兒童肥胖的防控。孩子是媽媽們的心尖，我們都不希望自己的孩子長得胖胖的，肥胖是孩子的一大天敵，此時就需要防控孩子的肥胖。接下來就由小編帶大家瞭解兒童肥胖的防控的相關內容。
兒童肥胖的防控1
父母、祖輩的意見要統一
首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要搞定爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那麼，減肥之路必定阻力重重。
均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決於後天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反覆向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裏，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由於飢餓吃得過多。
多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖纔怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。
少看電視，多運動
吃飯的時候，電視裏放的大多是卡通片，因此，爲了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊餵飯，但是這樣做並不好，這樣很容易導致餵飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。
爲了防止繼續胖下去，全家人都該調動孩子的積極性，陪他在小區裏散步或做其他運動。專家認爲，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那麼就教他打球或做遊戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那麼一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。
兒童肥胖的防控2
兒童肥胖的原因
主要是因爲孩子在平時食用太多，而缺少運動引起的，所以我們建議父母們在生活中應該要對於孩子的飲食問題引起重視。如果兒童出現肥胖這種情況對於兒童的身體傷害是比較大的，主要是因爲兒童歌肥胖會造成器官的壓力增大。
兒童肥胖這種疾病對於孩子的身體健康是有很大的傷害的，它一般容易導致孩子出現高血壓或者糖尿病等，而且對於器官的壓力也會比較大的，所以我們建議父母們應該要多帶孩子出去鍛鍊一些身體。
孩子熱能和營養過度會受到家庭因素、社會因素以及孩子不良飲食習慣三方面的影響。家庭購買大量食品，給孩子造成吃得方便、吃得隨便的條件。家庭提供的食物結構不合理，呈高熱量、高脂肪、高蛋白質和低膳食纖維的特點。有些家庭烹調方式不合理，愛用油炸，少用清蒸，油水過多。
社會方面，電視食品廣告日以繼日地宣傳，在孩子腦海中留下了不可磨滅的印象。洋快餐店環境舒適，成爲學生們聚會、生日請客、做作業和複習功課的場所。一些營養午餐公司或學校向學生提供的午餐，尚不符合衛生部頒佈的學生營養餐的有關要求，質次量少的午餐打亂了一日三餐熱量按營養學要求的分配計劃。
這裏所說的運動，不僅是指體育鍛煉，更是指孩子的.“勤”與“不勤”。許多家長爲孩子包攬一切，不讓孩子掃地、抹桌子、洗碗、整理牀鋪等，不鼓勵孩子自己動手作力所能及的家務。孩子只吃不動，能量消耗少，就會產生營養和能量過剩。能量和營養過度，及運動量不足是大家認識比較清楚的兩個因素，而心理因素卻往往被大家忽視。肥胖兒童在心理方面有不正常的表現，他們常常會在非飢餓狀態下進食。
父母雙方均肥胖者，子女肥胖的可能性約爲70%-80%，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性約爲40%，父母均瘦者，子女肥胖的可能性約爲14%，因此兒童肥胖與父母的遺傳有很大關係，現代分子生物學的研究也證實，肥胖的兒童確實存在某些遺傳基因的變異。而有些兒童很胖但父母並不胖，其造成肥胖的原因主要爲環境因素，如飲食過量、多吃零食和甜食以及缺少運動等。
兒童肥胖的防控3
兒童肥胖的標準如何判斷
家長在考慮孩子是否肥胖時，至少要考慮三個因素，即體質指數BMI、腰圍與身高的比值，以及體內脂肪比例三項。首先是每年測量身高體重，計算身體質量指數(BMI)。通常2—6歲孩子要小於18;6—9歲的小於19;10—12歲的小於21(如果是女孩可放寬到22);13—15歲小於23;16—18歲小於24。其次要定期測量腰圍，判斷是不是腹型肥胖。對於6歲以上兒童，理想的腰圍/體重值得小於0.46。最後，如果有條件測量脂肪佔總體重的比例，則應該知道，男孩和12歲以下女孩應該小於20%;12歲以上女孩小於25%。當然，目前來說，可能家長自行測量體內脂肪比例較困難，但借用健身房或一些醫院門診中的體成分分析儀可以起到一定的初步篩查作用。需要提醒的是，這種分析儀的準確度與測量時間、是否排空膀胱，甚至腳底是否有汗都有關係，誤差偏大(胖孩子的數值可能偏低，瘦孩子的則可能偏高)，所以只能作爲簡單的衡量，更精確的判定，還是應該到醫院的兒科或內分泌科進行。
兒童肥胖的危害
血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
兒童肥胖如何預防
進行適量運動：大部分超重的孩子都是因爲喜歡吃高脂高糖的食品，比如漢堡、炸雞、可樂等，導致體內糖和脂肪含量過高。孩子的正常飲食應該以蔬果、碳水化合物爲主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。需要注意的是，限制食量時必須兼顧孩子的基本營養及生長髮育所需。
進行適量運動：如今很多孩子的肥胖是缺乏運動所致，因此，增加孩子的運動量是爲孩子減重的好辦法。不過，運動減肥持之以恆，不可操之過急。運動可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。
解除精神負擔：有些家長爲肥胖兒童過分憂慮，到處求醫;有些對他們的進食習慣多方指責，過分干預。這都有可能引起孩子的精神緊張或對抗心理，反而不利於減重。家長應對情緒創傷或心理異常進行勸導和積極援助，去除他們的顧慮和憂鬱。使孩子增強信心，改變過食少動的習慣。
