怎麼幫助學生提高自控能力？孩子的自控力和注意力對於學習的影響至關重要。如果孩子的專注力比較好，那麼對孩子的以後的生活和學習都是有很大幫助的。那麼怎麼幫助學生提高自控能力呢？
1、學做計劃、讓孩子養成好習慣
計劃是自我控制最關鍵的一環，有計劃有目的去做事，孩子的自控力一般也比較強。鼓勵孩子做計劃，每天要做什麼，玩什麼，長期的堅持下去，孩子慢慢養成習慣，長大了對孩子絕對有很好的幫助。
2、及時提醒
其實很多孩子都容易分心，另外，由於孩子理解力有限，很多需要記憶的知識和規則，不僅記憶慢，而且容易忘記，導致很難堅持完成一件長時間的任務。因而當孩子分心或者沒有遵守規則的時候，父母要注意提醒，並把孩子拉回到原來的規則上。
3、生活規律
孩子還在長身體和大腦發育的關鍵的時期，生活規律極爲重要，同時也爲孩子養成良好的習慣打下良好的基礎。重視孩子的生活規律，通過建立規律感，讓孩子形成潛移默化的控制行爲，比如按時吃飯，規律地鍛鍊等等。
4、反習慣培養、逆向引導訓練
什麼是反習慣，反習慣就是與正常的思維相反，比如看同一幅畫，可以從不同的角度觀賞，得到的感受也各不相同。
對於注意力不集中的孩子，可以使用反習慣訓練，把簡單的事物換個角度複雜化，讓孩子的注意力更集中，比如讓孩子用紅色的筆寫“黃”這個字，用藍色的筆寫“綠”這個字，可以提高孩子的自我控制能力。
5、規則清晰
有良好的家庭規則很重要，能夠讓孩子清晰地知道，哪些事情不能做，哪些事情做了，就要接受相應的懲罰。同時，假如孩子在進步改善的時候，別忘了給孩子一個獎勵，獎勵孩子爲遵守規則而付出的努力。讓孩子繼續遵守規則的動力。
孩子自控能力差的原因
一、父母疏於照顧，缺乏親子溝通
孩子的自控力要依靠父母日常生活的引導與教育，如果父母對於孩子只是採取無所謂的態度，對於孩子不守規則的行爲放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力。
二、身心發展不成熟
孩子由於年齡的特性，神經系統發育不成熟，對於外界的刺激容易產生興奮、難以抑制的情緒，抵制誘惑的能力差。
三、溺愛的教養態度
很多孩子一出生就成爲家庭的“中心”，全家人圍着他團團轉，要什麼給什麼，這就讓孩子形成了“說一不二”的習慣。孩子做事只憑自己的喜好，不能控制自己的行爲。
怎樣提高孩子的注意力和自控能力？
1、給孩子定規矩
好的行爲準則是明星的標杆。有了基本目標，孩子纔有努力的方向。作爲父母，他們應該爲孩子的行爲設定一定的`標準，告訴他們該做什麼和不該做什麼。而且父母要以身作則，規則一旦定下來，不能隨意更改。
2、適當獎勵
規則已經制定了。如果孩子做得好，自然要給予一定的獎勵。石雲老師舉了這樣一個例子：一個四歲的孩子如何鍛鍊自制力？給他一個棉花糖，告訴他15分鐘內不吃，15分鐘後就有第二個棉花糖了。同理，父母要孩子一天背兩首古詩詞，也要告訴孩子，背熟了能得到什麼樣的獎勵，背多了能得到什麼樣的獎勵。
3、適當懲罰
當然有獎必有罰！比如上課插嘴，破壞學校公物，都是不良行爲。父母應該如何控制？打一頓解決不了根本問題。父母要善於誘導。有了上面提到的例子，當父母想讓孩子一天背兩首古詩，但孩子不背，整天玩，就會受到懲罰。方法可以是體力勞動，更嚴厲的限制遊戲時間，或者沒收手機。總之，父母的懲罰措施要針對自己孩子的特點。
4、提高效率
如果一年級孩子的集中時間只有15分鐘，那麼集中精力讓孩子在15分鐘內完成一件事，在接下來的15分鐘內完成另一件事。
5、幫助孩子做好時間管理
很多時候孩子專注力差，三心二意，效率低下是由於孩子沒有時間觀念，無法很好的管理時間，沒有確切的目標。
現在的孩子壓力會更大，他們除了要完成日常的課業外還需要參加額外的培訓班和興趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用時間，就會壓榨做其他事情的時間，導致無法完成當天的任務。因此，父母要幫助孩子設立目標，合理的分配時間，做好時間管理。
6、培養孩子從小做事有始有終的習慣
別人的交談、門外的聲響、做事過程中的障礙與困難等等，都會使孩子中斷正在進行的事情。家長應幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，並督促孩子在一定時間內完成某項活動，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬不能在孩子投入做某件事時，用其他事情去幹擾他，打斷他的活動，分散他的注意。
提高孩子自控能力的方法
1、鍛鍊孩子做家務的能力。家長可以讓孩子幫忙做家務，收拾物品只是家務之一，其他的家務比如擦地板、買東西都是對孩子比較好的鍛鍊，出去買東西能夠鍛鍊他的交往能力，讓孩子做家務是能提高孩子的自控能力。
2、學做計劃、讓孩子養成好習慣。計劃是自我控制最關鍵的一環，有計劃有目的去做事，孩子的.自控能力就會也比較強。鼓勵孩子做計劃，每天要做什麼，玩什麼，長期的堅持下去，孩子慢慢養成習慣，對提高孩子的自控力很有幫助。
3、家長信守承諾。只有當過去的無數次經歷向孩子證明，家長是值得信任的，孩子才願意忍耐、等待。當孩子所在的環境可以始終做到信守諾言，即使再小的事，答應孩子就能做到，那這個孩子就會更加願意自控。
而如果孩子所處的環境是“出爾反爾，連哄帶騙”，那孩子就會明白“現在吃到肚子裏的纔是最保險的”，自然就不會有自控力。所以家長要信守對孩子的承諾纔有利於提高孩子的自控能力。
4、教會孩子情緒管控。孩子的自控能力常常會被衝動的情緒所破壞，在培養孩子自控力階段，調節孩子的情緒就顯得十分重要。
將衝動的情緒消除在萌芽階段，這需要家長要及時發現孩子的負面情緒，掌握正確的方式與方法幫助孩子將負面的情緒及時地釋放出來，同時也要教會孩子如何進行正確的情緒宣泄，如聽音樂、繪畫等等，以免孩子被壞情緒所控失去自控的能力。
5、適當的鼓勵。家長髮現孩子能很好的控制自己想法、慾望和情緒的時候，當孩子自控能力有所進步時，都要充分地進行表揚和鼓勵，讓他知道你很在乎他的自控能力，他所做出的努力你都會看見，都會肯定。要讓孩子知道家長對他的愛，願意平等對待他，也會真正尊重他。
