【導讀】：東北季風起，天氣冷颼颼，很多人出現眩暈狀況。中醫師指出，眩暈只是一種症狀，不是疾病的名稱，由於背後多有某種潛在疾病，若反覆發性，可以食用“去痰抗眩粥”，緩解頭昏眼花症狀。
俗話説：“一夏無病三分虛”，秋冬季節，隨着氣溫降低，早晚溫差加大，有些人容易出現頭暈症狀；值得注意的是，這種常常被人忽視的輕微頭暈，可能正是中風、高血壓、冠心病等心腦血管病的先兆。
頭暈眼花 非老年人專利
從中醫辯證觀點，眩暈的病位在頭竅，主要與肝、脾、腎三髒的陰陽氣血偏盛偏衰有關，發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、失血過多和勞倦過度等，故傳統中醫有“諸風掉眩，皆屬於肝“、”無痰不作眩“、”無虛不作眩“等說法。
尤其在進入深秋後，寒冷會引起血管的痙攣，誘發心絞痛或腦梗塞，雖然目前心腦血管疾病的”高危險族羣“仍是60歲以上的老年人，但近年來年輕族羣的發病率正不斷提高，使得眩暈防範與治療格外重要。
眩暈，即頭暈眼花，同時常伴胸悶嘔惡之症，甚至天旋地轉。預防眩暈發病，首先要增強人體的正氣，維持規律的作息與充足的睡眠。平時適度的養生運動，並且保持心情舒暢；飲食方面，三餐定時定量，切忌暴飲暴食，並應戒除菸酒。
預防眩暈 4招不能忘
1.充足睡眠：季節交替，睡眠質量容易下降，而休息不夠是心腦血管疾病重要的誘因之一。所以，中午時最好適當休息，以補充體力。
2.規律運動：心腦血管疾病患者應注意勞逸結合，活動強度要適量，時間不宜太長，避免過量的鍛鍊活動，以減輕心臟負擔。
3.調適情志：情緒不要過分激動，因情緒激動會引起交感神經興奮而導致心臟負擔增加。中醫觀點也認爲「心主神明」。內傷七情是心血管疾病的重要誘因。
4.飲食清淡：有眩暈症狀者，秋冬進補宜清補，建議症狀輕者應吃點梨、蜂蜜、芝麻等潤肺生津、養陰潤燥的食物即可緩解，若症狀較重，則需中藥調理。
另外，藥膳食療如天麻、桑葉、菊花、枸杞、黃精、黃耆、何首烏、黑芝麻、核桃肉等，可取少量煎湯代茶飲，或與食材燉煮，用於眩暈的改善與預防，也有不錯的效果。
去痰抗眩粥：
食材：天麻3錢、半夏1錢、茯苓5錢、陳皮1.5錢、白朮5錢、甘草1.5錢丶生薑1片，大棗2枚，熟地黃3錢，枸杞子10克，菊花1錢，粳米100克。
做法：先將中藥煎取濃汁，與粳米煮粥。另將白菊花用開水沏茶，在粥欲熟時加入粥中即可。
