任何減肥法都逃離不開的減肥食物是什麼？想要減肥成功，要多運動，也要吃的健康，有些食物有助於消耗熱量、抑制食慾，令減肥更加順利。下面介紹任何減肥法都逃離不開的減肥食物。
任何減肥法都逃離不開的減肥食物1
1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的可溶性食物纖維和不可溶性食物纖維。它們可以迅速的增強飽腹感。還可以促進腸胃蠕動，加快食物的消化排泄，有着不錯的防止肥胖的效果。另外，這些食物纖維還可以在消化排泄的過程當中直接吸附出腸道壁上多餘的油脂和廢物，還有着直接的減肥消脂效果。
另外西蘭花中還含有豐富的維生素和礦物質，食用以後有促進新陳代謝和提高燃脂率的作用。
2、水煮雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質。蛋白質是肌肉的重要組成成分。因此，減肥期間食用雞蛋可以增加肌肉量、增提高肌肉活力。對提高基礎代謝和加快脂肪燃燒有着非常大的幫助。
另外，雞蛋還有增強飽腹感和延長飽腹時間的作用。在減肥期間吃水煮蛋既可以減少飲食量還可以延長飽腹時間。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的果膠。它可以在消化排泄的過程中消除體內的油脂和加快脂肪的燃燒。另外，蘋果中還含有豐富的食物纖維，有促進腸胃消化排泄和減肥的作用。
4、雞胸肉
雞胸肉是熱量低，蛋白質含量極高的一種肉類。食用以後可以增強飽腹感、增加肌肉活力、增加肌肉量和減肥消脂。
減肥不要盲目的限制肉類攝入，而是要有選擇的吃。例如雞胸肉就是非常推薦的減肥食物。
5、酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌，它可以促進腸胃蠕動，改善腸內環境，對保持易瘦體質、抑制脂肪生成和加快脂肪消耗都有着非常大的幫助。但是酸奶要有選擇的吃，推薦吃低脂無糖的酸奶。這樣既能減肥瘦身還能保證身體健康。
減肥也不要盲目的限食，而是要有選擇的吃。
任何減肥法都逃離不開的減肥食物2
1、凍豆腐
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
2、竹筍
具有低脂肪、低糖、多纖維的`特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3、綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
4、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
5、菠蘿
果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
6、陳皮
含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
7、烏賊
脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
8、薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
9、黃瓜
含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
10、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱爲“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
11、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
12、芹菜
富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 （也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
13、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
任何減肥法都逃離不開的減肥食物3
黃瓜降脂又瘦身!
黃瓜是日常生活中非常常見的一種瓜類，黃瓜我們大家都吃得不少，但是你是否知道它能減肥?其實一點也不假，因爲黃瓜當中含有一點能夠抑制脂肪堆積的丙醇二酸，對於減肥瘦身都非常有幫助;另外黃瓜當中含有大量的植物纖維，能夠起到潤腸通便的效果，對於排出毒素，減肥瘦身效果是非常顯著的。
菠菜美味又低卡!
菠菜不僅是一種營養價值非常高的蔬菜，而且菠菜當中含有的熱量非常低，尤其是菠菜是一種含有豐富植物粗纖維的蔬菜，減肥的人經常吃點菠菜，能夠起到促進腸道蠕動，幫助糞便排出的作用，因此吃菠菜對於減肥瘦身也大有幫助。
西紅柿飽腹又減脂!
西紅柿既可以生吃有可能將其烹飪成美味的菜餚，無論是哪種吃飯口感都非常不錯，因此在日常生活中也廣受歡迎。尤其關鍵的是如果需要食療減肥的朋友，經常吃點西紅柿，當中的果膠成分還能夠將體內毒素垃圾吸附排出體外，並且它的含糖量非常低，是一款既能夠飽腹又能夠減肥瘦身的食物，因此有需要的朋友多吃點西紅柿是不錯的。
食療減肥的效果是非常不錯的，能夠有效控制熱量的攝入，從源頭上控制發胖的可能，但是小編需要提醒廣大需要減肥的人士，要想減肥的效果更加顯著，除了多吃點減肥瘦身的蔬菜以外，積極的運動鍛鍊也是必不可少的。
