生活節奏快、壓力大，熬夜晚睡是現代人普遍的生活方式！這樣的節奏，長此以往，對肝的傷害最大！此外，我們國家也是肝病大國，脂肪肝、肝炎、肝硬化發病率居高不下，成爲日後健康的重大隱患。養肝護肝是每個人都要認真對待的問題！
養肝護肝，飲食先行，哪些食物要少吃
很多人吃東西都是根據自己的喜好而定，殊不知有些食物對肝臟的傷害非常嚴重。有人堅持傷肝的飲食習慣還不自知，這種習慣對肝臟和生命的損害都是不言而喻的，一定要及時改掉。
哪些食物對肝臟的傷害很嚴重呢？這些食物是不是經常吃？想要肝臟健康預防是關鍵，讓我們一起了解一下哪些食物不能碰吧！
第1、 含糖高的食物
攝入太多的高糖食物，消耗不了的糖分就會轉換成脂肪存儲在肝臟，久而久之肝臟就會發生病變了。同時也會引發腸胃不適，出現一些列的胃痛、食慾不振、脹氣等病痛，對於高糖分的食物還是少吃爲好。
第2、 鹽分高和煙燻、烘烤類食物
有些人口味重，喜歡吃比較鹹的東西，太鹹的食物經常吃對肝臟也是一種傷害，會增加患肝癌的機率，像一些醃製的鹹菜、鹹魚和泡菜儘量少吃。經過煙燻和烤制的食物對肝臟的傷害也很大，我們在生活中也要少吃些。
第3、 辛辣、刺激和黴變的食物
這類食物對腸胃刺激很嚴重，腸胃功能處於超負荷與異常情況下，也會增加肝臟負擔，時間長了就會出現病症。食物黴變後就會產生毒素，對肝臟也是一種負擔，增加患肝癌的機率，如果食物有變質現象，就一定不要再吃了。
第4、 加工和高脂肪食物
經過加工的食物中往往含有防腐劑和食品添加劑等很多種有害物質，肝臟想要分解和代謝這些物質就會超負荷工作，排泄不完的就會造成積累，從而引發肝部病變。脂肪太高的食物對肝臟也是一種考驗，這類食物排泄不徹底容易誘發酒精肝和脂肪肝的發生，像罐頭、方便麪、動物內臟等儘量少吃。
上面介紹的這幾種食物對肝臟的傷害都是非常嚴重的，如果想要擁有一顆健康的肝臟，一定要遠離這類食物。
肝不好與情緒、睡眠的相互惡化
肝不好，最容易出現的問題就是肝火旺盛、肝鬱氣滯。這樣會引起失眠和情緒煩躁，經常睡眠不足對人的身體和精神都是很大的折磨，還會引發其它的疾病發生。
因爲肝臟是身體的解毒器官，它的工作就是排出身體內的毒素。如果我們平時經常飲食一些油膩、辛辣、高脂肪的食物都很難消化吸收，肝臟對於這些物質的分解也是相當費力的，肝部的血液循環也會受到影響，肝火就會上升，失眠、煩躁的情況就會出現了。
另外有些人脾氣不好，只要稍微受到刺激，就會大吵大鬧或者生悶氣或者經常熬夜失眠也會引發肝火上升，進一步加重失眠、焦慮情緒。這樣相互惡化，無休無止。
肝不好，首先要做的是生活方式調整，好的生活習慣是養肝護肝的第一步，除了生活方式的調整，平時可以喝疏肝解鬱、瀉火安神、活血行氣的五順茶，我自己和很多粉絲都驗證過，堅持喝一段時間普遍反饋睡覺踏實了、身體不睏乏了、心情舒暢了，很不錯！
五順茶由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成，安心寧神，疏肝解鬱！其中：
1、玫瑰味甘、微苦，入肝、入脾，入神，行氣解鬱，和血化瘀；
2、陳皮入肝經、心經、肺經，味苦清心，味辛能通，所以安神，同時陳皮入肝理氣調和，入肺燥溼化痰；
3、枸杞子氣寒，味苦，心爲君火，腎爲寒水，味苦可以清熱益心，氣寒可以益水保腎；
4、桑椹入心、肝、腎，滋陰養血，生津止渴；
5、香櫞辛、微苦、酸，溫。歸肝、脾、肺經，疏肝理氣、和中化痰。
6、桃仁氣平，味苦甘入心、肺、脾，味苦瀉降，活血化瘀。
7、薄荷入肺入肝入肺，疏散風熱、清利心腎。
