葉中含有檸檬酸、蘋果酸、荷葉鹼等成分，和含有大量維生素及揮發油的陳皮相結合，能夠促進腸胃蠕動，加快食物消化吸收，減少腸胃負擔，調節腸胃功能，尤其對於一些脘腹脹滿、噁心嘔吐等症狀有不錯的治療效果。
同時，陳皮荷葉茶還可以促進新陳代謝，可以使皮膚變得光滑，起到排毒養顏的作用。但是在喝陳皮荷葉茶時注意不要在吃飯時喝，飯後半小時飲用會比較好。
胎菊
胎菊性寒，具有清熱解毒、平肝明目、疏散風熱的功效。陳皮搭配胎菊可以起到清血涼血，降火氣的作用。在炎熱的夏天，泡一杯陳皮胎菊茶，能夠讓人心平氣靜，改善肝血不足。從某種程度來說，還可以改善高血壓。
同時，陳皮胎菊茶還可以提高體內免疫系統的功能，增強免疫力。而且對腸胃系統也有一定的幫助，可以清理腸胃，加一些蜂蜜，會有更好的潤腸效果。長期面對電子屏幕的人常喝陳皮胎菊茶，對緩解近視和防輻射也有一定的作用。
