新生兒肥胖長大後很可能是胖子
孕七個月以後，是母子體重上升比較快的階段，身體適應了，胃口就上來了，再加上很多家長認爲要補充營養，所以更不控制；實際上，七個月以後孩子臟器等發育已經比較成熟了，如果營養過剩主要就是長體重了，很容易養出來巨大兒，而巨大兒在成年後肥胖的機率非常大。不僅寶寶胖了不好，媽媽胖得過多也不容易自然恢復。媽媽分娩前體重比懷孕前體重不宜超過12公斤，孩子則以2.75～3.25公斤的體重最好。
飲食上，孕後期的食物搭配要有足夠的維生素、蛋白質、礦物質和纖維素，多吃果蔬，每頓飯一二兩主食是可以的，少吃多餐，但糖分及脂肪含量大的食物儘量少吃。
奶粉餵養和過早添加輔食寶寶容易肥胖
以前很多家長會認爲寶寶肥嘟嘟的是健康的，實際上，胖並不意味着營養不缺乏，更不意味着健康，反而養了足夠多的脂肪細胞，這對寶寶成長和成年後的體重控制不利。母乳餵養的孩子週歲前肥胖的問題不大，主要是奶粉餵養和過早添加輔食的孩子容易胖，這個階段媽媽們應注意些什麼呢？首先，嬰幼兒的奶粉內營養物質添加比較多，對策就是要定時定量飲水，在每次餵奶粉的間隔時間裏喝水最好。添加輔食的話，四個月開始添加時最好以半流質爲主，米粉、米糊、蔬菜水果汁等，逐漸開始加入一些固體輔食，蛋白質也不能過高，蛋白質過高寶寶容易出現過敏、溼疹，肉類佔的比例不要超過20％~30％，以魚肉爲主。雞肉和大肉都要少吃，不但對減肥有好處，還對降低胃熱，調理脾胃有好處，脾胃的調節也要從娃娃抓起。
營養多、運動少導致青春期肥胖
現在的學生負擔重、運動少，家長看孩子辛苦就拼命補，這往往是造成孩子肥胖的重要因素之一，這個時期的孩子飲食的原則是:營養素全，維生素高，七大營養素要全面。
她特別提出一點，激素食物也是兒童發胖的另一個重要原因，激素食物不僅包括大家熟知的快餐食品，非時令、過於肥大的蔬菜水果也容易含有激素，所以吃應季的果蔬比較好，另外，因爲孩子消耗比較大，在上午十點左右和下午四點左右加餐比較好，可吃一些蛋類、奶類食品適當補充一下。
