【導讀】：熟悉養生的人士都知道，秋季屬於多事之秋，這個不冷不熱的季節看似愜意，實際上像把溫柔的刀，稍不注意就會讓健康受到損害。想要安穩過秋，不妨提前掌握一些養生知識健體防身哦。
多事之秋 養生請按摩身體五要穴
【膻中穴】“捶胸頓足”延年益壽
位置：位於身體前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
作用：刺激該穴能活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統、消化系統疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產後缺乳、乳腺炎、肋間神經痛、胃賁門痙攣等病症。
操作：可雙手交叉，握空心拳，然後捶打這個穴位。也可將一手四指併攏，用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少於100次，持續2至3分鐘。現代醫學證明，人體是從胸腺開始衰老的，經常“捶胸頓足”，延年益壽。
【足三裏穴】人體保健第一要穴
位置：位於膝蓋前外側下方凹陷處下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
作用：足三裏號稱人體保健第一要穴，民間有“常灸足三裏，勝吃老母雞” 之說。刺激足三裏穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增強消化功能，增進食慾;改善心臟功能，調節心律;常按揉足三裏穴能預防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便祕、膽囊炎、膽腎結石絞痛及糖尿病、高血壓等，並對解除急性胃痛效果明顯。
操作：以拇指每日按揉足三裏2至3分鐘，力度以感覺局部酸脹爲宜。緊急情況下，如胃痛急性發作，而褲子穿得緊，可用筆尖隔着衣物刺激此穴，以症狀緩解爲度。
【關元穴】對症陽虛畏寒、宮寒不育
位置：位於下腹部，身體前正中線上，肚臍下3寸。古有“爲男子藏精，女子蓄血之處也”之說。
作用：此穴有培補元氣、腎氣、暖下元的作用，治病範圍廣泛，包括婦科類的白帶病、痛經、各種婦科炎症，男科的陽痿、早泄、前列腺疾病等。每天堅持點按或灸穴位15分鐘，有助提高性功能，對腰部發冷、陽痿、早泄及體質虛弱者效果更好，還可治突發的昏厥。
操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄薑片上面扎一些小孔，貼在關元穴上，然後用艾柱來灸，一次15分鐘左右，感覺穴位處潮紅即可。陽虛畏寒、宮寒不育者，療效更顯着。
【涌泉穴】可使腎精充足、耳聰目明
位置：位於足底部，腳趾向下彎時足前部凹陷處，第二三趾趾縫紋路與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，是腎經的第一個穴位。
作用：經常按摩此穴，則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強盛、腰膝結實、行走有力。按揉此穴，還可改善急性心絞痛症狀。涌泉穴對咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經不調、怕冷、陽痿、遺精、更年期綜合徵等均有療效。
操作：每晚溫水泡足後，先擦熱雙手掌，然後右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心發熱。每天臨睡前按摩此穴，可達到心腎相交、水火相濟的效果。按摩時要做到清靜平和，纔可事半功倍。
