紅豆減肥法是怎樣的？減肥一直是一個很熱門的話題，在生活中，減肥的方法是有很多的，有些人會通過飲食來減肥，下面小編爲大家分享紅豆減肥法是怎樣的，一起來了解一下吧。
紅豆減肥法是怎樣的1
相信很多人都想知道紅豆爲什麼能減肥。其實紅豆之所以能夠減肥主要還是依靠兩種營養素，第一種就是石鹼；第二種是膳食纖維。這兩種營養都是可以暢通腸道，幫我們將多餘的脂肪以及廢棄物一同排出體內。因此多吃紅豆可以各種瘦，不管是瘦腿還是瘦腰都沒煩惱。
想要瘦出小蠻腰的`女性朋友不妨試試陳皮紅豆沙吧。這道食譜首先就是把紅豆先浸泡再蒸熟備用，其次就是將陳皮切碎之後跟紅豆一起放到鍋中，記住加上冰糖燒煮15分鐘即可。這道減肥食譜最大的效果就是解決腹部脂肪，讓你輕鬆擁有小蠻腰。
想要減肥怎麼可能少了紅豆湯
首先準備好紅豆冰糖還有薏米跟紅棗。其次先把紅豆跟薏米都洗乾淨了分別浸泡20分鐘，然後將兩者以及紅棗一起放入鍋中加上適當水蒸煮，一般來說蒸煮的時間比較長，因此要耐心等到。蒸煮4個小時之後加入冰糖還有紅棗再煮。沒喝過這湯起碼也聽過這湯水可以祛溼消腫，當然在加上蓮藕又變成一道減肥食譜。
紅豆減肥法是怎樣的2
紅豆減肥原理
紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以幫助製造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便祕。
食譜一：紅豆減肥湯
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加點蜂蜜調味)。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但爲了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
食譜二：紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時；
2、陳皮用溫水浸軟；
3、蓮子去殼洗淨；
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔；
6、最後加入冰糖即可。
