長期堅持喝枸杞泡水的好處，枸杞是一種常見的滋補類中藥材，隨着養生的興起，枸杞是最受人們喜歡的養生食物。而且枸杞不管什麼季節都可以喝。下面來看看長期堅持喝枸杞泡水的好處。
長期堅持喝枸杞泡水的好處1
第一、保護眼睛
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等物質，這些都是眼睛所必需的營養物質，所以有保護眼睛的效果，因此枸杞還常常被稱爲“明眼子”。長期在辦公室面對電腦工作的白領非常適合泡一杯枸杞水喝，在緩解眼睛乾澀疲勞的同時還能保護視力。而且在上火的時候眼睛特別容易發紅、疼痛，喝枸杞泡水還能清熱，緩解眼睛疼痛。
第二、延緩衰老
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒和黃酮等抗氧化物質，有明顯的抗氧化作用，可以對抗自由基氧化，從而有助於延緩衰老。愛美的女性不妨在閒暇之餘喝一杯枸杞茶來代替咖啡等飲料，既健康又能保持身體年輕。
第三、養肝補腎
枸杞中含有的多糖可以對人體的`肝腎起到保護作用，而且還具有一定的修復能力。此外，枸杞還可以阻礙人體內的脂肪在肝細胞中積累，所以還能起到預防脂肪肝的作用。
第四、增強免疫力
枸杞可以全面增強人體的免疫功能，可以抑制腫瘤的增長和癌細胞突變，同時還可以加快人體的新陳代謝能力，加強血液循環能力，對於經常感冒等體質虛弱和抵抗力低的人羣非常適用。
第五、美白養顏
枸杞還是一種純天然的美容藥材，很多年輕的女性都喜歡用枸杞泡水喝，不僅可以給肌膚提供更好的營養，而且還能增強皮膚的吸收能力，不僅能讓肌膚白皙健康，還可以保持肌膚的彈性，讓整個人看起來更年輕。
枸杞雖好，但要適量食用
枸杞雖然很適合身體素質較差和抵抗力較弱的人羣食用，但並非一下大量服用就會有效果，關鍵在於長期的堅持。任何滋補類的藥材都不能過量食用，否則容易適得其反，枸杞也不能過量食用，否則很容易造成上火的情況，反而會給人體帶來傷害。一般來說，一個健康的成年人可以每天食用20克左右的枸杞比較合適。
長期堅持喝枸杞泡水的好處2
1、臉色紅潤，精神好
枸杞對於氣血不足的人來說，補充氣血的效果特別好，尤其是喜歡熬夜的人，或者是女性可以常用枸杞泡水喝。而且枸杞的藥性溫和，沒有刺激性對人體無害，還可以幫助人們改善睡眠質量。平時再用枸杞泡水的時候，加上紅棗會讓補充氣血的功效加倍，還能讓人臉色紅潤更顯健康。
2、保護視力緩解疲勞
枸杞也叫明眼子，對保護視力讓眼睛變好，有很好的效果。枸杞從古至今都是屬於藥用價值很高的食物，不僅能補充氣血，還能滋補肝腎保護視力，緩解疲勞。而且枸杞和菊花一起搭配泡水喝，會讓保護視力的效果不止是變雙倍，而且還能提神醒腦，保護肝臟健康。特別是經常面對電腦手機的上班族，常用枸杞菊花泡水喝，還能降肝火，緩解疲勞。
3、提高記憶力，增強體質
冬天天氣寒冷，不僅會凍傷皮膚，還會讓血液流通變慢，而且人們經常不用動，血液不能及時輸送到各個器官就會導致大腦反應慢，記不住事情，也就是記憶力不好。而枸杞含有營養物質，可以增強記憶力，特別是和黃精一起泡水喝好處更多。長期堅持喝，除了還能滋補肝腎，延緩衰老，緩解疲勞，改善怕冷體質，還能提高記憶力，減輕耳鳴的症狀。
4、預防三高
研究發現，枸杞含有的物質可以降低血液裏甘油三酯和膽固醇濃度，還能調節血脂，預防高血脂。而它含有的多糖可以保護胰島細胞，降血糖，降血壓，特別適合預防三高疾病。而且枸杞和麥冬一起泡水喝，除了能降血脂降血糖降血壓，還能預防心腦血管疾病，真是一舉多得。
長期堅持喝枸杞泡水的好處3
好處一、養肝明目
對於長時間面對電腦的人羣來說，可以堅持喝枸杞子泡水，因爲枸杞子裏面含有豐富的維生素、礦物質以及胡蘿蔔素能夠保護視網膜上皮細胞，保護了視力。另外也能夠幫助肝臟及腎臟排毒，緩解身體疲勞感，降低患上夜盲症的機率。另外枸杞子裏面含有的胡蘿蔔素以及蛋白，能夠促進血液循環，維持造血系統處於正常狀態。
好處二、能夠美容養顏
從20歲左右膠原蛋白以及彈力纖維就會慢慢的流失，皮膚開始衰老，這主要是因爲受到了自由基所引起的。正好在枸杞子裏面含有豐富的胡蘿蔔素以及多糖成分，屬於強烈的抗氧化劑，能夠對抗自由基裏面所含有的維生素，能夠幫助受到損害的皮膚細胞得到修復和再生，改善了皮膚粗糙以及乾燥問題。
另外也能夠軟化角質，最終達到了美容養顏的功效，除此之外枸杞子泡水也能夠增強器官的功能，爲大腦提供充足血液和供應，延緩皮膚衰老，改善了大腦健康狀態。
好處三、能夠改善三高問題
現在人們的生活水平質量提高了，很多人們暴飲暴食以及大魚大肉的吃，這樣會導致高血壓、高血脂以及高血糖，三高會誘發心腦血管疾病，從而危及到生命。對於身體肥胖的人羣可以堅持枸杞子泡水，能幫助分解脂肪，維持血糖的穩定性，預防高血壓以及高血糖。
吃枸杞子時要注意什麼？
枸杞子泡完之後不能直接扔掉，不然會導致浪費。枸杞子，泡水水裏面有豐富的營養物質，而且沒有完全泡出枸杞子自身的營養物質，喝完枸杞子水之後應該把枸杞子咀嚼，防止營養的浪費，同時也增強了抵抗力和免疫力。
大部分人羣喜歡使用開水來沖泡東西，但是枸杞子不耐熱，用開水浸泡後容易破壞裏面的營養成分，而且利用率和吸收率比較低，儘量使用60℃的溫水來浸泡效果。另外在購買枸杞子的時候一定要警惕，現在有一些不良商家爲了高暴利會給枸杞子染色，雖然外表看起來很新鮮，但是長時間吃對身體有害處。在正常情況下，枸杞子顏色並沒有那麼紅，儘量不要購買鮮紅的枸杞子。
