小米黑米紅棗核桃粥的功效，黑芝麻粉補虛，益腎血，潤腸通便燥。用以頭暈目眩，耳聾耳鳴，小米黑米紅棗核桃粥的功效又是什麼呢，小編今天和大家一起來看看小米黑米紅棗核桃粥的功效。
小米黑米紅棗核桃粥的功效1
第一個功效是能夠滋補腎經，在預防腰膝痠軟、腰腿痛，和骨質疏鬆方面的功效會非常的明顯，因爲從中醫食療角度，黑色入腎，黑米能夠很好的通過滋補腎經而達到強壯筋骨的功效。
第二個功效是能夠提高智力水平，因爲核桃能夠有很好的益智的作用，其裏面含有的不飽和脂肪酸能夠提高細胞膜的代謝水平，進而能夠讓智力得到一個很好的提升。
第三個功效是有健脾胃、促進消化功能的作用，因爲紅棗促進脾胃功能的運化功效非常的明顯，進而能夠提高脾胃的消化能力。
可以的。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效；紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能；黑米粥裏同時放核桃還有紅棗，可用於氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
紅棗、核桃、小米、黑米粥做法：
1、黑米和小米淘洗乾淨，提前用冷水泡2個小時。將黑米、小米、紅棗、核桃放入鍋中，加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
小米黑米紅棗核桃粥的'功效2
核桃芝麻粥用料
核桃仁60克，黑芝麻30克，大棗9枚，糯米100克。
核桃芝麻粥製法
①將核桃仁搗碎;黑芝麻、大棗、糯米去雜，洗淨，備用。
②鍋內加水適量，放入核桃仁、黑芝麻、大棗、糯米共煮粥，熟後即成。
核桃芝麻粥用法
每日1次，連服1個月。
功效
核桃仁有補腎強腰、固精縮尿等功效。黑芝麻有滋養肝腎、潤腸通便、養血烏髮等功效。
適應症
腎氣不固所致之早泄，症見性慾減退、腰膝痠軟無力、精神萎靡、小便清長頻數等。
核桃芝麻粥的做法
原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。
製法：將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加少許白糖調味。
用法：早晚各1次。
功效：此粥具有健腦、補腎之功效，適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病症。
小米黑米紅棗核桃粥的功效3
購買時注意染色黑芝麻問題
染色黑芝麻是用黑墨水或一些黑染料將劣質黃白芝麻染成黑色，冒充有機黑芝麻。
朱小珍介紹，感觀檢驗的方法有兩種：一種是表面似虎皮狀，無光澤，有的甚至有黑墨水固有的氣味，手搓易脫色，水洗可洗掉芝麻表面的黑色；另一種是，芝麻表面有光澤、黑亮，用濾紙作層析試驗，在該粒芝麻周圍有紅色或紅、藍相伴色着色出現。
冬季健康食譜：黑芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各20g，粳米100g。
製作：黑芝麻和核桃炒熟，將核桃仁切碎、黑芝麻研細。取粳米煮粥，粥熟將稠時加入芝麻與核桃仁共食。
功效：此粥補肝益腎、潤燥通便，對年老體弱、病後體虛、頭暈目眩、腸燥便祕者最爲適用。
