兒童補鈣誤區：
補鈣必須“吃藥”
奶和奶製品是人體鈣的主要來源，也是最佳來源；綠色蔬菜、大豆及其製品也含有較高的鈣，可作爲鈣的補充來源。當維生素D水平保持適宜時，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當量的奶製品大致可滿足鈣的需求。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長對鈣的需要。
運動鍛鍊也是骨骼健康的重要決定因素，跑、跳等中等程度的負重運動有利於骨骼鈣沉積，達到更高的骨量峯值。
缺鈣要查骨密度
不建議直接查骨密度，一般來說，分析寶寶自身狀況，鈣源是否充足就能做出基本判斷。比如，0~6個月的寶寶，只要奶量足夠是無需額外補鈣的。而如果寶寶每天喝奶不多，還經常拉肚子、長得特別快，缺鈣症狀可能就會明顯了。
只要補鈣就夠了
寶媽們最多的疑問就是：鈣補得很多了，咋還是缺呢？
其實對於大多數孩子來說，所謂的缺鈣實際是缺乏維生素D。鈣的吸收需要維生素D，維生素D缺乏或不足，間接造成鈣缺乏。
缺乏陽光照射，以及未預防性補充維生素D，是造成兒童維生素D缺乏的主要原因。皮膚顏色深、衣物遮蓋、空氣污染、高樓遮擋、居住在北方高緯度地區、冬季陽光強度弱等，均制約了由陽光照射皮膚產生足量維生素D而造成維生素D缺乏。
食物中能攝取的維生素D很少，所以嬰兒出生數天內就要開始補充維生素D，一直持續到兩三歲。
外國補鈣品比國內好
最近發現缺少維生素D的寶寶，吃的都是國外的一些補充維生素的品牌，效果不是太好。
咱們國產的補充維生素D的品牌往往就是維生素A與維生素D同補，而且兩者比例是三比一，比較適合國人。
另外，單從外包裝上看，咱們國內品牌都是獨立包裝，而且遮光避光處理是比較好的。
國外的補鈣產品未必適用於國人，這和人種有關。同樣曬半小時太陽，白種人體內轉化的維生素D要明顯高於黃種人。
而維生素A主要來自肝臟、魚油、奶製品、雞蛋等動物性食物。相比之下，外國人的飲食結構決定他們很少缺乏維生素A，但中國寶寶還是有補充必要的，按照推薦劑量服用並不會出現維生素A中毒情況。
每天都需要補鈣
有些家長在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。實際上，這些家長並不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當，醫生是不提倡的。現實情況並非如廣告所說，大多數孩子都缺鈣，情況沒有那麼嚴重。家長在給寶寶補鈣前，應該先判斷寶寶是否缺鈣。
補鈣應該怎麼補？
1、鈣劑與食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多數含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。
2、鈣劑與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。
3、補鈣時間應適當掌握——由於奶製品當中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補鈣最好安排在兩次餵奶之間。
0-3歲寶寶體格的快速發育，在在這個時間段內的孩子需要大量的鈣鹽，促進新骨的形成和骨的生長，但是給寶寶補鈣也是要有選擇性的，要懂得正確給寶寶補鈣。
